Kami mendapat komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Untuk menciptakan bulan Januari yang bahagia, kami terhubung dengan organisasi nirlaba, Action for Happiness, yang melakukan pekerjaan luar biasa dengan menyebarkan pesan tentang apa yang benar-benar membuat orang bahagia di komunitas, sekolah, dan tempat kerja.
Mengapa tidak melakukan eksperimen kebahagiaan pribadi Anda sendiri, dengan mencoba kunci AfH 10 untuk hidup lebih bahagia, di bawah ini.
Pertama, ambil ikrar Aksi Untuk Kebahagiaan: "Saya akan mencoba menciptakan lebih banyak kebahagiaan dan sedikit ketidakbahagiaan di dunia sekitar saya. "
Di bawah, kami juga menyertakan beberapa saran untuk memulai.
Anda mungkin merasa agak ragu bahwa melakukan hal-hal sederhana seperti - seperti menghubungi teman untuk mengatakan betapa Anda menghargainya - dapat membuat perbedaan nyata.
Tetapi semua 10 kunci berbasis bukti - dan sangat mudah dilakukan. Untuk daftar lengkap tindakan dan saran dan daftar kursus, lihat Situs web Action for Happiness.
1 Pemberian: Lakukan sesuatu untuk orang lain
Mencoba: Lakukan tiga tindakan kebaikan ekstra hari ini. Cobalah untuk membawa senyum kepada orang lain.
2 Berhubungan: Terhubung dengan orang lain
Mencoba: Luangkan lebih banyak waktu untuk orang-orang yang sangat berarti bagi Anda.
3 Berolahraga: Jaga tubuh Anda
Mencoba: Perhatikan tindakan sehat mana yang mengangkat suasana hati Anda dan lakukan lebih banyak lagi.
4 Menghargai: Perhatikan dunia sekitar
Mencoba: Setidaknya sekali sehari, berhenti dan luangkan waktu lima menit untuk bernafas dan berada di saat yang tepat.
5 Mencoba: Terus belajar hal-hal baru
Mencoba: Pelajari keterampilan baru, betapapun kecilnya.
6 Direction: Memiliki tujuan untuk dinanti-nantikan
Mencoba: Pikirkan tujuan yang Anda tuju dan lakukan satu hal untuk memulainya.
7 Ketahanan: Temukan cara untuk bangkit kembali
Mencoba: Bagikan bagaimana perasaan Anda sebenarnya dengan seseorang yang Anda percayai - dan berkeinginan untuk meminta bantuan.
8 Emosi: Ambil pendekatan positif
Mencoba: Untuk tersenyum dan mengatakan sesuatu yang positif setiap kali Anda memasuki ruangan.
9 Penerimaan: Bersikap nyaman dengan siapa Anda
Mencoba: Berbaik hatilah kepada diri sendiri seperti Anda terhadap orang lain.
10 Artinya: Menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar
Mencoba: Berikan waktu Anda untuk mendukung tujuan yang baik dan menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar.
Dari Merah
Dari:Prima