Bagaimana Cindy Crawford Berumur Jadi Dengan Anggun

Cindy Crawford difoto pada liburan keluarga di St. Barts awal minggu ini, dan kami cukup yakin seluruh dunia memiliki pemikiran yang sama: Bagaimana di dunia melakukan Ikon pemodelan berusia 51 tahunmasih terlihat seperti landasan pacu seperti yang dia lakukan di pertengahan 90-an???

Ternyata, milik Crawford rahasia hidup sehat adalah rahasia hidup sehat yang lelah dan benar yang telah kita dengar selama ini.

"Rahasianya adalah - tidak ada rahasia," katanya kata Access Hollywood pada tahun 2010. "Saya berolahraga, saya makan - saya selalu mengatakan 80% baik, 80% dari waktu karena itu dapat dicapai."

Oke, jadi apa rencana makan dan kebugaran hariannya yang membuatnya tampak seperti kampanye kesempurnaan anti-penuaan?

Dia selalu memulai harinya dengan secangkir teh hijau

Sebelum dia bisa menikmati sarapan, Crawford harus punya cangkir teh hijau.

"Saya suka teh hijau. Saya orang teh hijau, "dia kata ELLE pada tahun 2015. "Aku merasa senang dengan itu. Tubuh saya menginginkan itu setiap pagi. "

Setelah dia siap dengan tendangan kafeinnya, itu akan menjadi sarapan sehat-dan-mengisi.

"Sangat penting untuk memulai hari dengan benar. Sangat mudah untuk mengontrol apa yang Anda makan untuk sarapan, sebagian besar, jika Anda di rumah. Jika Anda mulai dengan fondasi yang bagus, itu membuat Anda sehat, "katanya kepada ELLE. "Saya mulai dengan protein shake. Itu membuat saya berhasil dengan energi yang sangat merata. "

Nya protein shake menggabungkan susu almond, santan dan bubuk protein. Setelah mendapatkan jumpstart pada hari-harinya dan memasak sarapan untuk anak-anaknya sebelum sekolah, ia akan memiliki setengah dari Yehezkiel atau muffin ejaan, mantan supermodel kata Allure pada tahun 2014.

Dia Mengemas Makan Siangnya Dengan Protein

"[Aku] makan salad untuk makan siang. Saya merasa lebih baik dengan protein, jadi saya suka salad dengan ikan atau ayam, "Crawford memberi tahu ELLE.

Dia sebelumnya menyebutkannya afinitas terhadap cokelat (tepat ketika Anda berpikir Anda tidak bisa lebih mencintainya), tetapi dia memiliki trik jenius untuk membatasi mengidam kakao: "Pada akhir makan siang, saya selalu punya sepotong kecil cokelat hitam - Ia memberi tahu tubuh saya bahwa saya sudah selesai makan. Dalam pengalaman saya, jika Anda mendambakan sesuatu dan menyangkal diri sendiri, Anda akhirnya makan lima hal lainnya, dan kemudian Anda memakan apa yang Anda idam-idamkan, "katanya kepada Allure.

#Kebenaran.

Dia Makanan Ringan untuk Menjaga Energinya Naik

Supermodel itu pro-camilan sebagai alat untuk membuatnya terus sepanjang hari - asalkan itu sehat. Dia mengatakan kepada ELLE bahwa Anda akan membuat keputusan yang lebih baik jika Anda terus makan sendiri, karena itu membuat Anda gula darah tingkat sepanjang hari.

"Saya punya camilan kecil di sore hari: almond, apel dan sepotong keju, atau hummus dengan seledri. Itu selalu mengandung protein, "katanya kepada Allure. "Aku terobsesi dengan makanan di tasku. Saya benci gagasan bahwa saya akan lapar dan hanya akan ada pilihan buruk di sekitar. Saya biasanya punya almond, biskuit San-J Tamari, mungkin brownies Urban Remedy [bebas gluten]. "

Dia Memastikan Seluruh Keluarga Hadir untuk Makan Malam

Klan Gerber tersebar di berbagai kegiatan sepanjang hari, jadi Crawford memastikan mereka selalu makan malam bersama sebagai sebuah keluarga. Dan sementara suaminya, Rande Gerber dan anak-anak, Presley dan Kaia, jangan berpegang teguh pada itu rencana makan kaku yang sama sebagai supermodel, Crawford tidak membiarkan itu menggagalkan dietnya.

"Aku suka makan bersama keluargaku dan mereka suka pasta, tentu saja, jadi aku akan memesan bakso kalkun di atas bayam mentah. Atau saya akan membuat salmon dan kentang tumbuk dan asparagus dan lewati kentang tumbuk, "katanya kepada ELLE. "Semakin banyak Anda makan sehat, semakin Anda ingin melakukannya karena Anda merasa lebih baik."

Dia Ingin menjadi Model Peran yang Baik untuk Putrinya

Bicara tentang saya mini: Crawford dan putrinya yang berusia 15 tahun tidak hanya terlihat mirip (bicara tentang gen yang baik!), Tetapi Kaia mengikuti jejak ibunya dan menjadi model.

Tetapi Crawford mengajar Kaia lebih dari sekadar cara melakukan pose. "Aku punya anak perempuan, jadi aku makan dengan sadar karena aku ingin dia melihatku makan sehat dan tidak berpikir bahwa dia tidak pernah dapat makanan penutup," katanya kepada Us Weekly pada tahun 2010. "Saya pikir itu adalah contoh buruk baginya."

Dia Menyeimbangkan Pelatihan di Gym Dengan Aktivitas Luar Ruangan

"Aku berolahraga dengan pelatihku, Sarah Hagaman, tiga pagi seminggu" dia kata Shape. "Kami melakukan pelatihan sirkuit untuk seluruh tubuh menggunakan beban, beberapa mesin dan berat badan saya sendiri dengan lunges dan squat. Jika saya bisa menekan kenaikan atau bersepeda dengan suami atau pacar saya selama seminggu, itu hanya bonus! "

Dia Menulis dalam Kebiasaan Sehat

Bahkan Crawford memiliki hari-hari di mana dia merasa tidak ingin pergi ke gym. Tetapi memiliki rejimen yang terjadwal memastikan bahwa ia tetap termotivasi untuk terus mencari - dan merasakan - yang terbaik.

"Saya pikir memiliki janji temu bekerja untuk saya. Dengan begitu, saya tidak perlu memikirkannya, "katanya kepada Shape. "Mengenai memilih makan sehat, itu semakin mudah dan mudah karena saya tahu betapa lebih baik saya merasa ketika saya makan dengan benar. Tentunya memastikan Anda memilikinya pilihan lezat, sehat di tangan membuatnya lebih mudah untuk membuat pilihan yang baik. "

Jadi apakah itu berarti jika kita memilih untuk mengikuti kebiasaan sehat yang sederhana, kita bisa usia sebagai anggun sebagai supermodel ikonik? Kami SANGAT masuk!