Perdebatan tidur kota vs desa

  • Feb 05, 2020

Kami mendapat komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.

Pikirkan tidur di pedesaan berarti malam yang tenang setelah udara segar yang segar, kebangkitan lembut oleh nyanyian burung dan hanya jalan bebas lalu lintas sejauh bermil-mil? Pikirkan lagi menurut sebuah studi baru tentang perdebatan tidur kota vs pedesaan, yang telah menemukan bahwa penduduk kota tidur jauh lebih nyenyak daripada saudara sepupu mereka di pedesaan.

Kota vs pedesaan

Jajak pendapat 1.000 orang, yang terbagi rata antara penduduk kota dan penduduk pedesaan, menyimpulkan bahwa mereka yang tinggal di kota tidur lebih baik daripada mereka yang tinggal di pedesaan.

62 persen warga London, ditemukan paling bahagia dengan tidur mereka, mengatakan mereka tidur sepanjang malam tanpa terbangun. Sedangkan orang desa ditemukan secara teratur terganggu oleh, antara penyebab lainnya, ayam jantan berkokok, traktor dan burung-burung yang berisik.

Tidur nyenyak

Di antara yang paling tidak senang dengan tidur mereka adalah orang-orang di pedesaan sekitar Southampton, Nottingham dan Norwich, tempat hanya 43 persen mengatakan mereka cenderung tidur lebih dari tujuh jam sebelumnya terbangun.

instagram viewer

Jonathan Warren, Direktur Time4Sleep.co.uk, pengecer online yang menugaskan penelitian, mengatakan: "Kami terkejut bahwa mereka yang tinggal di kota besar dan sibuk sebenarnya tidur jauh lebih baik daripada yang di daerah yang sedikit lebih tenang, tetapi ini hanya menunjukkan bagaimana kebiasaan tidur dapat memiliki dampak yang jauh lebih besar pada tidur daripada kita lingkungan Hidup."

Tutup mata yang berhasil

Dia membuat rekomendasi bagi siapa pun yang berjuang untuk mendapatkan jumlah mata tertutup yang optimal, termasuk masuk ke dalam rutinitas alami, mengatur waktu tidur dan bangun secara teratur dan menghilangkan gangguan, seperti elektronik atau di luar cahaya. Plus, hindari kafein, berolahraga secara teratur dan memilih untuk mandi air hangat sebelum tidur.

Selain perbedaan antara kota dan desa, ada perbedaan dalam kepuasan tidur antara pria dan wanita dan antara orang muda dan orang tua. Pria ditemukan tidur lebih baik daripada wanita dengan 46 persen wanita tidak senang dengan istirahat malam mereka dibandingkan dengan hanya 36 persen pria. 71 persen orang muda, mereka yang berusia antara 25 dan 34, mencatat tidur malam terbaik sedangkan lebih dari 55 melaporkan hanya 46 persen mendapatkan tidur yang baik.