Mark Lund
Bakso ayam panggang memberikan alternatif yang sehat untuk bakso tradisional. Disajikan dengan orzo gandum utuh, hidangan ini adalah versi spageti dan bakso yang lebih ramping.
Iklan - Lanjutkan Membaca Di Bawah
Kal / Serv: 515
Hasil: 4
Waktu persiapan: 0 jam 20 mnt
Total Waktu: 0 jam 40 mnt
Bahan
1 lb. ayam giling
2 bawang putih siung
1 sendok teh. oregano kering
2 1/2 sdm. minyak zaitun extra-virgin
3/4 c. orzo gandum utuh
1 kaleng kacang garbanzo tanpa garam (buncis)
1 wadah bayam bayi
c. keju feta yang hancur
3 sdm. jus lemon segar
1 mentimun Inggris tanpa biji kecil
1 tomat kecil yang sudah matang
Modul belanja bahan ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di situs web mereka.
Petunjuk arah
- Panaskan oven sampai 450 derajat F. Dalam panci berukuran 3 sampai 4 liter yang tertutup, panaskan 4 gelas air sampai mendidih dengan api besar. Dalam mangkuk sedang, campur ayam, bawang putih, oregano, dan 1/4 sendok teh garam; bentuk menjadi dua belas bakso 2 inci. Bagi bakso di antara cangkir loyang muffin 12 cangkir (1 per cangkir) atau letakkan di atas loyang jelly-roll kecil. Olesi bakso dengan 1 sendok makan minyak zaitun. Panggang 10 sampai 12 menit atau sampai matang (165 derajat F).
- Sementara itu, siapkan orzo sesuai petunjuk label. Tiriskan dengan baik. Tempatkan di mangkuk besar; aduk dengan kacang garbanzo, bayam, dan keju feta.
- Kocok jus lemon dan sisa 1 1/2 sendok makan minyak zaitun. Gerimis di atas orzo; lempar untuk digabungkan.
- Bagi salad orzo di antara 4 piring. Taburi masing-masing dengan 3 bakso. Taburi dengan mentimun cincang dan tomat.
Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io