Editor Country Living memilih setiap produk yang ditampilkan. Jika Anda membeli dari tautan, kami dapat memperoleh komisi. Lebih banyak tentang kami.
Kita semua tahu bahwa menarik napas dalam-dalam adalah baik untuk menenangkan kita ketika kita Merasa stres, kewalahan atau panik, tapi sekarang sepertinya trik pernapasan ini mungkin memiliki manfaat kesehatan baru yang tidak terduga.
Menurut para peneliti di Universitas Northwestern, mengambil napas dalam-dalam sebenarnya bisa efek mengejutkan pada tubuh Anda, membantu tidak hanya memperkuat otak Anda tetapi juga mempertajam memori Anda, juga, itu Surat harian telah dilaporkan. Seperti apa pun, ini semua tentang teknik Anda: lebih khusus, Anda harus menarik napas melalui hidung Anda, bukan mulut Anda.
Dalam studi 60 orang, partisipan mampu mengidentifikasi dan mengingat sesuatu dengan lebih jelas saat menarik napas, dibandingkan dengan ketika mereka menghembuskan napas, meskipun ini hanya berlaku ketika mereka menghirup hidung mereka. "Salah satu temuan utama dalam penelitian ini adalah bahwa ada perbedaan dramatis dalam aktivitas otak dalam otak amigdala dan hippocampus selama inhalasi dibandingkan dengan pernafasan, "pemimpin penulis Christina Zelano mengatakan itu
Surat harian."Ketika Anda bernapas, kami menemukan Anda merangsang neuron di korteks penciuman, amigdala, dan hippocampus, di seluruh sistem limbik," tambahnya.
Jadi, begitulah, lain kali Anda benar-benar perlu fokus mengambil satu napas dalam-dalam mungkin hanya tiket.
Dari:Prima