Bibimu punya niat besar ketika dia mewariskan koleksi figurine yang bagus itu kepadamu. Tetapi alih-alih memikirkannya setiap kali Anda melihatnya, Anda mungkin merasakan kekalahan yang kuat setiap kali melihat kotak itu.
"Kami memegang pusaka / hadiah meskipun kami tidak suka atau menikmatinya karena kami merasa bersalah karena memberikannya," kata Dr. Bartell. "Mereka membebani kami secara emosional dan menyebabkan kekacauan fisik. Kami menyimpan hal-hal yang tidak sesuai dengan selera gaya kami, dan kami kemudian tidak memiliki ruang untuk barang-barang yang benar-benar akan memberi kami kegembiraan. "
Buku-buku membawa beban emosional yang mengejutkan: Gagasan untuk pergi melalui tumpukan dan rak bisa menguras, bahkan untuk pecinta buku yang paling diakui. "Buku-buku menginspirasi emosi yang kuat karena mereka telah menjadi portal ke dunia lain, mereka memberi kita kehidupan lain dan memperluas imajinasi," kata Christina Waters, PhD, penulis Inside the Flame: Kegembiraan Menghargai Apa yang Sudah Anda Miliki.
"Kita cenderung menjaga orang-orang yang telah bersama kita selama masa-masa penting dalam hidup kita. Novel favorit ketika kami tumbuh membawa mimpi muda kita di halaman-halamannya. Buku puisi yang diberikan oleh seorang kekasih itu penuh dengan perasaan yang kami miliki satu sama lain. Ini seperti menyerahkan sebagian dari hidup kita untuk melepaskan buku tercinta. "
LEBIH: Apa yang dikatakan buku masa kecil favorit Anda tentang Anda
Anda tidak akan pernah melepaskan boneka favorit Anda atau boneka beruang, tetapi artefak yang kurang penting dari masa kanak-kanak dan masa remaja Anda juga dapat menjadi sulit untuk dipisahkan. Namun, kehadiran mereka dapat mengambil korban emosional.
"Menghadapi kenyataan bahwa bekas harta karun tidak lagi memiliki sihir lamanya adalah mengakui bahwa kita sendiri telah berubah. Dan seringkali kesadaran itu memaksa kita untuk bertanya pada diri sendiri, oke, sekarang apa yang bisa menjadi sumber kebahagiaan? "Kata Waters. "Perubahan selalu memunculkan pertanyaan tentang siapa kita dan apa yang kita inginkan dari hidup kita. Untuk menemukan bahwa koleksi boneka yang kami miliki sejak kecil tidak lagi mempesona, harus dipaksa untuk tumbuh dewasa. Selalu merupakan prospek yang rumit."
Koleksi yang pernah dicintai bisa menjadi beban ketika Anda tidak lagi menikmatinya. Di sini, bukan hanya ruang yang digunakan item, tetapi koneksi yang pernah Anda miliki ke item.
"Koleksi ini dikaitkan dengan ingatan akan suatu masa dalam hidup atau seseorang, dan kesulitan untuk berpisah bisa berupa perasaan tidak sadar Anda meninggalkan ingatan atau orang itu," kata Gail Saltz, psikiater dan pembawa acara Kekuatan yang Berbeda podcast.
"Ini membantu untuk membuat memorial Anda sendiri yang sangat kecil ke memori, seperti catatan yang menggambarkan mereka atau satu bagian yang menandakan sisa koleksi disimpan di tempat khusus sehingga Anda bisa tahu bahwa menghapus sisanya tidak melupakan orang atau Penyimpanan."
Mungkin Anda benar-benar terseret ke dalam ide menjadi perajut, mengumpulkan lebih banyak persediaan daripada toko kerajinan karena Anda yakin Anda akan menyukainya. Bertahun-tahun kemudian, semua hal itu masih berada di tempat Anda meninggalkannya.
"Persediaan hobi yang terbengkalai atau tidak terpakai adalah bentuk kekacauan aspirasional. Jauh lebih mudah untuk mengumpulkan materi untuk hobi daripada membuat waktu dan upaya untuk mengejar itu, "kata Francine Jay, blogger di belakang Nona Minimalis dan penulis Kegembiraan yang Kurang. "Dan kita merasa bahwa selama kita memiliki lemari yang penuh dengan benang, kita adalah seorang perajut - bahkan jika kita belum menyentuh jarum kita selama berbulan-bulan (atau bertahun-tahun!)."
