11 Lembar Pendingin Terbaik untuk Berkeringat Malam Hari, Menurut Seorang Dokter Tidur

Saat Anda tertidur di Dreamland, tubuh Anda bekerja keras di Bumi untuk menjaga suhu tubuh Anda dalam kisaran yang sehat. Proses ini disebut termoregulasi. Tetapi beberapa dari kita memiliki termometer internal yang lebih tinggi daripada yang lain — termasuk orang yang secara alami menjadi panas, sedang mengalami menopause, atau memiliki kondisi seperti diabetes atau hipertiroidisme — dan menderita malam berkeringat hasil dari.

Bangun basah kuyup demi malam sudah cukup buruk, tetapi terlalu panas juga bisa membuang siklus tidur Anda dan mengganggu kemampuan Anda untuk mendapatkan kualitas mata tertutup, menurut National Sleep Foundation (NSF). Untuk penyelamatan: lembar pendingin, yang dapat mencegah Anda terlalu panas saat kamu tidur.

Cara menemukan lembaran pendingin terbaik

Mencari kain lembut, dapat bernapas seperti kapas atau bambu, atau yang secara khusus dirancang untuk menghilangkan kelembaban

, kata Michael Breus, PhD, penulis Rencana Diet Dokter Tidur dan seorang psikolog klinis yang berspesialisasi dalam gangguan tidur. Selain itu, NSF merekomendasikan tinggal jauh dari lembar count thread tinggi; Meskipun kainnya terasa mewah di kulit, ternyata tenunan yang lebih rapat menghalangi daya tahannya.

Berikut adalah 11 set lembar pendingin yang memenuhi kriteria Breus. Tidur malam yang bebas keringat menunggu!

---

BERBELANJA SEKARANG

Lembaran pelembab bekerja dengan menarik kelembaban dari permukaan kulit, kata Dr. Breus. Opsi ini dirancang khusus untuk melakukan itu dan lebih banyak lagi: Kain SMART-nya juga tahan noda, sangat lembut, dan sangat bernafas.

---

BERBELANJA SEKARANG

Dibuat dengan microfiber yang dapat membuat Anda tetap kering, lembaran ekstra lembut ini tersedia dalam hampir 40 warna dan disertai jaminan seumur hidup. Mungkin itu sebabnya 48.000 orang telah memberi mereka peringkat bintang 4,5 kolektif di Amazon, membuat lembaran ini menjadi best seller nomor satu.

---

BERBELANJA SEKARANG

Terbuat dari serat rami dari Belgia, set linen ini ringan, bernapas, dan ramah lingkungan. Selain itu, kain juga dapat menyerap kelembapan, yang membantu Anda tetap dingin selama malam musim panas yang panjang. (Untuk mencegah keringat di siang hari, cobalah beberapa di antaranya deodoran bebas aluminium itu benar-benar berfungsi.)

---

BERBELANJA SEKARANG

Seprai ringan dan mewah ini tersedia dalam delapan warna pastel, dari chambray blue hingga ungu muda, untuk sentuhan nada menenangkan untuk kamar Anda. Setiap set dilengkapi dengan dua sarung bantal, lembaran datar, dan lembaran pas. Karena seprai linen halus, Anda disarankan untuk mencucinya dalam siklus lembut dan mengeringkannya jika Anda bisa. Beberapa pengulas juga telah mencatat bahwa itu membantu mereka tidur lebih baik karena mereka bernapas.

---

BERBELANJA SEKARANG

Anda telah mendengar tentang mereka di Pod Save America — sekarang saatnya untuk mencobanya sendiri. Dibuat di Portugal dengan 100% katun Mesir lama, sprei lembut dan nyaman ini adalah definisi kemewahan.

---

BERBELANJA SEKARANG

Kain katun adalah salah satu tekstil yang paling mudah bernapas di pasaran, kata Dr. Breus. Kami menyukai seprai ini dari Chateau Home Collection, yang ditenun dengan katun 100% Mesir.

---

BERBELANJA SEKARANG

Selain putih solid, lembaran ini tersedia dalam enam warna yang menenangkan. Plus, lembaran kapas organik ini hanya memiliki jumlah benang yang tepat. Itu cukup rendah untuk memungkinkan udara masuk dengan mudah, membuat Anda sejuk dan kering, namun cukup tinggi agar kain terasa empuk dan nyaman.

---

BERBELANJA SEKARANG

Ada alasan mengapa lembaran bambu menjadi populer: Tidak hanya kainnya yang lembut dan nyaman, tetapi juga ramah lingkungan. Cariloha mengklaim bahwa seprai mereka akan membuat Anda "3 derajat lebih dingin daripada seprai katun."

---

BERBELANJA SEKARANG

Tersedia dalam 44 warna berbeda, lembaran lembut, bambu dan mikrofiber ini dirancang dengan teknologi pelembap kelembaban dan bagian yang sama lunak dan tahan lama.

---

BERBELANJA SEKARANG

Lembaran keringat ini terbuat dari jenis kain cepat kering yang sama dengan pakaian olahraga Anda yang paling lembut dan paling nyaman. Tapi selain itu, mereka dibangun dengan cara yang meningkatkan aliran udara, memastikan tidur yang lebih sejuk.

---

BERBELANJA SEKARANG

Perpaduan antara polyester dan spandex, lembaran ini selembut dan sehalus fungsional: Sheex mengklaim bahwa tempat tidur mereka "mentransfer panas tubuh dua kali lebih efektif daripada kapas tradisional lembaran. "