Ketika datang ke anti-penuaan, banyak orang memfokuskan upaya mereka pada krim mata mewah, serum anti keriput, dan bahkan operasi plastik. Meskipun hal-hal ini pasti dapat membantu, ada pendekatan yang lebih alami yang dapat Anda ambil dengan membalikkan waktu: Anda bisa makan hingga kulit lebih muda. Makanan yang kaya vitamin dan mineral dapat membantu membalikkan tanda-tanda penuaan. Makanan terbaik untuk kulit Anda adalah yang mengandung asam ellagic, biotin, dan vitamin C dan E, yang merupakan penambah kolagen alami.
"Kolagen adalah protein paling banyak di kulit, membentuk 75 hingga 80% dari itu," jelasnya Debra Jaliman, ahli dermatologi NYC bersertifikat, asisten profesor dermatologi di Fakultas Kedokteran Icahn di Gunung Sinai dan penulis Aturan Kulit: Rahasia Dagang dari Top New York Dermatologist. Ditemukan di lapisan tengah kulit yang disebut dermis, kolagen inilah yang membuat kulit kenyang dan penuh. Seiring bertambahnya usia, toko-toko kolagen kami menguras, tetapi makan makanan yang kaya akan nutrisi yang mendukung kulit ini mendukung sintesis kolagen. "Makanan yang kaya vitamin C akan membantu mengurangi tanda-tanda penuaan kulit," kata Dr. Jaliman. "Ini meningkatkan tekstur kulit, kekencangan, dan dapat membantu mencegah garis-garis halus."
Dr Jaliman mengatakan asam ellagic juga merupakan nutrisi penting anti penuaan, meningkatkan elastisitas kulit. Biotin, vitamin B, adalah penambah kolagen penting lainnya dan penangkal jerawat. "Biotin membantu menghasilkan asam lemak yang menyehatkan kulit untuk mempertahankan warna kulit yang jelas." Inilah 30 makanan yang kaya akan nutrisi dan antioksidan yang menyukai kulit ini untuk membantu Anda menjaga kerutan dan garis-garis halus teluk.