Bagaimana menjadi lebih bahagia

Dalam dongeng, para putri yang altruistik, dermawan, dan peduli selalu berakhir dengan perasaan bahagia yang luar biasa - sedemikian rupa sehingga tampak sedikit dibuat-buat dan tidak realistis. Tapi mungkin ada sesuatu dalam hal ini?

Menurut sebuah studi baru, kunci untuk menjadi lebih bahagia adalah menjadi lebih murah hati.

Penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal Alam, Adalah orang pertama yang menyelidiki hubungan mekanis antara kebahagiaan dan kemurahan hati. Selama penelitian, peserta dibagi menjadi dua kelompok - satu kelompok berjanji untuk membelanjakan uang untuk orang lain, sedangkan kelompok lain hanya menghabiskan uang untuk diri mereka sendiri.

Setelah masa uji empat minggu, tim ilmuwan menemukan bahwa mereka yang berada dalam kelompok pemberi merasa lebih bahagia.

Itu otak mekanisme direkam menggunakan pencitraan resonansi magnetik fungsional untuk melihat efek dari perilaku dermawan pada otak dan kebahagiaan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kemurahan hati memicu area otak yang terhubung dengan kebahagiaan dan siklus penghargaan.

"Anda tidak perlu menjadi martir yang rela berkorban untuk merasa lebih bahagia," kata peneliti Profesor Phillipe Tobler, dari Departemen Ekonomi di Universitas Zurich (UZH) di Swiss. Huffington Post. "Menjadi sedikit lebih murah hati sudah cukup."

Dengan mengingat hal itu, berikut adalah lima hal dermawan yang dapat Anda lakukan untuk orang lain hari ini. Dan ingat, itu tidak hanya berupa pemberian fisik atau finansial ...

1. Beli teman, mitra, kerabat atau kolega beberapa bunga. Siapa yang tidak suka itu?

2. Membayar seseorang pujian yang Anda maksudkan.

3. Tawarkan untuk membuat seseorang menjadi secangkir teh yang terlihat membutuhkan istirahat.

4. Tawarkan untuk membantu seseorang di jalan dengan tas mereka, kereta bayi atau petunjuk arah jika mereka terlihat hilang.

5. Kirimkan email kepada teman lama yang belum Anda ajak bicara. Bermurah hati dengan waktu Anda.