Kami mendapat komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Bukan berarti kita perlu mengingatkan berapa banyak sifat alami dan alam bebas yang bisa bermanfaat bagi fisik dan kita kesehatan mental, tapi penelitian terbaru menyimpulkannya dengan baik ...
Jurnalis sains Florence Williams melaporkan bahwa menghabiskan waktu di luar rumah bisa menjadi cara yang sangat efektif untuk mengembalikan rasa tenang dan kesejahteraan Anda ketika Anda merasa stres. Tapi itu tidak berarti menaklukkan Ben Nevis atau mengambil bagian dalam berjalan maraton.
Di buku barunya Memperbaiki Alam, Florence Williams menyimpulkan bahwa menghabiskan waktu 15 atau 20 menit berjalan-jalan atau duduk dengan tenang di luar dapat mengurangi kecemasan yang kita rasakan dari masalah yang kita hadapi di dalam.
Buku Williams tiba tidak lama setelah Pusat Pengendalian Penyakit AS melaporkan bahwa wanita berusia antara 40 dan 59 tahun menderita lebih banyak depresi daripada kelompok umur atau jenis kelamin lainnya. Juga diyakini bahwa wanita sangat kurang tidur, sebagian karena seberapa banyak mereka berulangkali dalam kehidupan, termasuk di rumah, di tempat kerja dan di masyarakat.
Jadi, bagaimana menghabiskan waktu di alam membantu? Dalam bukunya, Williams mengungkapkan bahwa berjalan, hiking, dan bersepeda membantunya santai dan tenang. Berada di luar membuat perbedaan besar bagi kedua remaja juga, yang, menurutnya, jauh lebih sedikit berkelahi saat mereka berinteraksi di luar ruangan.
Keluar rumah juga membantu kita tidur lebih nyenyak. Ini karena, ketika alam mengaktifkan indera penglihatan, penciuman, suara, atau sentuhan kita, itu mungkin benar-benar merilekskan bagian-bagian otak yang mendorong kita.
Bahkan lebih banyak alasan untuk keluar setidaknya sekali sehari. Idenya belum tentu demikian melakukan apa pun di luar tertentu. Sebaliknya, adil menjadi di luar. Dengarkan burung-burung itu. Rasakan angin. Lihatlah ke langit.
Dan satu hal lagi: Ketika Anda pergi keluar, tinggalkan telepon dan gadget Anda di rumah. Manfaat nyata berasal dari dicabut.
Dari:Prima