Editor Country Living memilih setiap produk yang ditampilkan. Jika Anda membeli dari tautan, kami dapat memperoleh komisi. Lebih banyak tentang kami.
Lain kali Anda membutuhkan sentakan instan, tekan Starbucks alih-alih toko serba ada. Penelitian baru yang dipublikasikan di Jurnal Asosiasi Jantung Amerikamenyarankan minuman berenergi main-main dengan tubuh Anda lebih dari minuman berkafein lainnya seperti kopi atau soda.
Studi kecil membandingkan efek kedua minuman pada jantung, dan menemukan beberapa hasil yang memprihatinkan. Para ilmuwan pertama memberi setengah dari sukarelawan minuman energi yang tersedia secara komersial dengan 320 miligram kafein, setara dengan empat cangkir kopi. Minuman ini juga termasuk 4 ons gula dan bahan umum lainnya seperti taurin dan ginseng. Setengah lainnya menerima minuman seperti soda dengan jumlah kafein yang sama, dicampur dengan jus jeruk nipis, sirup ceri dan air berkarbonasi.
Peneliti kemudian mengukur peserta tekanan darah dan aktivitas jantung selama 24 jam ke depan. Setelah enam hari, kedua kelompok beralih. Apa yang ditemukan para ilmuwan mungkin membuat Anda beristirahat dari Red Bull.
Minum minuman beralkohol menyebabkan tekanan darah tinggi, tetapi minuman berenergi itu menyebabkan level tersebut tinggal meningkat untuk periode waktu yang lebih lama. Sementara tekanan darah kecil melompat tidak menimbulkan risiko besar bagi orang kebanyakan, mereka bisa mengeja masalah bagi orang-orang dengan kondisi jantung.
Para peneliti juga menemukan bahwa minuman energi mengubah cara jantung berdetak, memengaruhi ukuran yang disebut interval QT. Fenomena ini dikaitkan dengan "peningkatan risiko aritmia fatal," catat penulis penelitian. Penelitian terkait menunjukkan bahwa minuman berkafein tidak menimbulkan bahaya itu.
"Apa yang ditunjukkan oleh bukti yang berkembang adalah bahwa ada efek pada jantung yang berbeda daripada kafein saja, "kata penulis studi Emily Fletcher dari David Grant AS Medical Center di California. "Konsumen harus sadar bahwa meminum minuman berenergi tidak sama dengan minum kopi atau soda."
Jaclyn London, R.D., Direktur Nutrisi di Institut Housekeeping yang baiksetuju. "Tidak ada keraguan bahwa minuman energi bukan pilihan terbaik untuk kesehatan Anda, terutama karena tambahan gula," katanya. "Gula dalam bentuk minuman mudah dicerna, diserap, dan diambil dalam aliran darah."
Itu tidak berarti Anda harus menjauh kafein meskipun sama sekali. "kopi dan teh (dalam bentuk tanpa pemanis) sarat dengan antioksidan dan fitonutrien lainnya, senyawa nabati yang dikaitkan dengan peningkatan kognisi dan pengurangan risiko penyakit kronis, "kata London.
Dengan mengingat hal itu, pergilah ke kedai kopi untuk pukul 3 malam. pick-me-up. Tubuhmu akan berterima kasih.
[h / t Berita NBC
Dari:Good Housekeeping US