Editor Country Living memilih setiap produk yang ditampilkan. Jika Anda membeli dari tautan, kami dapat memperoleh komisi. Lebih banyak tentang kami.
Ah, Thanksgiving, satu hari setiap tahun di mana kita mengisi kentang dan pai sambil menonton jam (dan jam) sepak bola dengan orang yang kita cintai. Seperti yang kita semua tahu, makna Thanksgiving jauh lebih besar daripada Turki dan tim yang menang - terima kasih adalah akar dari liburan Amerika ini, dan ada alasan bagus mengapa.
Menurut para ahli, merenungkan apa yang Anda syukuri memiliki manfaat kesehatan yang besar. "Ini benar-benar meniupkan kehidupan baru ke kita. Ia mengisi kembali dan meremajakan, "Dr. Robert Emmons, seorang profesor psikologi di University of California, Davis dan pendiri sebuah laboratorium penelitian yang mempelajari efek dari kehidupan yang penuh syukur, mengatakan kepada Berita ABC. Rasa terima kasih yang disengaja terkait dengan penurunan tekanan darah, peningkatan fungsi kekebalan tubuh dan penurunan stres, menurut USA Today.
Lain kegembiraan memiliki sikap syukur: Ini membantu hubungan. "Ketika pasangan mengucapkan terima kasih lebih sering dan deskriptif satu sama lain, mereka lebih bahagia dalam hal itu hubungan, "Sara Algoe, profesor psikologi sosial di University of North Carolina, diceritakan Berita ABC.
Tradisi berkeliling meja makan dan berbagi apa yang Anda syukuri adalah permulaan (dan bagus untuk itu), tetapi Emmons menyarankan menggali sedikit lebih dalam. "Saya pikir cerminan bagaimana kehidupan kita dibuat jauh lebih nyaman dengan pengorbanan mereka yang telah datang sebelum kita turun dari generasi ke generasi harus menjadi fokus bagaimana Thanksgiving harus diamati, "katanya kata.
Ini adalah waktu untuk memperbaiki hubungan yang rusak dan mengingatkan orang-orang terkasihmu mengapa hal itu sangat berarti bagimu. "Ini menempatkan 'kamu' dalam 'terima kasih' yang sangat penting," kata Algoe. "Itu adalah bagian kecil di mana kamu benar-benar memanggil orang untuk hal yang mereka lakukan."
Tapi mari kita perjelas: Rasa terima kasih melampaui hari istimewa ini di bulan November. Di sebuah Studi tahun 2003, Emmons juga menemukan bahwa orang yang meluangkan waktu setiap minggu untuk merefleksikan apa yang mereka syukuri melaporkan lebih sedikit penyakit fisik dan menghabiskan lebih banyak waktu berfokus pada kesehatan mereka.
Bersyukurlah dengan cara apa pun yang paling masuk akal bagi Anda - di meja, ditulis dalam toples (ini disetujui oleh Oprah!) atau tersimpan di a jurnal. Apa pun metode yang Anda pilih, Anda akan mendapat manfaat kesehatan (dan orang lain juga akan!). Jadi, apa yang paling Anda syukuri?
(h / t Berita ABC)
Dari:Good Housekeeping US