Kami mendapat komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Sebuah studi baru dari para peneliti di Universitas Alabama di Birmingham (UAB) telah mengungkapkan bahwa mereka yang menghabiskan 20 menit sehari di taman lokal mereka lebih bahagia dan memiliki suasana hati yang meningkat.
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memimpin di luar rumah siang hari mengalami banyak manfaat fisik dan mental, termasuk pengurangan stres dan pemulihan dari kelelahan mental. Bahkan jika itu hanya duduk di bangku taman atau berjalan-jalan santai di pedesaan, hanya 20 menit di luar setiap hari sangat bagus untuk kesehatan kita - dan sesuatu yang bisa kita semua lakukan dengan mudah.
"Secara keseluruhan, kami menemukan pengunjung taman melaporkan peningkatan kesejahteraan emosional setelah kunjungan taman," kata ketua peneliti Hon Yuen kepada Huffpost.
"Kami tidak menemukan tingkat aktivitas fisik yang terkait dengan peningkatan kesejahteraan emosional. Sebaliknya, kami menemukan waktu yang dihabiskan di taman terkait dengan peningkatan kesejahteraan emosional. "
Sementara itu, dalam studi terpisah tentang manfaat menuju ke luar, Peneliti Kings College London juga menemukan bahwa paparan pepohonan, langit, dan kicau burung juga terbukti meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan - khususnya dengan mereka yang tinggal di kota.
Dr Andrea Mechelli, Institute of Psychiatry, Psychology & Neuroscience di Kings College London mengatakan: "Temuan ini menunjukkan bahwa paparan jangka pendek terhadap alam memiliki dampak menguntungkan yang terukur pada mental kesejahteraan. Interaksi efek ini dengan impulsif sifat menarik, karena menunjukkan bahwa alam dapat sangat bermanfaat bagi individu-individu yang berisiko kesehatan mental yang buruk. "
Dengan musim semi di jalan, itu adalah alasan sempurna untuk lebih banyak menghabiskan waktu di luar rumah