Cara Mempersiapkan Coronavirus

Jika Anda telah mengikuti berita tentang penyebaran coronavirus, jenis penyakit pernapasan yang menular yang sekarang secara resmi disebut COVID-19 oleh para profesional medis, kepedulian terhadap kesehatan keluarga Anda mungkin belum muncul sampai baru saja. Setelah penyebaran lambat tapi tetap dari Cina ke seluruh Asia dan ke negara-negara Eropa seperti Italia, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit membuat pengumuman kepada publik Amerika awal pekan ini bahwa jenis virus baru pada akhirnya akan menyebar di Amerika Serikat, segera setelah pengumuman lain bahwa seorang penduduk lokal di California terjangkit penyakit ini tanpa bepergian ke luar negeri. Bahkan jika Anda tinggal ribuan mil jauhnya dari California atau ratusan mil jauhnya dari kota besar, Anda mungkin bertanya-tanya apa artinya ini bagi komunitas Anda.

Pertama, ambil napas dalam-dalam: Uptick minat pada coronavirus telah melonjak dalam dua minggu terakhir (hampir empat kali lipat dari jumlah mencari di Google sejak Hari Valentine

) mengarah pada apa yang terasa seperti kekacauan komentar tidak seimbang tentang risiko kesehatan yang terkait dengan COVID-19. Menurut sebuah studi awal yang dilakukan di China yang baru saja diterbitkan di Jurnal Asosiasi Medis Amerika, lebih dari 85% orang yang terinfeksi hanya mengalami gejala ringan yang tidak terlalu berbeda dengan flu, termasuk demam dan batuk. Dan sementara penelitian melaporkan bahwa 1 dari 100 orang meninggal karena infeksi, para ahli kesehatan percaya bahwa ini statistik bisa secara drastis lebih kecil dengan data baru yang dikumpulkan dari pasar internasional - ditambah, kematian ini dilaporkan lebih sering terjadi di Indonesia orang berusia di atas 85 dan bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya seperti penyakit jantung atau diabetes.

Mungkin terlalu dini untuk mengatakan bagaimana COVID-19 yang ganas dapat benar-benar bagi kebanyakan orang Amerika, khususnya karena kita berada di tengah-tengah musim flu di mana infeksi virus lainnya dapat dengan mudah menyebar. Tetapi mungkin saja virus tersebut dapat berdampak besar pada jadwal sehari-hari sebagian orang Amerika dalam waktu dekat. Jika Anda bepergian - ke luar negeri, tentu saja, tetapi bahkan di dalam negeri - Anda mungkin sudah mulai bersiap untuk pembatalan, tetapi itu sudah kemungkinan jadwal kerja dan sekolah juga dapat terganggu, dan layanan dan barang publik juga dapat terpengaruh sebagai berikut minggu.

Kami telah mengumpulkan panel ahli kesehatan terkemuka dari berbagai disiplin ilmu yang semuanya telah mengikuti penyebaran virus corona di seluruh dunia; masing-masing memiliki pengalaman langsung dalam mengobati atau mempelajari penyakit akibat virus. Inilah yang dapat Anda lakukan untuk mempersiapkan keluarga Anda terhadap kemungkinan wabah koronavirus serta pajanan terhadap influenza atau infeksi virus lainnya, menurut para ahli.

Tidak ada salahnya untuk membeli bahan makanan dan obat-obatan.

Anda mungkin pernah mendengar nasehat bahwa Anda harus membeli hingga persediaan dua minggu semua yang biasa Anda gunakan di rumah. John Lednicky, PhD, seorang profesor penelitian mikrobiologi dan virologi di dalam Universitas FloridaSekolah Tinggi Kesehatan Masyarakat dan Profesi Kesehatan, menjelaskan bahwa rekomendasi tersebut berasal dari kenyataan bahwa komunitas Anda dapat dikarantina jika beberapa kasus coronavirus muncul, yang dapat mencegah Anda mencapai apotek dan toko bahan makanan toko. Tapi jangan gila mencoba untuk mengejar setiap kaleng tuna atau palet air tawar. Meskipun selalu merupakan ide yang baik untuk secara bertahap mencoba dan membeli perlengkapan mandi yang diperlukan, persediaan air yang cukup, makanan yang stabil di rak, baterai, dan yang diperlukan. obat-obatan, karantina bukan kebutuhan mendesak, dan Anda harus berharap bahwa persediaan makanan lokal tidak akan sepenuhnya terganggu sekaligus, tetapi mungkin lebih waktu.

Ketika Anda berada di toko, Anda harus melewatkan tisu, dan mendapatkan pemutih.

Berdasarkan Robyn Gershon, MHS, DrPH, seorang profesor klinis epidemiologi di Sekolah Kesehatan Masyarakat Global New York University, pembersih berbahan dasar herbal belum terbukti efektif menetralkan COVID-19 pada permukaan biasa. Jika Anda ingin membeli pembersih dan disinfektan lain agar ruang Anda bebas kuman, sebaiknya Anda membeli satu galon pemutih ramah rumah tangga, kata Gershon, Anda harus mendisinfeksi daerah yang sangat sering diperdagangkan rumah selama musim flu (pikirkan: kursi toilet, gagang pintu, susuran tangga, dan gagang keran wastafel).

