Editor Country Living memilih setiap produk yang ditampilkan. Jika Anda membeli dari tautan, kami dapat memperoleh komisi. Lebih banyak tentang kami.
Tujuh tahun yang lalu, influencer Instagram Swedia yang lewat "Jelly Devote"Keluar minum dengan teman - temannya setidaknya tiga kali seminggu, menderita mabuk sering. "Aku tidak tahu seberapa banyak aku minum - hanya saja itu banyak," katanya tentang ketertarikannya pada bir dan sari buah apel. Sekarang 27, Devote telah mengurangi asupan alkoholnya menjadi satu atau dua gelas anggur atau Sampanye setiap minggu, dan efeknya telah dramatis, menurut foto terakhir yang dia posting di Instagram membandingkan penampilannya sebelum dan sesudah penskalaan kembali. Gambar berdampingan menerima lebih dari 13.500 suka (ribuan lebih banyak dari pos umumnya) dalam hitungan hari:
Lihat posting ini di Instagram
ALKOHOL VS AIR đĨđĻ TIDAK SEHAT VS SEHAT đŠđĨ TIDAK SELAMAT VS SELAMAT âšī¸đ¤Š 20 VS 27 TAHUN đąđŧââī¸đĩđŧ. Ada begitu banyak perubahan dalam penampilan saya, bagaimana perasaan saya, dan bagaimana saya menjalani hidup saya. đđģ. Saya tidak pernah merasa lebih baik, saya memiliki keseimbangan. Saya makan donat đŠ diikuti dengan salad đĨ saya tidak minum alkohol đˇ sering, saya turun air đĻ dan yang paling penting saya sudah pergi dari membenci diri sendiri untuk mencintai diri sendiri â¤ī¸â¤ī¸đđŧââī¸. Orang-orang selalu bertanya berapa banyak saya kehilangan, dan sejujurnya saya tidak tahu berapa berat tertinggi saya (bukan gambar) karena membenci diri sendiri begitu banyak saya tidak menimbang diri saya sendiri (mungkin sekitar 75kg) dan saya tidak menimbang diri saya lagi (paling ringan saya sudah 45kg, BUKAN PIKIRAN SEHAT) đđŧââī¸đ¤ˇđŧââī¸đđŧââī¸. Berat tidak masalah, Anda penting. Bagaimana perasaan Anda tentang diri sendiri. Jangan fokus pada angka yang dapat berfluktuasi 5kg dalam dua hari đđŧââī¸đ đŧââī¸. Saya sekarang telah "seimbang" sejak pesta gila-gilaan di Bali đ¯ââī¸đ dan saya merasa SANGAT enak lagi! Kehidupan pesta bukan untukku! Saya lebih suka memakai sepatu olahraga đ lalu sembuh, dan lebih suka minum protein dan smoothie đđđ lalu menghirup sampanye đĨ. #ibs #transform #fit #fitspo #fitness # workout #weightloss #transformation #beforeandafter
Pos yang dibagikan oleh Jelly Devote (@ jellydevote) pada
Dalam keterangannya, ia menghargai gaya hidupnya yang baru seimbang, kebalikan dari cara lamanya: Pengabdian sebagian besar tidak bergerak. Dia mengisi tubuhnya dengan makanan olahan seperti kentang goreng, keripik, daging yang dibasahi saus berlemak, dan soda - "bukan sayuran tunggal," katanya. "Yang kulakukan hanyalah pesta dan tetap di sofa."
Ketika dia berusia 21 tahun, sebuah foto bikini yang tidak menarik membuatnya berpikir untuk berolahraga. Sekitar waktu yang sama, neneknya, yang sudah lama memanjakannya dengan permen, menyebutkan kenaikan berat badannya.
"Itulah saat saya memutuskan hal-hal yang perlu diubah," kata Devote, yang mulai berolahraga di rumah secara teratur tak lama setelah itu. Didorong oleh penurunan berat badan awal dalam beberapa minggu pertama, ia kemudian memusatkan perhatian pada alkohol yang berlebihan asupan: "Tidak mungkin memiliki tubuh dan pikiran yang sehat dengan konsumsi alkohol sebanyak itu," katanya kata.
Selain menukar minuman keras dengan air - "Saya selalu minum air!" katanya - Bakta mencurahkan sisa dietnya, juga, bergeser dari tiga kali makan besar per hari menjadi lima atau enam kali makan kecil yang terdiri dari sayuran hijau, lemak sehat, dan protein. Dia meninggalkan ruang untuk memperlakukan seperti donat sesekali. Setelah empat bulan, berat badannya turun sekitar 30 kilogram.
Lihat posting ini di Instagram
Terkadang yang Anda butuhkan hanyalah percaya đđŧââī¸â¨. Saya merasa dipenuhi dengan motivasi hari ini. Saya merasa pikiran saya sudah siap, dan saya sudah merasa tidak sabar menunggu latihan selanjutnya. đ Aku panik CINTA đ perasaan itu... Ps. Dapatkan latihan / diet saya dengan tautan saya di bio saya / saksikan berita utama saya di profil saya atau kunjungi www.jelly-devote.com đđŧââī¸đđŧââī¸ ini dijual di đ¤ #weightloss #transformation #ibs #ab #fitness #baju kerja
Pos yang dibagikan oleh Jelly Devote (@ jellydevote) pada
Meskipun dia mengalami beberapa kemunduran, seperti cedera punggung yang mengancam motivasinya untuk berolahraga beberapa tahun yang lalu, dia selalu pulih dengan tekad baru. "Ketika saya menyeret diri kembali ke gym, saya jatuh cinta lagi dengan kebugaran dan lebih menikmatinya pernah, "kata Devote, yang belajar menempatkan lebih banyak stok dalam pola pikirnya daripada beratnya, yang tidak lagi dia miliki trek. "Yang paling penting, saya berubah dari membenci diri sendiri menjadi mencintai diri sendiri," tulisnya di Instagram.
Meskipun influencer, yang memiliki 572.000 pengikut, sekarang menghabiskan sebagian besar waktunya bepergian, ia terus minum dalam jumlah sedang. "Aku punya keseimbangan," dia menulis di Instagram. Dia juga berolahraga ketika dia bisa, biasanya lima kali seminggu di kamar hotelnya, menggunakan gelang resistensi portabel atau ranselnya sebagai beban. Untuk tetap aktif, dia mengejar petualangan seperti hiking. "Ada begitu banyak perubahan dalam penampilan saya, bagaimana perasaan saya, dan bagaimana saya menjalani hidup saya," katanya menulis. "Aku tidak pernah merasa lebih baik."
Dari:AS kosmopolitan