Editor Country Living memilih setiap produk yang ditampilkan. Jika Anda membeli dari tautan, kami dapat memperoleh komisi. Lebih banyak tentang kami.
Sementara pengaturan jam kami kembali akhir pekan ini memberi kami jam tidur tambahan, jam kegelapan tambahan bisa menjadi akar penyebab depresi musiman menurut penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnalEpidemiologi.
Para ilmuwan dari departemen psikiatri dan ilmu politik di universitas Aarhus, Copenhagen dan Stanford belajar 185.419 kasus depresi berat didiagnosis di rumah sakit jiwa Denmark antara 1995 dan 2012, akhirnya menemukan peningkatan 11 persen dalam diagnosis segera setelah siang hari transisi, menurut CNN. Kasus menghilang secara bertahap selama 10 minggu ke depan.
Antara 4 dan 6 persen orang di AS mengalami Gangguan Afiliasi Musiman setiap tahun, menurut laporan tersebut Akademi Dokter Keluarga Amerika, sementara 10 hingga 20 persen populasi mengalami bentuk gangguan yang lebih ringan.
"Kami relatif yakin bahwa transisi dari waktu musim panas ke waktu standarlah yang menyebabkan peningkatan jumlah diagnosa depresi, dan bukan, misalnya, perubahan panjang hari atau cuaca buruk, "kata Dr. Søren D. Østergaard, salah satu penulis penelitian ini.
Pada dasarnya, apakah Anda menyadarinya atau tidak, kesusahan yang dialami tubuh Anda selama siang hari dapat membuat Anda merasa tertekan. "Transisi ke waktu standar kemungkinan terkait dengan efek psikologis negatif karena sangat jelas menandai datangnya periode hari yang panjang, gelap dan dingin," tambah Dr. Søren D. Østergaard.
Para ilmuwan juga percaya bahwa pergeseran paparan sinar matahari juga ada hubungannya dengan itu. Setelah penghematan siang hari, ada lebih sedikit sinar matahari di malam hari, dan lebih banyak sinar matahari di pagi hari, saat itulah kebanyakan orang berada di dalam ruangan. "" Kita mungkin kurang mendapat manfaat dari cahaya matahari di pagi hari antara tujuh dan delapan, karena banyak dari kita baik di kamar mandi, makan sarapan atau duduk di mobil atau bus dalam perjalanan ke kantor atau sekolah, "jelas Dr. Søren D. Østergaard.
Sementara para ilmuwan masih belum tahu semua penyebab gangguan atau mekanisme yang tepat yang terlibat, mereka sekarang tahu cukup untuk memperingatkan orang-orang yang memiliki kecenderungan untuk mengalami depresi hanya selama bulan-bulan musim gugur dan musim dingin untuk menjadi lebih sadar di minggu-minggu setelah waktu berubah, dan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang perawatan.
(h / t Benang Mental)