22 Tanda Hubungan yang Tidak Bahagia

"Perubahan dalam kebiasaan adalah salah satu tanda pertama dari masalah hubungan. Ini dapat menunjukkan ketidakbahagiaan, tekanan pribadi, bahkan kecurangan - tetapi juga bisa menunjukkan sejumlah hal lain, jadi jangan langsung menyimpulkan. Jika ada perubahan signifikan, diskusikan dengan pasangan Anda untuk menentukan apa yang ada di baliknya. " —Sarah E. Clark, ahli terapi perkawinan dan keluarga berlisensi, pakar hubungan, dan salah satu pendiri PT Idealationhip

"Orang sering berpikir status hubungan mereka dan kemana arahnya di awal hubungan, tetapi percakapan itu tidak harus berhenti. Tidak berada di halaman yang sama ketika Anda berkomitmen atau menikah menyebabkan ketidakbahagiaan dan perceraian. Pernikahan adalah pekerjaan besar. Jangan katakan 'Kami akan mencari tahu nanti.' Nanti berarti tidak pernah atau ketika sudah terlambat. " —Darius Russin, M.D., M.B.A.

"Banyak orang dalam hubungan membuat kesalahan dengan melepaskan teman masa lalu mereka untuk fokus hanya pada waktu pasangan. Namun, melakukan semuanya bersama bisa

"Dalam pekerjaan saya sebagai mediator perceraian, sering pasangan ingin memberi tahu saya seluruh latar belakang perceraian mereka. Tetapi saya dapat memberi tahu Anda apa yang sebenarnya terjadi - dalam setiap perceraian, seseorang (tetapi biasanya kedua orang) merasa dipecat, diabaikan, tidak dihargai atau diremehkan. Ini adalah indikator utama ketidakbahagiaan. " —Elinor Robin, Ph. D., Mediator Perceraian dengan Perceraian Ramah di Gainesville, FL

"Meluangkan waktu untuk secara teratur memeluk, menyentuh, dan menunjukkan cinta dan kasih sayang untuk pasangan Anda merangsang zat kimia dalam tubuh seperti oksitosin dan dopamin, yang menumbuhkan perasaan tertarik. Tanpa perasaan terhubung itu, perpecahan dapat terbentuk, yang dapat menyebabkan ketidakbahagiaan. Bahkan sedikit waktu intim setiap hari dengan kekasih Anda benar-benar dapat menjaga ikatan itu kuat. " —Antonia Hall, psikolog, pakar hubungan dan penulis Panduan Utama untuk Kehidupan Multi-Orgasmik

"Karena merasa diremehkan itu penting penyebab perceraian, mencari tahu apa yang membuat pasangan Anda merasa penting adalah penting. Cari tahu apa yang perlu dihargai oleh pasangan Anda dan pastikan itu terjadi. Mereka akan, saya jamin, membalas dengan cara yang sama. " —Robin

"Orang-orang tidak mengalami cinta dengan cara yang sama, dan jika Anda tidak berbicara 'bahasa cinta' pasangan Anda, itu dapat menghasilkan ketidakbahagiaan yang luar biasa. Gary Chapman merinci lima bahasa cinta yang berbeda untuk membantu pasangan belajar dan berbicara dalam bahasa mereka pasangan - bahasa-bahasa itu adalah waktu yang berkualitas, tindakan pelayanan, kata-kata peneguhan, sentuhan fisik, dan pemberian hadiah. Belajar berbicara bahasa cinta pasangan telah menyelamatkan banyak pernikahan. " —Kim Olver, pelatih hubungan dan penulis Rahasia Pasangan Bahagia

"Orang - orang secara keliru percaya bahwa mereka seharusnya tidak meminta apa yang mereka inginkan dari pasangan mereka, padahal sebenarnya adalah terbaik cara untuk berkomunikasi dan mendapatkan apa yang Anda inginkan dari hubungan Anda. Pasangan Anda seharusnya tidak mengharapkan Anda untuk memenuhi semua kebutuhan mereka - mengharapkan seseorang untuk 'melengkapi' Anda adalah ide romantis tetapi bukan yang sehat. Tetapi pasangan yang sehat bekerja bersama untuk memastikan kebutuhan yang paling penting terpenuhi. " —Klik

"SEBUAH Penyebab umum ketidakbahagiaan dalam suatu hubungan membuat asumsi tentang apa yang dikatakan pasangannya. Misalnya, satu pasangan mungkin mengatakan sesuatu yang tidak berbahaya seperti 'Saya merasa malas hari ini.' Pasangan lain kemudian akan memberikan sejumlah saran agar dia tidak merasa malas. “Kamu bisa pergi ke gym. Atau, Anda menyebutkan bahwa Anda ingin membeli kain untuk selimut baru. Anda bisa melakukannya. ' Sementara itu, pasangan pertama merasa disalahpahami. Satu-satunya cara untuk menjernihkan asumsi adalah dengan mendiskusikannya. " —Janet Zinn, pekerja sosial berlisensi dan psikoterapis