Simpanan itu melanggengkan siklus rasa bersalah dan kecemasan yang sangat kuat. "Kami sering merasa bersalah karena menghabiskan uang untuk persediaan yang belum pernah kami gunakan; jadi kami menyimpannya, berpikir bahwa jika kami berpegangan pada barang-barang untuk hobi, kami tidak menyerah (atau gagal dalam mengejar itu), "kata Jay.
LEBIH: 4 alasan mengapa kerajinan itu baik untuk kesehatan Anda
Tirai tebal mungkin tampak seperti ide bagus, tetapi mereka telah menyelubungi ruang tamu Anda dalam kegelapan dan hampir segera menarik semua debu di rumah Anda. Setiap kali Anda melihatnya, hati Anda tenggelam.
"Umumnya, semakin berat furnitur Anda dan perawatan jendela, semakin berat suasananya," kata Laura Benko, pakar desain holistik dan penulis Rumah Holistik: Feng Shui untuk Ruang Roh Tubuh Pikiran. "Ada saat-saat tertentu ketika ruang membutuhkan tirai yang besar dan berat, tetapi pilih penutup jendela Anda dengan hati-hati dan ingat, "ringan dan lapang" akan membuat Anda merasa ringan dan lapang! "
Saat Anda berpikir untuk mengganti gorden, lebih baik bersikap sedikit lebih realistis tentang waktu yang Anda miliki untuk membersihkan dan merawat pembelian Anda. "Setiap materi yang pemeliharaannya tinggi akan membebani Anda dengan pengingat pemeliharaan yang konstan, yang berdampak negatif pada Anda mood, jadi sebelum Anda membeli kerai yang membutuhkan banyak cuci atau tirai yang membutuhkan pembersihan kering mahal, pikirkan dua kali, "Benko kata.
Ikuti panduan utama kami tentang cara memilih tirai yang tepat untuk rumah Anda.
"Warna memiliki dampak psikologis yang terbukti pada suasana hati. Kita tahu bahwa warna merah, oranye dan berapi adalah warna yang aktif dan merangsang, biru dan hijau lebih santai, dan abu-abu dan krem netral, "kata Benko.
Tapi dia juga menekankan pentingnya memilih warna yang Anda sukai, bukan yang trendi.
Jika Anda memilih palet krem karena sepertinya pilihan yang aman, tetapi sekarang takut membelanjakannya Saat berada di ruangan itu, beberapa aksesori cerah dengan warna favorit Anda dapat membuat Anda tenang sampai tiba saatnya mengecat ulang.
LEBIH: Warna cat terbaik untuk tanda zodiak Anda
Setiap kali Anda membuka kabinet, itu ada: Cangkir teh vintage yang rusak yang Anda kutuk karena menjatuhkan diri, tetapi masih belum sempat diperbaiki. Mungkin perbaikan di masa lalu, tetapi Anda masih ragu membuangnya.
"Teori saya adalah perasaan kurang," kata Anjie Cho, arsitek, bersertifikat Feng Shui konsultan dan pendiri Ruang Holistik. "Kami takut tidak memiliki cukup, itu adalah mentalitas kemiskinan. Yang sebenarnya adalah tentang tidak merasa "cukup" atau layak dalam diri kita. Takut melepaskan hal-hal. "
Cho mengatakan bahwa ini juga tentang rasa takut tidak hanya harus melepaskan, tetapi juga harus membeli sesuatu lagi jika ternyata kita memang membutuhkannya. Ini adalah keseluruhan proses mental yang melelahkan untuk dilalui setiap kali Anda melihat item tersebut. "Menumbuhkan mentalitas kemiskinan hanya akan melanggengkannya, dan mengelilingi diri Anda dengan barang-barang yang rusak menciptakan energi yang sama dalam kehidupan luar dan dalam kita. Ini juga menciptakan saluran energi yang sangat besar. Seperti setiap kali Anda melihat barang pecah yang perlu diperbaiki, Anda mulai merasa bersalah, "katanya.
LEBIH: Cara feng shui kebun Anda
Hal terburuk tentang setumpuk dokumen adalah mengetahui bagaimana seluruh tempat isinya bisa, mencakup apa saja dari tagihan hingga kartu pos. "Dokumen sangat banyak dan membosankan. Kartu ucapan lama dan korespondensi sering seperti barang pecah, itu mewakili kenangan lama yang membuat orang takut untuk melepaskannya, "kata Collette Shine, organisator profesional dan pendiri Atur dan Bersinar.
