Brother dan Sister ini Kehilangan 140 £ Mengikuti 3 Aturan Sederhana

Saudara kandung uji kami hingga batas kemampuan kami - tetapi terkadang itu bisa menjadi hal yang baik. Kevin dan Lindsey Minnick adalah bukti.

Seperti banyak orang, duo saudara lelaki dan perempuan ini berjuang dengan berat badan mereka. Pada usia 18, Kevin mengalami kecelakaan sepeda motor yang berkontribusi pada kenaikan berat badannya 110 pound. Kakak perempuannya Lindsey menjadi korban "Mahasiswa Baru 15" yang terkenal, dan berat badannya terus naik dari sana.

Mereka bobot selalu menjadi perhatian - dan itu mulai memengaruhi kebahagiaan mereka. Perjalanan ke Vegas adalah tantangan terakhir Lindsey. "Saya ingat berada di kolam renang dan menjadi sangat sadar diri; Saya adalah gadis terbesar (di sana), "katanya HARI INI. "Saya hanya 5'3" dan saya lebih dari 200 pound. Ini tidak sehat. "

Tapi Lindsey tidak tahu harus mulai dari mana. Pacar Kevin memperkenalkan Lindsey Pengamat berat badan, dan hanya dalam dua bulan, Lindsey turun 20 pound. Kevin juga mendapat manfaat dari ini program penurunan berat badan karena dia makan makanan yang sama dengan pacarnya, Megan, yang merupakan anggota.

Akhirnya kebiasaan makanan cepat saji Kevin menyusulnya, dan dengan berat 315 pound ia memutuskan untuk berkomitmen Pengamat berat badan waktu penuh. Dia mengubah kebiasaan makannya dengan memasukkan lebih banyak buah, sayuran, dan protein tanpa lemak ke dalam makanannya.

Kebugaran datang berikutnya: Lindsey kecanduan kelas spin dan menyeret adiknya. Bersama-sama, mereka telah bereksperimen dengan berlari, latihan kekuatan, Pilates, dan kelas barre - dan semangat kompetitif mereka selalu hadir. "Ada sesuatu yang bisa dikatakan untuk kompetisi yang dilakukan seseorang dengan Anda dalam perjalanan," kata Lindsey Popsugar. "Jika aku ingin tidak berolahraga dan aku melihat Megan dan Kevin berolahraga, aku pasti memukul gym bahkan ketika aku tidak mau."

Hanya dalam satu tahun, mereka telah melihat penurunan drastis ke pinggang mereka dan dorongan besar dalam kepercayaan diri. Kevin kehilangan 89 pound dan Lindsey kehilangan 53 pound. Bahkan pacar Kevin dan suami Lindsey kehilangan 36 pound dan 40 pound, masing-masing.

Agar tetap termotivasi, Lindsey dan Kevin telah menemukan sedikit cara untuk mengingatkan diri mereka sendiri seberapa jauh mereka telah datang. Bagi Lindsey, itu adalah celana pendek tua yang tidak lagi pas. Bagi Kevin, itu adalah ikat pinggang yang dia beli sesaat sebelum dia mulai menurunkan berat badan. Saat ia terus menurunkan berat badan, Kevin meninju lubang di sabuk - bukti bahwa kerja kerasnya terbayar.

Melalui semua itu, Kevin dan Lindsey belajar pelajaran penting: Anda selalu membutuhkan seseorang untuk bersandar. "Saya bahkan tidak berpikir bahwa Anda dapat mengungkapkan betapa pentingnya memiliki sistem pendukung yang memahami apa yang Anda alami ketika Anda merasa kasar," kata Lindsey. HARI INI. Selain latihan mereka, saudara kandung mengadakan "pertemuan" untuk melakukan brainstorming berbagai resep dan latihan untuk membantu mereka memenuhi tujuan penurunan berat badan mereka.

Ini perjalanan penurunan berat badan juga telah mendorong mereka untuk mengubah definisi kesenangan mereka. Sebelum mereka mulai fokus pada kesehatan mereka, rencana akhir pekan mereka bersama-sama melibatkan episode Jeopardy dan bir. "Kami hanya lebih aktif dan lebih terbuka dan lebih ingin melakukan hal-hal daripada duduk dan terbentur pada balok kayu," kata Lindsey.

(h / t HARI INI)