Kami mendapat komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Mandi air dingin yang membeku dapat membantu dan meningkatkan kualitas Anda kesehatan mental, kesehatan dan sistem kardiovaskular, sebuah studi baru telah ditemukan.
Para ahli di Universitas Greenwich menemukan bahwa aliran air dingin, sementara kejutan awal pada sistem pada awalnya, akan menutup pori-pori kulit Anda dan memperlambat detak jantung Anda.
Berdiri di bawah air sedingin es mungkin bukan awal yang paling menarik untuk hari ini, tetapi para peneliti ingin mendorong lebih banyak orang untuk mencobanya - walaupun hanya seminggu sekali.
Dr Abigail Rickard, seorang profesor di Universitas Greenwich, mengatakan Huffpost UK: "Efek dari mandi dingin positif untuk sistem kardiovaskular, sistem pernapasan, sistem muskuloskeletal, memberi kita dorongan kekebalan, memberi kami kesehatan mental yang lebih baik, memberi kami dorongan untuk metabolisme kami, berpotensi membakar lemak coklat dan bahkan berpotensi membuat Anda lebih banyak Cantik.
Konten ini diimpor dari {embed-name}. Anda mungkin dapat menemukan konten yang sama dalam format lain, atau Anda mungkin dapat menemukan lebih banyak informasi di situs web mereka.
"Anda punya banyak darah di pusat tubuh Anda, prima karena punya banyak oksigen yang berarti otak, jantung, dan paru-paru Anda bekerja secara optimal. Mandi dengan air dingin akan menutup pori-pori di kulit Anda dan juga membuat kutikula di rambut rata sehingga rambut Anda akan terlihat berkilau, berkilau dan sehat, "kata Dr Abigail.
Ini bukan pertama kalinya mandi air dingin dipuji karena mereka kesehatan manfaatnya. Selama berabad-abad, orang telah menyalakan keran dingin untuk meningkatkan sirkulasi dalam tubuh dan untuk membantu melawan kelelahan.
Di tempat lain, studi terobosan sebelumnya dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Virginia Commonwealth, menemukan bahwa mandi air dingin secara teratur bahkan dapat membantu melawan depresi. "Mandi air dingin diperkirakan akan mengirim sejumlah besar impuls listrik dari ujung saraf perifer ke otak, yang dapat menghasilkan efek anti-depresi," jelas studi tersebut.
Kapan terakhir kali Anda mandi air dingin? Mengapa tidak mengubah keran menjadi dingin saat berikutnya Anda memilikinya ...
Suka artikel ini? Daftar di buletin kami untuk mendapatkan lebih banyak artikel seperti ini dikirim langsung ke kotak masuk Anda.
DAFTAR
10 makanan yang orang sehat di dunia makan setiap hari
kacang almond
Kaya akan lemak, serat, dan protein yang sehat, kacang ini dibuat untuk lebih dari sekadar ngemil. Gunakan potongan almond sebagai topping untuk oatmeal atau yogurt, tambahkan ke resep muffin, atau gunakan tepung almond di tempat tepung biasa di pancake.
Beri
"Makan blueberry adalah satu hal yang secara konsisten saya lakukan setiap hari," kata Kari Dugan, yang tampaknya telah berhenti menua di usia 30-an. Dia hampir berusia 60 tahun, tetapi dia memiliki energi dan tubuh seseorang yang jauh lebih muda. Cobalah memasak blueberry dengan sentuhan sirup maple dan tuangkan di atas pancake atau wafel.
Lada hitam
Lada hitam memiliki efek pro-kesehatan yang kuat. Selain sebagai antioksidan dan antibakteri, lada hitam membantu menurunkan berat badan karena merangsang sel-sel lemak.
Brokoli
Penuh dengan antioksidan, brokoli adalah makanan pembangkit tenaga listrik sejati.
Jinten
Bumbu ajaib ini muncul dalam banyak campuran kari, dan ini menjadi pusat perhatian dalam resep kitchari.
Coklat hitam
Orang paling sehat di dunia Asha Mittal, 65, menghindari semua permen kecuali satu: cokelat.
Jahe
Dalam satu penelitian terhadap 261 orang dengan osteoartritis lutut, orang yang mengonsumsi ekstrak jahe dua kali sehari memiliki lebih sedikit rasa sakit - dan karenanya, membutuhkan lebih sedikit obat penghilang rasa sakit - dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi jahe. Jahe juga dapat menurunkan kolesterol, membantu mencegah pembekuan darah, dan membantu mengontrol gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
Jagung meletus
Penuh serat dan ringan kalori, popcorn adalah pilihan camilan yang enak.
Acar
Acar dan makanan fermentasi lainnya (seperti kimchi dan asinan kubis) sarat dengan probiotik, bakteri baik dalam usus yang memengaruhi fungsi kekebalan tubuh, suasana hati, pencernaan, dan bahkan berat badan Anda.
Biji chia
Jangan tertipu oleh ukurannya yang kecil: manfaat kesehatan dari biji chia sangat besar, dan termasuk membantu pencernaan, membangun tulang yang kuat, dan menjaga kesehatan jantung Anda.
Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.
Bagian komentar ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut di situs web mereka.