Editor Country Living memilih setiap produk yang ditampilkan. Jika Anda membeli dari tautan, kami dapat memperoleh komisi. Lebih banyak tentang kami.
Lain kali Anda merasa frustrasi atau marah dan seseorang memberi tahu Anda untuk "pergi mendaki," Anda mungkin ingin menerima saran mereka secara harfiah. Jalan-jalan di hutan dapat meningkatkan kesehatan emosi dan membuat Anda merasa lebih muda, penelitian baru menunjukkan. Diterbitkan awal bulan ini, satu penelitian menemukan bahwa menghabiskan waktu di luar rumah mengubah cara kerja otak, yang mengarah ke kondisi mental yang lebih positif.
Penulis utama studi ini, Gregory Bratman, seorang mahasiswa pascasarjana di Universitas Stanford, tertarik pada efek psikologis dari kehidupan kota. Bratman dan rekan-rekannya sudah ditampilkan bahwa orang-orang yang berjalan melalui pengaturan seperti taman lebih bahagia setelahnya.
Getty Images
Eksperimen terbaru mereka melangkah lebih jauh untuk memeriksa penyebab neurologis di balik perubahan suasana hati positif terkait dengan menghabiskan waktu di sekitar pohon dan rumput. Mereka melihat bagaimana alam mengunjungi mempengaruhi kecenderungan seseorang untuk "merenung" atau fokus pada pikiran negatif.
Dengan memantau aktivitas di bagian otak yang terkait dengan merenung, para peneliti dapat mengetahui kondisi mental seseorang sebelum dan sesudah berjalan. Hasilnya menunjukkan keadaan mental yang meningkat pada peserta studi yang telah berjalan di jalan yang tenang diapit oleh pohon, berbeda dengan mereka yang berjalan dengan lalu lintas. Mereka tidak memikirkan kekhawatiran mereka sebanyak sebelum mereka berjalan Waktu New York laporan.
Dalam penelitian terbaru lain yang tidak terkait, para peneliti di University of Chicago menemukan bahwa penambahan pohon ke lingkungan kota meningkatkan kesehatan fisik penduduk. Studi ini menemukan bahwa "memiliki 10 pohon lebih di blok kota, rata-rata" membuat penduduk kota merasa 7 tahun lebih muda. Kelimpahan pohon publik memiliki efek yang sama pada persepsi diri tentang kesehatan dengan hidup di lingkungan yang lebih mahal atau memiliki kenaikan $ 10.000 per tahun dalam pendapatan pribadi.
Kita tidak dapat mengatakan bahwa kita terkejut: Temuan-temuan muncul setelah studi lain yang pada dasarnya membuktikan hal itu tinggal di negara lebih baik untuk otak Anda.
(Melalui Waktu New York dan Washington Post)