8 Alasan Mengapa Cuaca Dingin Membuat Kita Merasa Cemas

Bukan rahasia lagi bahwa kurangnya sinar matahari selama musim dingin bulan bisa memengaruhi suasana hati kita. Bahkan, sebuah studi baru telah mengkonfirmasi betapa benarnya hal ini, mengungkapkan bahwa satu dari enam orang Inggris merasa lebih cemas ketika suhu turun.

Apakah itu harus menghabiskan lebih banyak uang untuk tagihan pemanas atau menemukan lebih sulit untuk tertidur, cuaca musim dingin sering dapat mengakibatkan tingkat kecemasan dan stres yang meningkat. Penelitian, ditugaskan oleh Boiler Ideal, telah mengungkap delapan pemicu kecemasan utama di musim dingin.

8 pemicu kecemasan musim dingin

1. Sulit tertidur karena kita tidak bisa mendapatkan suhu yang tepat.

2. Sepertiga orang Inggris mengaku merasa gelisah dengan boiler mereka, tidak tahu kapan itu terakhir diperiksa atau apakah itu akan bertahan berikutnya musim dingin.

3. 42% mengaku merasa khawatir tentang kenaikan tagihan pemanas. Lebih lanjut 47% menjelaskan bahwa mereka lebih suka memakai lapisan pakaian tambahan.

4. Lebih dari sepertiga mengatakan mereka tidak bisa bersantai dengan benar ketika hari semakin dingin.

5. 16% mengklaim suhu dapat merusak waktu makan mereka.

6. Hampir tiga dari 10 mengatakan bahwa rumah yang terlalu panas atau dingin dapat mempengaruhi motivasi mereka untuk menyelesaikan tugas rumah tangga.

7. Tiga dari 10 juga menjelaskan bahwa tingkat energi mereka terpukul ketika dingin di luar.

8. Dua perlima dari kita akan menyalakan pemanas ketika tamu datang berkunjung, untuk memastikan mereka merasa diterima dan hangat.

Seorang juru bicara dari Ideal Boiler mengatakan Ekspres: "Jelas bahwa terlalu dingin memengaruhi kita melebihi apa yang kita rasakan secara fisik - itu juga dapat memengaruhi kita secara emosional. Ketika dingin dan gelap di luar dan hari-hari singkat, tetap hangat dan nyaman di rumah lebih penting dari sebelumnya - jika tidak kita berisiko jatuh ke dalam kemerosotan negatif. "

Apa yang harus dilakukan tentang kecemasan musim dingin

Jika Anda berjuang dengan kecemasan selama bulan-bulan musim dingin, ada banyak sumber daya untuk membantu Anda.

Kecemasan Inggris, salah satu badan amal terbesar di negara itu, memiliki daftar sumber daya yang bermanfaat untuk membantu mereka yang menderita Gangguan Afiliasi Musiman (SAD). Kamu bisa cari tahu lebih lanjut di sini.

Berakhir Panduan BantuanSitus web, para ahli merekomendasikan cara sederhana dan mudah untuk meningkatkan suasana hati Anda selama musim dingin, termasuk keluar bersama teman-teman, makan makanan yang benar dan berlatih terapi cahaya (di mana Anda terkena cahaya terang buatan). Kamu bisa cari tahu lebih lanjut di sini.

Menurut NHS, Anda juga bisa...

• Cobalah perhatian penuh, untuk membantu meningkatkan mood Anda
• Dengarkan gratis panduan audio kesejahteraan kesehatan mental
• Unduh aplikasi kesehatan mental
• Pencarian untuk aplikasi komunitas online di situs web NHS
• Baca saran mereka 6 cara untuk tetap lebih bahagia
• Menghadiri terapi bicara, setelah direkomendasikan oleh dokter Anda

Suka artikel ini? Daftar di buletin kami untuk mendapatkan lebih banyak artikel seperti ini dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

DAFTAR