Editor Country Living memilih setiap produk yang ditampilkan. Jika Anda membeli dari tautan, kami dapat memperoleh komisi. Lebih banyak tentang kami.
Setelah sebuah studi tahun lalu mengungkapkan itu Pecundang Terbesar kontestan berjuang untuk menjaga berat badan karena perubahan dramatis sangat memperlambat metabolisme mereka, sebuah studi baru peserta acara menunjukkan bahwa untuk menjaga berat badan yang signifikan, para kontestan perlu mencatat lebih banyak waktu berolahraga daripada yang disarankan oleh pedoman kesehatan masyarakat.
Jennifer Kerns, seorang kontestan di Season 3 of the Pecundang Terbesar, sekarang adalah seorang spesialis obesitas di Pusat Medis Urusan Veteran di Washington dan penulis pendamping penelitian, yang diikuti 14 peserta dari pertunjukan.
Getty Images
Dr. Kerns telah menghemat 100 pound dengan berolahraga menggunakan elips selama 35 hingga 40 menit setiap hari dan melacak semua yang dia makan.
"Kecenderungan alami saya adalah untuk mendapatkan kembali," katanya mengatakan kepada Waktu New York.
Dalam studi tersebut, mereka yang berhasil menjaga berat badan yang mereka hilangkan melakukan aktivitas moderat 80 menit — seperti berjalan — atau olahraga berat 35 menit — seperti berlari — rata-rata per hari.
Sebagai perbandingan, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit memerlukan 75 menit seminggu untuk olahraga berat, atau 150 menit seminggu untuk olahraga sedang bagi orang dewasa yang sehat untuk mempertahankan berat badan mereka.
Temuan ini menunjukkan bahwa karena penurunan berat badan yang signifikan memperlambat metabolisme, para peserta ini perlu berolahraga lebih banyak daripada rata-rata orang untuk mempertahankan berat badan mereka. Kehilangan, menurut Kevin Hall, yang merupakan penulis utama studi dan kepala Bagian Fisiologi Integratif di Institut Nasional Diabetes dan Pencernaan dan Ginjal Penyakit.
Orang-orang dalam penelitian yang berhasil menjaga berat badan, "sedang melawan penurunan metabolisme dengan aktivitas fisik," kata Hall.
Sedangkan penelitian yang dipublikasikan pada Selasa di Jakarta Kegemukan, perlu direplikasi dengan sekelompok orang yang lebih besar untuk mengkonfirmasi apa yang mereka temukan, "temuan ini penting," Rena Wing, seorang profesor psikiatri di Brown University mengatakan kepada Waktu New York.