11 Penyebab Sakit Kepala yang Mengejutkan

Jumlah orang yang menderita sakit kepala adalah, yah, mematikan pikiran. Itu Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan bahwa 47% orang dewasa sakit kepala setidaknya sekali dalam setahun. Bahkan lebih mematikan pikiran? Banyaknya pemicu yang justru bisa menyebabkan sakit kepala yang mengganggu itu.

"Kebanyakan orang menyadari bahwa kurang tidur dan perubahan hormon dapat memicu sakit kepala," kata Dr. Elizabeth W. Loder, kepala Departemen Neurologi Pembagian Sakit Kepala dan Nyeri di Rumah Sakit Brigham dan Faulkner Wanita di Boston. "Tetapi seringkali mereka tidak menyadari bahwa ketinggian, menyelam, atau bahkan masalah tiroid dapat menyebabkan sakit, juga. "Dan itu tidak semua - di sini ada beberapa penyebab mengejutkan yang mungkin membuat Anda berpikir berdenyut.

1. Zonasi di depan TV setelah hari yang panjang

"Relaksasi setelah stres adalah pemicu sakit kepala klasik bagi orang-orang yang rentan terhadap migrain," ungkap Loder. Dikenal sebagai sakit kepala "let down", fenomena itu menjadi topik pembicaraan

penelitian baru-baru ini. Di dalamnya, para peneliti menemukan bahwa selama enam jam pertama stres berkurang, risiko sakit kepala penderita migrain lima kali lebih tinggi.

2. Cuaca buruk minggu ini

Cuaca hujan mungkin sering disalahkan, tetapi jenis cuaca lain juga berkontribusi terhadap migrain bagi lebih dari separuh penderita. Lee Peterlin, Direktur Penelitian Sakit Kepala di Johns Hopkins Headache Center di Baltimore. Bahkan, lonjakan suhu bahkan mendaratkan beberapa orang di ruang gawat darurat. Sebuah studi di jurnal Neurologi melaporkan bahwa untuk setiap perayapan 40 derajat ke atas, risiko sakit kepala yang cukup kuat untuk menyebabkan perjalanan ke rumah sakit juga meningkat lebih dari 7%. Petir juga tidak membantu. Para peneliti belum yakin mengapa, tetapi sebuah penelitian diterbitkan di Cephalagia menemukan orang yang 28% lebih mungkin terkena migrain pada hari-hari ketika kilat menyambar di dekat rumah mereka.

3. Melompat ke depan - atau jatuh kembali

"Sakit kepala kluster" harian dapat dimulai dengan menyesuaikan jam untuk waktu musim panas atau bepergian melalui zona waktu - dan dapat bertahan hingga tujuh minggu. Mengapa? Salahkan perubahan yang dihasilkan dalam ritme sirkadian Anda.

4. Manjakan diri dengan keju yang benar-benar bau

Yap, percaya atau tidak, diperkirakan 25% dari semua sakit kepala migrain adalah disebabkan oleh tyramine, suatu zat dalam protein. Jadi jika mencari makanan untuk migrain, pertimbangkan untuk menghilangkan keju tyramine tinggi ini terlebih dahulu: Bahasa Inggris Stilton, keju biru, cheddar tajam, Denmark biru, mozzarella, Swiss Gruyere, feta, Parmesan, dan Gorgonzola. Pelanggar lainnya? Bacon, ham, hot dog, alpukat, dan pisang.

5. Memunculkan aspirin

Ironis, bukan? "Satu-satunya penyebab terbesar sakit kepala yang tidak disadari adalah obat atau terlalu sering digunakan untuk menghilangkan rasa sakit," kata Peter J. Goadsby, profesor neurologi di Kings College London dan University of California, San Francisco, tempat ia mengepalai Headache Center. Bagaimana? Karena orang yang menggunakan obat penghilang rasa sakit 10 hari atau lebih dalam sebulan diprioritaskan untuk "sakit kepala", tambah Goadsby. "Sakit kepala kembali ketika obat habis."

6. Ibumu (atau ayah)

Tidak, serius. Menurut Yayasan Penelitian Migrain, jika satu orang tua menderita migrain, ada kemungkinan 40% seorang anak akan menderita mereka juga. Kedua orang tua? Kemungkinan roket mencapai 90%.

7. Mengganti rutinitas Anda

Jika Anda tidak konsisten tidur, berolahraga, dan makan pada saat yang sama, Anda bisa berkontribusi terhadap rasa sakit. "Keteraturan sangat membantu mencegah sakit kepala," jelas Goadsby, yang menambahkan bahwa para ilmuwan belum menentukan alasan pasti mengapa. Untuk saat ini, percayakan saja kepada kami - dan patuhi jadwal.

8. Terlalu sering melewatkan sarapan

Pastikan Anda menggigit sebelum pergi: Dalam penelitian terbaru terhadap 1.200 penderita migrain, para peneliti menemukan itu puasa atau tidak makan adalah pemicu sakit kepala kedua yang paling umum pada pria dan pemicu paling umum ketiga pada pria perempuan.

9. Parfum yang kuat dari teman kantor Anda

Sekitar 95% wewangian terbuat dari senyawa sintetis, salah satunya, benzyl alkohol, menyebabkan sakit kepala. Orang yang peka terhadap aroma mungkin juga ingin berhati-hati terhadap penyegar udara karena mereka sering mengandung bahan iritasi yang sama.

10. Tidak cukup memeluk keluargamu

Tentu, kami akui ini adalah peregangan. Tapi a penelitian baru-baru ini penderita sakit kepala kronis menunjukkan peningkatan yang nyata setelah mereka diberi dosis oksitosin, "hormon pelukan." Jika lebih banyak kontak fisik dapat meringankan kepalamu - dan hati - kesengsaraan, maka patut dicoba, bukan?