Ibu Kehilangan Berat Badan Berkat Minum Teh Hijau

Siobhan Thornton menghabiskan sebagian besar hidupnya sebagai ukuran 12 atau 14, tetapi setelah melahirkan anak perempuannya yang sekarang berusia tiga tahun, Tia, gadis berusia 23 tahun itu hampir tidak bisa masuk ke dalam ukuran 18. Pada 2015, Thornton berada di terberatnya setelah dia berpisah dengan pacarnya. Ibu tunggal itu segera mengembangkan hubungan yang tidak sehat dengan makanan dan jarang meninggalkan rumahnya karena kesedihannya, dan segera dia menjadi depresi dengan penampilannya.

Bertekad untuk menurunkan berat badan untuk menjadi lebih sehat dan merasa lebih baik, Thornton menemukan penelitian online itu menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan memperlambat kenaikan berat badan. Jadi, dia mulai minum dua cangkir teh setiap hari.

Ibu 23 tahun, yang pernah menimbang 245 pound, mengklaim bahwa ia mampu menurunkan 112 pound melalui olahraga teratur, a

Vibroplate dan minum galon teh hijau, katanya Surat harian.

"Saya yakin bahwa saya kehilangan 42 pon pertama dengan minum teh hijau saja," kata Thornton Surat harian. "Metabolisme saya baru saja melewati atap dan saya belum melakukan banyak hal."

Asli Skotlandia sekarang beratnya 126 kilogram. "Saya mengukur pinggang saya dan semakin kecil dan semakin kecil dan saya tidak melakukan olahraga apa pun," kata Thornton. "Teh hijau sangat diremehkan dan murah seperti keripik."

Terinspirasi oleh penurunan berat badannya, dia bersedia mengubah diet dan rencana olahraga untuk mempertahankan gaya hidup sehat barunya. Dia terus minum minumannya sambil menambahkan tiga perjalanan ke gym setiap minggu dan hanya makan junk food dalam jumlah sedang.

Sekarang setelah ibu tunggal dalam kondisi paling sehat, kepercayaan dirinya telah tumbuh.

"Dulu saya menghindari memandangi diri saya sendiri, sekarang kepercayaan diri saya menembus atap dan saya telah membagi dua BMI saya," kata Thornton.

Minum teh memiliki banyak manfaat untuk kesehatan Anda sebagai Thornton awalnya diteliti. Studi telah menemukan bahwa katekin dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan laju metabolisme dan meningkatkan oksidasi lemak yang membantu partisipan menurunkan berat badan.

"Jika Anda peminum soda, jus, minuman berenergi, atau peminum kopi dan teh manis, dan Anda beralih ke yang tanpa pemanis teh hijau, itu benar-benar dapat menjadi kontributor penurunan berat badan! "kata Jaclyn London, MS, RD, CDN, Direktur Nutrisi di itu Institut Housekeeping yang baik. "Itu karena sumber nomor satu tambahan gula (dan karenanya, tambahan kalori) dalam makanan Amerika berasal minuman manis, jadi memilih alternatif bebas kalori selalu yang terbaik, dan teh hijau bisa menjadi yang lezat penggantian."

Tapi London memperingatkan, minum teh hijau saja mungkin tidak akan berhasil bagi semua orang. "Jika Anda sudah menghirup air yang dibumbui dengan buah segar, air soda, kopi dan teh tanpa gula, atau sesekali. minuman diet, maka kemungkinan Anda harus melakukan lebih dari sekadar mengganti kebiasaan hidrasi untuk menurunkan berat badan jangka panjang."

Menurut a studi kecil, teh hijau efektif dalam mengurangi lemak tubuh peserta karena jumlah teh yang tinggi EGCG antioksidan. Studi lain telah menemukan hasil yang serupa, di mana minum teh hijau dapat membantu upaya penurunan berat badan Anda ketika dikombinasikan dengan diet sehat dan olahraga.

"Sementara beberapa studi skala kecil telah mengaitkan laju metabolisme yang meningkat dengan minum teh hijau (ketika menyeruput sekitar empat cangkir berkafein per hari!), Satu-satunya sungguh faktor variabel dalam tingkat metabolisme basal Anda adalah meningkatkan massa tubuh tanpa lemak Anda, misalnya otot bangunan. Itu sebabnya latihan kekuatan adalah kunci untuk menjaga metabolisme Anda untuk jangka panjang, dan penting untuk itu fungsi tulang, otot dan kekebalan tubuh, yang pada akhirnya membantu mendukung metabolisme dari waktu ke waktu, "London kata. "Hubungan yang lebih langsung antara teh hijau dan efek metabolisme potensial? Jika itu membangunkan Anda cukup untuk membawa Anda ke gym! "

[h / t Surat harian]