Cara Menghadapi Hari Ibu Tanpa Ibu

Tidak peduli berapa lama sejak Anda kehilangan dia, bangun Hari Ibu tanpa ibumu mungkin tidak akan pernah semudah ini. Pada pertengahan musim semi, liburan ada di mana-mana Anda melihat, dan itu bisa terjadi memilukan dan menyakitkan untuk menghadapi pengingat terus-menerus atas kematiannya.

Tetap saja, meskipun Anda sedang menyakiti, bersembunyi, dan mengabaikan liburan sama sekali bukan yang terbaik atau Pilihan paling sehat — setidaknya menurut Jane Greer, Ph. D., seorang terapis pernikahan dan keluarga yang berbasis di New York penulis Koneksi Afterlife.

"Ini bisa sangat, sangat sulit untuk merayakan hari itu, terutama jika Anda baru saja kehilangan ibu Anda," katanya kepada kami. "Dan aku tahu itu. Tetapi sangat penting untuk melakukannya. Sangat penting untuk terus melakukannya rayakan ibumu dan semangatnya, dan untuk menyadari bahwa meskipun Anda tidak akan bersama secara fisik tahun ini, dia bersama Anda dalam semangat. "

Di bawah ini, Greer membagikan beberapa ide sederhana dan bijaksana untuk mempertahankannya koneksi penting dengan ibumu pada Hari Ibu. Tidak semua dari mereka akan relevan dengan hubungan spesifik Anda, dan orang lain mungkin tidak sesuai dengan gaya hidup Anda. Tapi kami pikir bahkan pengakuan paling sederhana dari ingatannya mungkin membawamu kedamaian pada hari Minggu di bulan Mei. Bagaimanapun, seperti Greer mengingatkan kita: “Dia ada di sana. Hanya dengan cara yang berbeda. "

Teruskan tradisi-tradisi khusus itu.

"Ini bisa sangat membantu dan menenangkan untuk terlibat dalam kegiatan yang Anda dan dia lakukan bersama, terutama jika lokasi sentimental terlibat," lanjut Greer. Jika Anda biasa merayakannya dengan mengajaknya makan siang di tempat favorit, lanjutkan memesan pancake blueberry kesayangannya. Jika Anda sering mengunjungi kedai kopi bersama, kembalilah ke sana hari ini dan minum secangkir untuk menghormatinya. Ingatkan diri Anda bahwa warisannya hidup dalam semua hal ini.

Tuliskan kartu padanya.

Anda biasa membelikannya kartu pada Hari Ibu, dan tidak ada alasan mengapa itu terjadi tradisi yang indah harus berhenti. Banyak orang merasa terapeutik untuk menulis pesan sepenuh hati untuk ibu mereka yang sudah meninggal pada Hari Ibu; sebenarnya, latihan itu bisa bermakna ganda sekarang setelah dia lulus. “Tulis di dalamnya persis apa yang akan Anda tulis saat itu, dan kemudian beberapa,” komentar Greer. “Dan tanda tangani dengan cinta, seperti yang akan kamu lakukan. Gagasan lain adalah mengambil sendiri kartu darinya, dan menandatanganinya seperti yang akan ditulisnya untuk Anda. "

Kunjungi makamnya.

Pemakaman pada umumnya tenang, tempat-tempat yang tenang, dan seringkali tidak ada lingkungan yang lebih baik untuk merenungkan memori orang yang dicintai. Jika situs pemakaman ibumu relatif dekat, pertimbangkan untuk mengambil beberapa jam dari sisa hari itu untuk memberi penghormatan dan meluangkan waktu untuk merenung di sisinya. Anda akan terkejut melihat kedamaian yang ditawarkannya kepada Anda. "Jika memungkinkan, saya selalu menyarankan klien saya melakukan ini," kata Greer. "Ini cara untuk merasa terhubung lagi."

Rencanakan perayaan dengan saudara kandung.

Anda mungkin merasa nyaman berada bersama saudara kandung selama liburan, atau dengan siapa pun yang memiliki hubungan yang sama dekat dengan ibu Anda. Greer bahkan menyarankan untuk menjangkau orang-orang itu untuk merencanakan perayaan kecil dan informal dalam hidupnya, kembali ke kegembiraan dan persahabatan dari hubungan-hubungan itu. Itu bahkan bisa menjadi tradisi keluarga yang disayangi. “Bersama saat berkabung selalu merupakan ide yang baik,” komentarnya. "Ini istimewa dan berkesan, dan bahkan bisa transformatif."

Minta tanda.

Jika masih sulit untuk merencanakan apa pun yang rumit pada hari itu, tidak apa-apa. Mencoba mengenali bahwa ibu Anda masih bersama Anda adalah yang paling penting, kata Greer. "Jika Anda memperhatikan dan menyadarinya, Anda akan mengenali tanda-tanda itu. Di alam, di dalam musik, di dalam makanan, di dalam bau-bauan. "Baik itu lagu favoritnya di radio, aroma khasnya mengambang,, atau pelangi muncul pada waktu yang tepat di luar jendela Anda, jika Anda memperhatikan dan menyadarinya, Anda mungkin menyadari bahwa dia bersama kamu.