Banyak produk desinfektan yang umum, termasuk picks seperti tisu dan semprotan, harus tetap basah permukaan kotor untuk waktu tertentu agar benar-benar efektif, kata Carolyn Forte, Direktur PT itu Institut Housekeeping yang baik Lab Pembersih. "Jika Anda menggunakannya selama beberapa detik, itu tidak akan berhasil. Anda akan ingin menggunakan pembersih lain dalam kasus ini. "Semprotan Lysol, misalnya, dapat membersihkan permukaan hanya dalam 10 detik, sesuai dengan instruksi produk; tetapi untuk sepenuhnya mensterilkan permukaan, Forte mengatakan pabrikan mengharuskan Anda untuk "membiarkan permukaan tampak basah" dengan Lysol selama setidaknya 4 menit. Tergantung pada berapa banyak orang yang tinggal di rumah Anda, dan apakah mereka sakit atau tidak, Anda mungkin perlu mengubah taktik dari sekadar membersihkan sesuatu menjadi sepenuhnya disinfektan dengan pemutih. atau bahan pembersih kuat lainnya.

Anda mungkin tidak perlu memakai masker.

Masker bedah yang bisa Anda beli di sebagian besar toko serba ada atau online tidak akan sepenuhnya membuat Anda aman dari sakit. Padahal, orang yang sudah sakit harus menjadi satu-satunya yang memakainya, kata Dr. Jonathan Fielding, MD, seorang profesor kebijakan dan manajemen kesehatan terkemuka di Universitas California Los Angeles'Sekolah Kesehatan dan Kedokteran Masyarakat. Fielding menjelaskan bahwa masker wajah pernapasan berkualitas tinggi (dikenal sebagai masker N95 oleh para profesional kesehatan) jauh berbeda dari pilihan lain yang saat ini digunakan oleh orang biasa. Masker khusus ini sering disediakan untuk dokter, dan dokter tersebut biasanya menjalani sesi pemasangan khusus untuk memastikan mereka seefektif mungkin.

Itu CDC merekomendasikan bahwa orang yang memiliki gejala pernapasan memakainya untuk mencegah orang lain jatuh sakit, seperti masker wajah dapat membantu membendung beberapa bakteri, terutama di ruang terbatas (memakainya di luar tidak akan membantu Anda nikmat!). "Ini sulit dipakai sepanjang waktu, terutama, bisa dibayangkan, jika Anda sakit, jadi yang terbaik untuk dilakukan adalah jaga agar anggota rumah tangga yang berpotensi terinfeksi ini terisolasi dari sisa rumah tangga sebanyak mungkin, "Gershon kata. "Tapi ketika memasuki kamar mereka, misalnya, untuk mengganti seprai atau untuk membantu mereka mencuci, maka kalian berdua harus memakai masker wajah."

Perhatikan bidang-bidang yang diidentifikasi CDC sebagai risiko tinggi.

Perjalanan ke luar negeri sebagian besar sedang dicegah oleh para profesional kesehatan yang berhati-hati, dan CDC telah mengeluarkan rekomendasi resmi untuk membatalkan perjalanan daratan Cina dan Korea Selatan, dan telah peringatan perjalanan yang dikeluarkan bagi mereka yang menderita penyakit kronis untuk menghindari Italia, Iran, dan Jepang. Sementara banyak maskapai sudah membatasi rute dan bekerja dengan para pelancong untuk mengeluarkan pengembalian uang, Anda mungkin ingin check-in dengan penyedia kapal pesiar atau tempat wisata lokal lainnya dalam beberapa bulan ke depan untuk membahas segala kemungkinan pembatalan.

Namun, lebih lokal, Anda akan ingin menghindari tempat-tempat umum hanya jika ada uptick dalam kegiatan coronavirus di daerah Anda; pejabat kesehatan merekomendasikan hanya menghindari kontak dekat dengan orang lain jika penyakit telah menjadi jelas di komunitas Anda. Tempat-tempat seperti taman umum, toko kelontong, teater film, perpustakaan, dan pusat perbelanjaan dapat meningkatkan risiko individu Anda untuk terpapar. "Tinggal setidaknya enam kaki dari seseorang dengan gejala pernapasan," kata Fielding. "Jangan menyentuh mata, hidung, atau mulutmu dengan jari-jarimu dan tutup mulutmu untuk batuk dan hidungmu untuk bersin."

Gunakan penilaian terbaik Anda tentang tinggal di rumah dari pekerjaan atau menjauhkan anak-anak dari sekolah.

