Kami mendapat komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Mereka mengatakan hati nurani yang jelas membantu Anda tertidur dengan mudah, tetapi sekarang para ilmuwan mengklaim bahwa rahasia tidur nyenyak adalah merasa seperti Anda memiliki sesuatu yang berarti untuk bangun untuk ...
Para peneliti dari Universitas Northwestern mengklaim bahwa memiliki tujuan hidup dalam kaitannya dengan kualitas tidur yang lebih baik, Telegraph laporan.
"Membantu orang memupuk tujuan hidup bisa menjadi strategi bebas narkoba yang efektif untuk meningkatkan tidur kualitas, terutama untuk populasi yang menghadapi lebih banyak insomnia, "tulis penulis senior Jason Ong di jurnal Tidur, Sains dan Praktek.
Dan kabar baiknya adalah, tim percaya semua orang dapat membantu meningkatkan tujuan mereka.
"Tujuan dalam hidup adalah sesuatu yang dapat dipupuk dan ditingkatkan melalui terapi kesadaran," dia menambahkan.
Dalam studi tersebut, tim memeriksa lebih dari 800 orang berusia 60-100 tahun tentang tujuan hidup dan kualitas tidur mereka. Sementara peserta penelitian berusia lanjut, tim percaya bahwa temuannya dapat berlaku untuk kita semua.
Mereka yang merasakan hidup mereka memiliki makna, 63% lebih kecil kemungkinannya menderita kondisi sleep apnea dan 52% lebih kecil kemungkinannya mengalami sindrom kaki gelisah - keduanya terkait kualitas buruk tidur.
Tim sekarang berharap untuk menyelidiki apakah terapi berbasis kesadaran yang bertujuan untuk meningkatkan tujuan juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Dari:Prima