Saya Makan Ini Untuk Sarapan Setiap Hari selama Seminggu dan Kehilangan 3 Pound

Jika Anda pernah mengenal seseorang yang melakukan diet, Anda mungkin tahu tentang "kurus teh" atau "detoksifikasi teh ", jenis minuman yang muncul yang menjanjikan untuk melemahkan perut Anda dan memurnikan tubuh Anda dengan antioksidan. Saya sudah cukup banyak mendengar tentang mereka, jadi saya memutuskan untuk mencoba hal ini sendiri.

Sebagai seseorang yang secara sukarela mencoba pembersihan populer - saya pergi mentah selama 2 minggu, Saya minum jus selama seminggu (tiga kali) - saya siap menghadapi tantangan. Selain itu, hal terburuk apa yang bisa terjadi? Sebagai permulaan, saya tidak begitu yakin untuk apa saya mendaftar. "Ada banyak hal menarik tentang teh detoksifikasi - perbaikan cepat untuk mengimbangi tidak sehatnya kebiasaan, "kata Robin Foroutan, RDN, ahli gizi ahli gizi integratif di The Morrison Center di New Kota York. "Sedikit dukungan detoksifikasi tambahan hampir selalu merupakan ide yang bagus (kecuali jika Anda sedang hamil atau menyusui, maka itu ide yang buruk). Tetapi Anda harus menyadari herbal mana yang sebenarnya membantu mendukung sistem detoksifikasi alami tubuh. Tidak semua teh detoks mengandung herbal yang benar-benar membantu detoksifikasi. "

Teh detoks biasanya datang dalam dua bungkus: Satu untuk menyesap di pagi hari, yang lain sebelum Anda pergi tidur. Setelah membaca label teh pagi Skinny Tea, bahan-bahan seperti "akar ashwaganda, daun seledri, goji berry, dan serai" tampaknya cukup tidak berbahaya. Saya meminumnya dengan perut kosong. Paket itu menyarankan pemanis teh dengan madu, tapi sejujurnya aku tidak keberatan dengan rasa berumput yang halus. Saya tidak tahu apa yang sebenarnya saya minum, tetapi dalam beberapa jam, saya tahu itu tidak baik. Perut kram memukul saya dengan keras, dan dalam waktu dua menit setelah makan (apa saja), perut saya mulai kembung dan membuat suara gemericik yang memalukan. Segera setelah itu, saya berlari ke kamar mandi. Setelah empat hari ini, saya merasa lebih kurus (saya telah menurunkan hampir tiga pon berat air murni), tetapi juga sangat dehidrasi karena menderita perjalanan kamar mandi yang hampir konstan.

Pacar saya bertanya, "Apakah Anda hanya minum obat pencahar?" Dan kemudian diklik - itu pasti apa yang saya minum. Saya pergi mencari jawabannya: "Salah satu bahan utama dalam teh (menurut situs web) adalah 'Senna Leaf,' yang merupakan pencahar stimulan yang dikenal, "kata Keri Glassman, MS, RD, pendiri The Nutritious Kehidupan. "Pencahar bekerja dalam tubuh dengan melarang penyerapan air di usus, karena itu meningkatkan volume air dalam pergerakan usus Anda."

Ternyata, senna leaf, yang disetujui FDA, membantu membersihkan usus orang sebelum mereka masuk untuk colonescepy. "Sementara buang air besar setiap hari diperlukan untuk detoksifikasi yang tepat - itu adalah cara utama tubuh menghilangkan racun," Foroutan mengatakan, "obat pencahar herbal dapat benar-benar mengiritasi saluran pencernaan Anda dan dapat memicu kram dan diare."

Dua bahan lain yang perlu diperhatikan secara khusus adalah daun jelatang dan yerba mate, yang mengandung magnesium. Magnesium berkontribusi pada relaksasi otot pada sistem pencernaan, yang karenanya dapat meningkatkan frekuensi buang air besar.