30 Menit Adalah Recommended Daily Allowance (RDA) untuk Berkebun

Recommended Daily Allowance (RDA) untuk berkebun telah dikembangkan oleh tukang kebun TV David Domoney dan pengecer Argos.

Terinspirasi oleh pedoman lima hari Pemerintah untuk makan buah dan sayuran, David dan Argos telah menetapkan RDA untuk berkebun untuk 30 menit sehari untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Ini terjadi setelah penelitian baru mengungkapkan rata-rata orang Inggris yang berjari hijau dapat membakar 632 kalori lebih banyak dibandingkan dengan yang bukan berkebun per bulan. Orang Inggris saat ini membakar 51.428 kalori per tahun dengan berkebun dan mereka menghabiskan hampir lima jam seminggu berolahraga dibandingkan dengan yang kurang berjari hijau.

Tukang kebun biasa menghabiskan rata-rata 35 menit seminggu penyiangan, yang setara dengan 632 kalori yang terbakar sebulan, atau setara dengan dua Big Mac.

Dan ada lagi, orang dewasa menumpahkan 5,7 kalori per menit mondar-mandir di taman dengan

mesin pemotong rumput, dan sebanyak 10.400 kalori per tahun. Kami sudah tahu betapa bagusnya berkebun untuk Anda dan dampaknya yang terbukti pada kesejahteraan yang lebih luas, sehingga tidak mengejutkan bahwa 78% tukang kebun mengklaimnya mengurangi stres kadar dan 80% melaporkan tidur yang lebih baik.

---

Berapa banyak kalori tugas berkebun yang terbakar

• 35 menit penyiangan - 158 kalori
• 35 menit memotong rumput - 200 kalori
• 29 menit pot tanaman - 131 kalori
• 27 menit menggali - 137 kalori
• 17 menit menyapu - 63 kalori
• 79 menit pekerjaan kebun lainnya - 300 kalori

Total: 989 kalori per minggu, lebih dari 52 minggu - 51.428 kalori per tahun

---

"Kebanyakan orang senang bekerja di kebun mereka karena memberi mereka dorongan mental," kata pakar berkebun David Domoney. "Menggali, mengolah, dan menanam bisa menjadi terapi yang luar biasa, dan memberi orang kesempatan untuk berpikir sambil bekerja di luar, yang menyenangkan dengan sendirinya. Tetapi kami terkejut melihat betapa banyak tenaga fisik yang diperlukan untuk melakukan tugas taman tertentu, terutama hal-hal seperti mendorong mesin pemotong rumput atau menggali. "

---