Alpukat dapat bermanfaat untuk sindrom metabolik dan penurunan berat badan, kata para ilmuwan

Guacamole chunky atau dihancurkan dengan telur rebus? Bagaimanapun Anda suka alpukat, favorit 'superfood' ini tidak ke mana-mana.

Para ilmuwan telah menambahkan kredensial sehat lainnya ke daftar manfaatnya, menunjukkan bahwa ada "bukti klinis yang memuaskan" bahwa alpukat dapat membantu mengobati sindrom metabolik dan mendukung penurunan berat badan.

Apa itu sindrom metabolik?

Sindrom metabolik adalah sekelompok faktor risiko (obesitas, kadar kolesterol baik yang rendah, tekanan darah tinggi, dll.) Yang bergabung untuk meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung dan stroke.

Makan makanan yang sehat dianggap sebagai salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko metabolisme Anda. Ulasan baru (diterbitkan dalam jurnal Penelitian Phytotherapy) menyarankan itu alpukat juga harus memainkan peran penting dari apa yang Anda konsumsi.

Apakah alpukat adalah makanan super?

Tim ilmuwan meninjau studi sebelumnya yang melihat efek buah pada kesehatan metabolisme. Mereka menemukan bahwa alpukat memiliki dampak paling kuat pada kadar lipid (kolesterol).

Satu penelitian terhadap 67 orang dewasa menunjukkan penurunan total dan kolesterol LDL - sering dianggap sebagai "kolesterol tidak sehat" - setelah makan makanan kaya alpukat hanya selama satu minggu. Dalam sejumlah penelitian, para peneliti juga menemukan alpukat miliki efek positif pada tekanan darah, jadi itu pasti di atas sana dengan makanan super.

Apakah alpukat membantu penurunan berat badan?

Para ilmuwan juga menyoroti manfaat alpukat untuk penurunan berat badan dan mengutip satu penelitian, yang menemukan orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas yang makan satu alpukat setiap hari selama enam minggu mengalami penurunan yang signifikan dalam berat badan, BMI dan persentase lemak tubuh.

Sebelum Anda meraih alpukat dan membuang kulitnya - para ilmuwan juga mengungkapkan bahwa daging, kulit, biji dan daun buah semuanya dapat bermanfaat bagi kesehatan.