8 hal yang membuat jalan-jalan harian Anda sedikit lebih istimewa

Selama arus penguncian nasional, banyak dari kita akan meluap-luap dengan sepatu boot berjalan dan berjalan-jalan sekali sehari. Mengganti empat dinding untuk ruang terbuka, jalan setapak, dan perubahan pemandangan sangat bermanfaat bagi dunia kita kesehatan mental, memungkinkan kita sejenak untuk sadar, menghargai, dan mendapatkan perspektif.

Tapi bagaimana kita bisa membuat perjalanan harian kita sedikit lebih istimewa di musim dingin ini? Selama masa pengujian, kita perlu mengambil semua kemenangan kecil yang kita bisa untuk tetap semangat kita dan moral kita meningkat. Dan, jika tidak ada yang lain, kita layak untuk memperlakukan diri kita sendiri. Jadi, apakah jalan-jalan Anda di perkotaan atau pedesaan, berikut adalah delapan cara untuk membuat jalan-jalan di musim dingin Anda lebih istimewa...

Ambil sepasang teropong

Ini adalah cara yang bagus untuk membenamkan diri dalam lingkungan Anda, ingin tahu dan

pelajari tentang satwa liar tetangga Anda. Lihatlah lebih dekat burung-burung di sekitarmu dan terhubung pada tingkat yang lebih dalam. Perhatikan penampilan mereka dan teliti spesiesnya saat Anda tiba di rumah. Ini dapat dilakukan di hutan pedesaan atau di sepanjang kanal kota. Faktanya, karena suhu yang sedikit lebih hangat di kota-kota besar Inggris, Anda dapat melihat burung yang jauh lebih jarang ditemukan di pedesaan, seperti pied wagtails.

Ambil sebotol sesuatu yang hangat

Hangatkan diri Anda dengan minuman panas favorit Anda. Baik itu teh, kopi, cokelat panas, atau sesuatu yang direnungkan, saat-saat damai ini untuk dinikmati sekarang juga.

Coba Geocaching

Ingin menambahkan sedikit petualangan dan penemuan ke perjalanan Anda? Geocaching, digambarkan sebagai "perburuan harta karun terbesar di dunia", adalah hobi yang semakin populer. Pada dasarnya, ada ribuan 'cache' di seluruh Inggris – dan bahkan dunia. Mereka adalah objek yang harus Anda temukan saat berjalan-jalan. Ada buku catatan di setiap cache yang harus Anda tandatangani ketika Anda menemukannya. Orang-orang juga meninggalkan nick nick kecil di cashes juga, seperti harta karun luar ruangan yang tersembunyi. Terakhir, catat temuan Anda di aplikasi dan mulailah menandai penemuan Anda. Untuk memulai, unduh aplikasi Geocaching, buat akun gratis, dan mulailah melihat Geocaching di area lokal Anda. MULAI SEKARANG

Konten ini diimpor dari Instagram. Anda mungkin dapat menemukan konten yang sama dalam format lain, atau Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut, di situs web mereka.

Pergi mandi hutan

Jika Anda memiliki hutan lokal untuk Anda, nikmati kenikmatannya. “Mandi hutan adalah terapi kesehatan alami yang memanfaatkan kekuatan penyembuhan hutan,” David Read, Forest Therapy Guide at Liburan Hutan diberi tahu Kehidupan pedesaan. "Hanya berada di hutan dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi mandi di hutan lebih jauh lagi menjadi pengalaman mendalam yang dapat memiliki manfaat luas."

Dr Qing Li merangkum mandi hutan dengan indah dalam bukunya Seni dan Ilmu Pemandian Hutan. Dia menulis: "Pastikan Anda meninggalkan ponsel dan kamera. Anda akan berjalan tanpa tujuan dan perlahan. Anda tidak memerlukan perangkat apa pun. Biarkan tubuh Anda menjadi pemandu Anda. Dengarkan ke mana ia ingin membawa Anda. Ikuti hidung Anda. Dan luangkan waktu Anda. Tidak masalah jika Anda tidak mendapatkan apa-apa. Anda tidak akan kemana-mana. Anda menikmati suara, bau dan pemandangan alam dan membiarkan hutan masuk.”

Sayangnya, saat ini, kita tidak dapat melakukan perjalanan ke hutan lebih jauh jika tidak ada yang dekat.

Baca lebih lanjut tentang mandi hutan

Mainkan 'tangkap warna'

Sebuah permainan sederhana namun menyenangkan jika Anda berjalan dengan orang lain atau anak-anak. Salah satu dari Anda meneriakkan warna dan yang lain harus menemukan sesuatu dengan warna itu sebaik mungkin. Ingat, itu tidak harus hanya menjadi warna alami dari apa yang ada di sekitar Anda, itu juga dapat mencakup pakaian dan barang-barang Anda di saku dan ransel Anda.

Buat peluit rumput

Kembali ke masa kecil Anda dan buatlah peluit rumput. Temukan sehelai rumput yang tebal, pastikan bersih, lalu tarik erat-erat di antara kedua ibu jari Anda. Letakkan ibu jari Anda ke mulut dan tiup melalui peluit rumput. Pastikan untuk membersihkan tangan Anda setelahnya.

Dengarkan podcast

Meskipun mendengarkan suara alam bisa sangat bagus untuk mengurangi stres, jalan-jalan sendiri juga cocok untuk podcast. Kami merekomendasikan menelusuri arsip Disk Pulau Gurun atau, jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang keberlanjutan, Radio 4's Menghabiskan Bumi atau Sahabat Bumi Bagaimana Menyelamatkan Planet? keduanya membuka mata. Untuk sesuatu yang lucu, Tidak Ada Hal Seperti Ikan, dibuat oleh BBC QI tim, telah mendapat sambutan hangat dan ada beberapa yang harus didengarkan di Sebentar arsip. Kapas Fearne Tempat bahagia sangat bagus untuk mengobrol tentang kesehatan mental dan kesejahteraan. Jelajahi aplikasi podcast Anda dan temukan sesuatu yang sesuai dengan suasana hati Anda.

Ambil makanan manis

Kami mungkin tidak dapat berhenti dan piknik penuh saat ini, karena cuaca dan pembatasan penguncian, tetapi kami pasti diizinkan untuk mengisi salah satu kantong kami dengan suguhan manis. Bersenang-senang di setiap gigitan.

Mencari sesuatu yang positif? Dapatkan Kehidupan pedesaan majalah diposting melalui kotak surat Anda setiap bulan. BERLANGGANAN SEKARANG

Suka artikel ini? Daftar ke buletin kami untuk mendapatkan lebih banyak artikel seperti ini dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

DAFTAR

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.