Kami mendapat komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Tidur membantu tubuh kita memperbaiki diri, meningkatkan kesehatan mental dan fisik kita, dan meningkatkan produktivitas dan konsentrasi. Tetapi apakah ada yang namanya terlalu banyak tidur?
Menurut NHS, “kebanyakan orang dewasa membutuhkan antara enam dan sembilan jam tidur setiap malam. ”Meskipun sekarang, sebuah penelitian global baru menemukan bahwa orang yang tidur lebih dari delapan jam semalam memiliki risiko lebih besar terkena penyakit kardiovaskular dan kematian dini.
Penelitian yang dipimpin oleh Universitas Keele dan diterbitkan dalam Jurnal Asosiasi Jantung Amerika, menemukan bahwa durasi tidur 10 jam dikaitkan dengan 30% peningkatan risiko kematian dibandingkan dengan tidur selama tujuh jam, 56% peningkatan risiko kematian akibat stroke dan 49% peningkatan risiko penyakit kardiovaskular kematian.
Para ilmuwan di Keele telah menemukan bahwa orang yang tidur lebih dari delapan jam semalam memiliki mortalitas dan risiko kardiovaskular yang lebih besar daripada mereka yang tidur di bawah tujuh jam 😴
Baca lebih lanjut ➡️ https://t.co/bGux0CHY3lpic.twitter.com/mFndyU6PcF- Universitas Keele (@KeeleUniversity) 6 Agustus 2018
Pembelajaran
Para ilmuwan yang meneliti dari Keele University menganalisis 74 studi yang mengamati kematian, efek kardiovaskular, dan tidur yang dilaporkan sendiri durasi dan kualitas tidur, dengan bantuan rekan-rekan di University of Manchester, University of Leeds dan University of East Anglia.
Secara keseluruhan, perilaku dan kesehatan lebih dari tiga juta peserta diamati untuk ditemukan apakah lebih berbahaya tidur di bawah atau di atas durasi tidur yang disarankan tujuh sampai delapan jam.
Hasil
Seiring dengan temuan tentang dampak tidur 10 jam, penelitian ini juga menemukan bahwa kualitas tidur yang buruk dikaitkan dengan peningkatan 44% pada penyakit jantung koroner.
Peneliti utama Dr Chun Shing Kwok, bekerja dengan Profesor Mamas Mamas di Institut Sains dan Teknologi Universitas Keele di Singapura Kedokteran, mengatakan: "Penelitian kami memiliki dampak kesehatan masyarakat yang penting karena menunjukkan bahwa tidur berlebihan merupakan penanda peningkatan risiko kardiovaskular.
“Temuan kami memiliki implikasi penting karena dokter harus memiliki pertimbangan yang lebih besar untuk mengeksplorasi durasi dan kualitas tidur selama konsultasi. Jika ditemukan pola tidur yang berlebihan, terutama dalam jangka waktu lama delapan jam atau lebih, maka dokter harus mempertimbangkan skrining yang merugikan faktor risiko kardiovaskular dan apnea tidur obstruktif, yang merupakan gangguan tidur serius yang terjadi ketika pernapasan seseorang terganggu selama tidur."