Editor Country Living memilih setiap produk yang ditampilkan. Jika Anda membeli dari tautan, kami dapat memperoleh komisi. Lebih banyak tentang kami.
Ketika saya didiagnosis dengan kondisi autoimun pada usia 16, itu berarti lebih banyak bagi saya daripada mengambil dosis kecil hormon tiroid sintetis setiap pagi. Itu adalah peristiwa yang mengkhawatirkan yang mengarah pada diagnosis saya: Praktis dalam semalam, saya menjadi berlebihan lelah dan kepala berkabut, dengan ketidakteraturan menstruasi yang melemahkan dan sejumlah gejala aneh.
Saya adalah penunggang kuda kompetitif yang terdaftar di sekolah persiapan pada saat itu - dengan jadwal akademik yang ketat dan peraturan pelatihan yang melelahkan untuk dipatuhi. Ketika saya menjadi sangat lelah sehingga saya tidak memiliki energi untuk mempertahankan gaya hidup saya, orang tua saya membawa saya seorang ahli endokrin, dan sisanya adalah sejarah.
Karena hal ini, saya (agak skeptis) beralih ke dokter naturopati di awal usia 20-an ketika pengobatan barat gagal menyembuhkan gejala.
Naturopath adalah dokter yang menggabungkan alam dengan ilmu pengetahuan modern menggunakan berbagai teknik - homeopati, kedokteran botani, nutrisi klinis, kedokteran fisik, dan konseling gaya hidup - untuk merawat pasien mereka.Studi holistik menyatakan bahwa kesehatan yang baik dimulai dengan a usus sehat. Belum pernah mendengar istilah "usus sehat" sebelumnya, saya mulai dengan antusiasme rendah dan mengalami banyak kemunduran di sepanjang jalan. Tetapi begitu saya menemukan dokter yang tepat, saya bertobat: saya merasa lebih baik daripada yang saya miliki selama bertahun-tahun.
Saya menyiapkan Shake Detox khusus setiap hari, lengkap dengan buah organik dan suplemen berlimpah.
Banyak rencana perawatan saya melibatkan perilaku dan pilihan gaya hidup saya, yaitu secara drastis mengubah diet saya. Di awal usia 20-an, sulit untuk tiba-tiba diminta bertanggung jawab atas kesehatan Anda. Lebih sulit lagi? Disuruh menghilangkan makanan yang mengandung gluten dan susu dan juga hindari gula. Sudah menjadi vegetarian, ini membuat saya dengan beberapa pilihan mengejutkan. Saya diperintahkan untuk menyiapkan Shake Detox khusus setiap hari, lengkap dengan buah organik dan suplemen berlimpah, sebagai pengganti sarapan.
Ternyata penyakit autoimun sebenarnya disebabkan oleh peradangan dalam tubuh - dan gluten dan susu adalah dua agen peradangan yang terkenal. Masalahnya adalah, mereka juga ditemukan dalam makanan yang paling lezat.
Saat saya mengubah pola makan, peningkatan kualitas hidup saya lambat dan bertahap. Saya belajar untuk menghindari makanan radang yang akan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh saya, dan bagaimana memasukkan nutrisi, suplemen, dan makanan dalam diet saya yang meningkatkan kesehatan. Manfaatnya luar biasa: pemikiran yang lebih jelas, keteraturan menstruasi, gula darah stabil, peningkatan energi - dan daftarnya terus berlanjut! Pernah menjadi penderita insomnia kronis, saya tidak pernah melewatkannya tidur dalam dua tahun!
Saya juga sekarang memiliki hubungan baru dengan makanan. Saya melihat makanan tertentu sebagai obat dan bagian penting dari diet harian saya - seperti mengingat untuk mengambil vitamin Anda. Ini juga membantu untuk fokus pada perilaku yang ingin saya promosikan, daripada mendisiplinkan diri sendiri terus-menerus; membingkai ulang sederhana tentang bagaimana saya berpikir tentang apa yang saya makan membuat prosesnya jauh lebih mudah.
Makanan saya tidak sempurna, tetapi kesehatan pencernaan saya telah pulih - dan kesehatan saya secara keseluruhan berubah. Dokter saya menyebut kolesterol saya Cantik, dan perbedaan kejernihan mental saya begitu terasa sehingga beberapa hari rasanya seperti saya mendapatkan poin IQ. Plus, serotonin - neurotransmitter yang terkait dengan makhluk tenang dan bahagia - sebenarnya diproduksi di usus. Jadi, saat pencernaan saya meningkat, demikian pula sikap saya - dengan serius!
Menghilangkan gluten dan susu menghilangkan dua sumber utama peradangan di tubuh saya, tetapi saya juga mengambil probiotik setiap hari, memasukkan mentah, organik minyak kelapa dalam kopi saya, dan mengambil vitamin dan suplemen dari dokter saya. Saya membeli buah segar, organik untuk antioksidan, dan melakukan kegiatan pendukung kesehatan - seperti meditasi dan yoga - untuk meringankan tubuh saya dari stres yang tidak perlu. Saya bahkan sudah memasak - pada awalnya karena kebutuhan, tapi sekarang, saya benar-benar menikmatinya.
Ketika saya baru-baru ini pergi ke dokter, saya diberitahu bahwa kondisi autoimun saya tampaknya telah terbalik.
Apakah itu salah diagnosis? Tidak persis.
Dokter mendasarkan diagnosis Anda pada keberadaan antibodi autoimun dalam darah Anda. Pekerjaan laboratorium saya menunjukkan tidak ada antibodi seperti itu.
Jadi bagaimana ini terjadi!? Menurut dokter saya, dengan menghilangkan gluten dan susu dari diet saya.
Tentu saja, makanan bukan satu-satunya di balik pembalikan kondisi saya. Sumber peradangan utama lainnya adalah menekankan, seperti kebanyakan orang, saya jauh dari kebal. Namun yang terpenting, kesehatan saya - dan gaya hidup saya - telah sepenuhnya berubah.
Untuk semua pilihan yang terasa seperti pengorbanan, saya sekarang memandang prioritas kesehatan saya sebagai bagian dari menjadi orang dewasa. Perbedaan terbesar adalah sekarang saya merasa sehat dan tahu bahwa saya mendukung dan menyehatkan tubuh saya dengan pilihan makanan yang saya buat. Pada akhirnya, tes lab tidak bohong - Saya memiliki semua konfirmasi yang perlu saya ketahui bahwa mengubah pola makan mengubah kesehatan saya. Dan sekarang, saya bebas antibodi.