Jika Anda bertanya-tanya apakah Anda harus menjaga anak-anak Anda di rumah, Saskia Popescu, PhD, MPH, MA, CIC, ahli epidemiologi rumah sakit dan pencegah infeksi di Rumah Sakit Anak Phoenix, mengatakan bahwa anak-anak harus tetap di rumah hanya jika mereka sakit - uptick lokal di COVID-19 dapat mengakibatkan distrik sekolah lokal Anda ditutup. "Saya mendorong anak-anak untuk menggunakan strategi pencegahan yang sama untuk musim virus pernapasan: pastikan mereka mencuci dengan sabun dan air selama 20 detik, atau menggunakan pembersih tangan berbahan dasar alkohol, "Popescu kata. "Ditambah lagi, ajari mereka etiket batuk dan bersin, karena menutupi dan batuk / bersin ke siku adalah ideal, yang bisa kamu ajarkan sebagai pendekatan 'Hitung Drakula'."

Beberapa karyawan mungkin diminta untuk bekerja dari rumah dalam karantina khusus jika mereka telah bepergian ke luar negeri baru-baru ini. Tetapi jika Anda benar-benar khawatir tertular virus di tempat kerja, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah bekerja pada sistem kekebalan tubuh Anda sendiri. Popescu dan pakar lainnya berkata bahwa belum terlambat untuk mendapatkan suntikan flu, yang dapat membantu mengurangi cengkeraman yang ditimbulkan oleh virus (coronavirus atau penyakit pernapasan lainnya) di kemudian hari.

Dan ingat, mencuci tangan adalah sangat penting.

Melindungi sistem kekebalan Anda sendiri adalah kunci di sini, kata NYU's Gershon. "Mulailah mempraktikkan kebersihan tangan yang baik sekarang dan tingkatkan itu. Selain mencuci tangan setelah menggunakan kamar mandi (di rumah atau kantor), cuci tangan Anda: sebelum makan; setelah menyentuh tisu bekas; setelah datang dari daerah ramai, seperti angkutan massal; sebelum waktu tidur; sebelum menerapkan make-up; sebelum dan sesudah memegang lensa kontak, atau hampir kapan saja Anda telah atau akan melakukan kontak dengan selaput lendir Anda, yang merupakan mata, mulut, dan di dalam hidung Anda. "

Saat ini, para ahli kesehatan tidak mengetahui apakah COVID-19 dapat ditularkan melalui darah, feses, muntah, urin, atau ASI, kata Gershon. "Tetapi untuk berhati-hati, lebih baik untuk melindungi diri Anda dari mencemari diri Anda dengan cairan ini... dan segera cuci tangan Anda jika Anda bersentuhan dengan cairan tubuh lainnya."

Perhatikan gejala Anda jika Anda merasa sakit.

Jika Anda atau seseorang di keluarga Anda merasakan cuaca buruk, Anda harus menentukan gejalanya. Jika mereka mirip flu, Gershon mengatakan yang terbaik adalah menjaga orang itu tetap terisolasi di sebuah ruangan: Jangan berbagi makanan atau tempat tidur, dan hindari tisu atau lendir yang kotor. "Permukaan umum yang keras di rumah - mulai dari penghitung hingga remote TV - adalah target untuk disinfektan segera. Jika Anda tidak yakin apa yang harus dihapus, perhatikan hal-hal yang Anda sentuh dalam rumah tangga dan tempelkan catat untuk mengingatkan diri Anda di mana harus dibersihkan. "Jika Anda tidak memiliki akses langsung ke tisu atau semprotan desinfektan, Anda bisa membuatnya sendiri dengan mencampur 1/4 cangkir pemutih dengan 2 dan 1/4 gelas air, kata Gershon.

Pergi ke rumah sakit jika gejalanya memburuk.

Hampir setiap ahli yang kami berkonsultasi sepakat: Jangan langsung panik jika Anda jatuh sakit, karena Maret masih dianggap sebagai bagian utama musim virus pernapasan, dan banyak orang bisa saja salah mengira gejala flu biasa sebagai tanda awal virus corona. Yang telah dibilang, CDC mencantumkan gejala berikut sebagai alasan Anda harus menghubungi dokter utama Anda:

• Demam
• Batuk
• Sesak napas

Lebih sering daripada tidak, penyedia layanan kesehatan akan memberi tahu Anda jika Anda harus mencari pengobatan secara langsung (mereka bahkan mungkin meminta Anda untuk mempertimbangkan pilihan tele-kesehatan terlebih dahulu), kata Lednicky.

"Jika Anda memiliki seseorang di rumah yang memiliki gejala-gejala ini dan telah diperintahkan untuk tinggal di rumah untuk saat ini, CDC merekomendasikan agar Anda menghubungi ruang gawat darurat terdekat jika mereka tiba - tiba mengalami kesulitan bernafas, karena ini mungkin merupakan pertanda bahwa penyakitnya memburuk, "kata Gershon. Untuk informasi lebih lanjut tentang kapan Anda harus mencari perhatian medis karena potensi paparan COVID-19, awasi Halaman status resmi coronavirus CDC, yang dapat menjawab pertanyaan umum dan membantu Anda memahami gejala mana yang perlu segera diperhatikan.

Garis bawah: Coronavirus adalah sesuatu yang harus dianggap serius, tetapi jangan panik dulu. Ikuti instruksi di atas dan dapatkan bantuan medis profesional jika perlu.