"Sumber utama ketidakbahagiaan adalah mengambil fokus dari hubungan dan menaruhnya di pelayaran kontrol untuk fokus pada karier, anak-anak, keluarga besar, dan pekerjaan masyarakat alih-alih waktu bersama bersama. Pasangan perlu menjaga keterlibatan aktif dengan romansa, persahabatan, dan kesenangan yang mengarahkan mereka pada ketertarikan awal dan kegembiraan tentang kebersamaan. Mereka tidak dapat berasumsi bahwa koneksi akan tetap ada kecuali mereka menggunakan waktu dan energi untuk mempertahankannya. " —Jefferson A. Singer, Ph. D., co-penulis Terapi Pasangan Positif, Dekan dari Fakultas Psikologi, Connecticut College

"Kebiasaan umum yang merusak suatu hubungan tidak menyuarakan harapan Anda. Harapan yang tidak terucapkan dapat menyebabkan kebencian dan ketidakbahagiaan. Bahkan jika itu bukan harapan yang realistis, membicarakannya dapat sangat membantu. " —Klik

"Setiap pasangan harus dapat menemukan tiga hal yang mereka syukuri setiap hari tentang pasangan mereka dan membaginya dengan mereka. Baik itu rasa terima kasih karena bekerja keras, membersihkan rumah, atau merawat anak-anak, memuji orang yang Anda cintai mengarah pada peningkatan kepositifan dalam hubungan. Jika mereka tidak dapat memikirkan tiga hal, ini adalah bendera merah mereka tidak bahagia. " —Kimberly Hershenson, terapis individu dan pasangan yang berbasis di NYC

"Terkadang Anda hanya perlu melakukannya beri izin pasangan Anda untuk mengatakan apa yang mereka khawatirkan. Mulailah dengan, 'Anda mungkin agak takut untuk memberi tahu saya, tetapi jika itu penting bagi Anda, itu penting bagi saya. " —Marni Feuerman, perkawinan berlisensi dan terapis keluarga dalam praktik pribadi di Boca Raton, FL

"Anak-anak menambahkan banyak hal positif pada kehidupan seseorang, tetapi mereka juga dapat menambah banyak stres, termasuk penurunan keintiman dalam hubungan. Ketika anak-anak didahulukan, kehilangan hubungan pernikahan bisa sangat menyakitkan. Tidak mudah untuk mempertahankan hubungan fisik dan emosional yang bahagia itu dengan pasangan Anda ketika ada pemandian yang perlu terjadi, makanan perlu dimasak, dan mainan perlu diambil. " —Hershenson

"Merasa tidak dihargai adalah sumber utama ketidakbahagiaan dalam hubungan. Atasi hal ini dengan mengucapkan terima kasih atas sesuatu (apapun!) Dan setidaknya sekali sehari perhatikan sesuatu yang istimewa yang mereka bawa ke dalam hidup Anda. " —Ramani Durvasula, psikolog klinis, profesor psikologi, dan penulisBertahan dari Narsisis

"SEBUAH sumber ketidakbahagiaan yang besar dalam sebuah pernikahan adalah ketika salah satu atau kedua pasangan melepaskan diri. Ini bisa secara fisik - menambah berat badan, berhenti berolahraga, mengembangkan kebiasaan yang tidak sehat. Atau bisa secara perkembangan, di mana mereka berhenti berusaha untuk meningkatkan. Misalnya, banyak orang kehilangan sifat suka bersenang-senang, suka berpetualang saat mereka melanjutkan pernikahan. Atau, di mana mereka pernah memiliki semangat untuk hidup dan gairah untuk pasangan mereka, sekarang mereka selalu lelah dan hanya fokus pada pekerjaan. " —Bennett

"Berdebat sesekali sangat normal dalam hubungan jangka panjang. Tetapi bertengkar terlalu banyak atau menghindari konflik sepenuhnya membangun kebencian dan menyebabkan Anda secara emosional terlepas dari pasangan Anda. Pernikahan dengan kedekatan dan keintiman sejati melibatkan ekspresi perasaan, bahkan yang sulit. " —Feuerman

"SEBUAH kesalahan besar saya melihat pasangan membuat yang mengarah pada ketidakbahagiaan yang luar biasa adalah tidak saling mendengarkan. Ini hal yang sangat sederhana, tetapi sangat penting. Tanyakan kepada mereka bagaimana perasaan mereka dan kemudian dengarkan tanpa menyela (bahkan jika Anda sangat ingin mengganggu mereka). Bangun dalam waktu tanpa gangguan satu sama lain, tanpa telepon, anak-anak, dan TV. Kemudian ulangi kembali kepada mereka untuk memastikan mereka merasa didengar dan Anda secara akurat mendengarnya. " —Durvasula

"Anda akan tahu ketika seseorang tidak akan mengubah pikiran mereka pada suatu masalah. Beberapa orang tidak akan pernah mau mengalah. Dengarkan pasangan Anda. Apakah mereka selalu mengambil sudut pandang keluarga mereka? Apakah Anda selalu disalahkan? Jika mereka tidak mau berubah, Anda tidak akan pernah bisa menemukan kebahagiaan bersama. " —Russin

"Terkadang kamu hanya perlu bertanya. Alih-alih mendiskusikan ketidakbahagiaan mereka, orang mungkin membiarkan konflik dan kebencian memburuk. Berdiam diri tentang ketidakadilan yang dirasakan atau menerima perilaku berulang-ulang yang meresahkan mungkin tampak seperti olahraga yang baik atau melakukan yang baik dengan yang buruk. Tetapi berbicara adalah satu-satunya cara untuk mempertahankan keintiman dan kedekatan yang sebenarnya. " -Penyanyi