"Tumpukan kertas yang besar dapat menyebabkan kegelisahan, perasaan kewalahan, rasa malu dan pasti stres. Juga sulit untuk menyerang tumpukan besar kekacauan kertas, seringkali memakan waktu. "
Memecah tumpukan menjadi potongan-potongan yang lebih mudah ditangani dapat membantu mengatasi perasaan yang luar biasa. Masih mengalami masalah? Mintalah seorang teman membantu Anda menyortir tumpukan.
LEBIH: 7 pilihan desain yang tidak Anda sadari membuat Anda stres
"Jenis kekacauan ini menjengkelkan dan klien saya sulit menyingkirkannya," kata Shine. "Sulit untuk membiarkan barang pergi saat gratis atau dijual karena persepsi bahwa Anda mendapat tawaran bagus atau Anda pikir itu pasti bernilai sesuatu."
Meskipun mengakui hal-hal apa saja dalam hidup Anda yang memicu emosi negatif adalah setengah dari pertempuran, melepaskan benda-benda ini bisa sangat sulit. Mungkin lebih baik untuk membingkai ulang mendeklarasikan sebagai tindakan kebaikan diri.
"Nilai ruang Anda sebanyak barang-barang Anda," kata Francine Jay. "Kami membutuhkan ruang untuk melakukan kegiatan yang kami sukai - baik itu bermain dengan anak-anak kami, melakukan yoga di kamar kami, atau menari tango di ruang tamu. Apa yang kita lakukan, bukan milik kita, yang membuat hidup mudah diingat dan bermakna. "
LEBIH: 9 hal yang perlu dipertimbangkan segera dihapus dari kamar tidur Anda
"Kekacauan anak membuat orang tua cemas karena sangat sulit untuk membersihkan dan menemukan ruang untuk menyimpannya, sehingga memperburuk perasaan menjadi di luar kendali - perasaan yang sudah dimiliki oleh begitu banyak orang tua dalam membesarkan anak, ketika segalanya tidak berjalan lancar, "kata psikolog dan penulis Susan Bartell.
"Itu juga membuat orang tua merasa rumah itu tidak pernah bersih; bahwa orang lain akan menilai mereka secara negatif, sehingga mereka menilai diri mereka sendiri dengan keras karena mereka tidak lebih 'sempurna' di rumah tangga. Orang tua juga mempertanyakan bagaimana mereka menghabiskan uang mereka ketika mereka melihat begitu banyak kekacauan — bahwa mereka telah menghabiskan banyak uang untuk banyak hal yang tidak digunakan anak-anak mereka, yang merupakan pemborosan uang. Akhirnya, sangat menguras emosi untuk memilah-milah kekacauan untuk mencari barang yang diinginkan. "
Tetapi itu sebenarnya adalah salah satu kategori yang lebih mudah untuk menyatakan, menurut Dr. Bartell: "Sebuah penelitian terbaru oleh SpareFoot.com menemukan bahwa sepertiga dari orang tua percaya bahwa mereka dapat menyingkirkan lebih dari 50% mainan anak-anak mereka tanpa mereka sadari! "
Jika Anda kesulitan berpisah dengan barang-barang di rumah Anda, bantuan profesional tersedia. "Terkadang tidak bisa membuang apa pun sebenarnya menimbun, suatu bentuk gangguan kompulsif yang obsesif," kata Dr. Gail Saltz. "Ini terutama terjadi jika Anda memiliki koleksi berbagai hal yang benar-benar tidak masuk akal seperti koran, lipstik, hal-hal yang tidak Anda pedulikan secara individu. Jika berpisah dengan semua koleksi Anda memberi Anda banyak kecemasan dan melanggar ruang layak huni Anda, ini mungkin memerlukan beberapa intervensi dari terapis yang dapat membantu mengobati OCD dan karenanya menimbun. "
LEBIH: 9 cara praktis pedesaan dapat meningkatkan kesehatan mental Anda
Dari Rumah Cantik AS.
Untuk lebih banyak inspirasi interior rumah, saran ahli berkebun dan berita pedesaan, daftarlah di buletin mingguan kami di bawah ini ...
https://hearst.emsecure.net/optiext/cr.aspx? ID = iJB5EJ6Pd3GmjD% 2BzSwEKnjdbOv30% 2Byrg4uV1huI00Ld_Haoh89VEaZ6SFkyl3aZ_Jj_% 2BNi_DU6SiiP