Kami mendapat komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Serta pemandangan indah, bersalju dan nyaman, api yang menghangatkan, musim dingin juga membawa sejumlah bahaya bagi kulit kita, termasuk campuran suhu, kekeringan dan kekurangan vitamin D.
Maka, ini waktu yang tepat bagi pengusaha perawatan kulit dan ahli kecantikan Liz Earle MBE untuk berbagi kiat kesehatan kulit musim dingin terbaiknya Dapatkan Gloss.
Di sini, Liz berfokus pada bagaimana diet kita dapat memengaruhi kulit kita dan merekomendasikan makanan favoritnya untuk membantu menjaga kulit kita bercahaya selama bulan-bulan musim dingin yang dingin ...
Untuk meningkatkan kelembaban ...
Ini umum untuk mengalami kulit kering di musim dingin karena suhu dingin di luar kontras dengan kehangatan di dalam. Untuk mengatasi ini, Liz merekomendasikan makan kacang-kacangan dan biji-bijian untuk mempertahankan tingkat vitamin E yang baik yang akan meringankan masalah kulit.
Untuk menjaga kulit tetap bersih ...
Liz memberi tahu
Dapatkan Gloss, "Salah satu tips makanan kulit favorit saya adalah minum kefir, minuman super-yoghurt, dibuat ketika butir kefir ditambahkan ke susu atau cairan serupa. "Liz percaya susu fermentasi dapat membantu menjaga kulit tetap bersih dan bebas noda.
Getty Images
Untuk meningkatkan kekebalan ...
Pilihan meriah untuk vitamin C kami meningkatkan kekebalan adalah clementine. Liz juga merekomendasikan makan biji kale dan delima untuk membantu mencegah penyakit dan masalah kulit yang terjadi sebagai akibat ketika kita lelah dan melawan infeksi.
Untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan ...
Suasana hati yang rendah jelas menunjukkan dirinya pada kulit kita. Guru kecantikan menyarankan beberapa makanan kesehatan yang andal, termasuk alpukat untuk meningkatkan kadar asam folat Anda, akar manis untuk mengurangi stres secara keseluruhan, dan akar bit untuk meningkatkan mineral vitamin B dan mendorong pelepasan energi lambat sepanjang hari.