Ketika Anda seorang Super hero menyukai Gal Gadot, Anda tahu pentingnya berolahraga jalan yang benar. Sehingga Wanita perkasa bintang memutuskan untuk memberikan sedikit pengetahuan tentang penggemarnya di Instagram — dengan cara yang kurang ajar.
Aktris berusia 37 tahun itu berbagi dua foto dirinya nongkrong di kursi bunga sambil bekerja nakal, celana dalam putih dan tank top. Dalam satu foto, dia membungkuk ke depan dengan kakinya yang kuat melingkari lengan kursi, dan sedikit barang rampasan kencang mengintip keluar. Di sisi lain, dia berbaring, memamerkan kaki dan barang rampasannya lagi. “Jangan lupa peregangan 😜,” dia bercanda dalam keterangan.
Bisa ditebak, semua orang benar-benar ketakutan karena foto-foto super kuat itu. “Wanita ajaibku😍,” kata satu orang di komentar, sementara yang lain meninggalkan komentar dengan lebih banyak emoji api daripada yang bisa saya hitung.
Gal belum banyak berbagi tentang rutinitas kebugarannya baru-baru ini, tetapi pelatihnya Magnus Lygdback sebelumnya memberi tahu
Kesehatan perempuan tentang pelatihan intensif yang mereka berdua lalui untuk mempersiapkannya Wanita Ajaib 1984. Sebagai permulaan, mereka bekerja sama selama satu jam, lima hari seminggu, selama lebih dari satu tahun.Selama waktu itu, Gal fokus pada Latihan ketahanan dan dia bersepeda melalui fokus pada kelompok otot yang berbeda, tergantung pada harinya. Pikirkan: hari kaki, hari dada dan punggung, hari lengan dan bahu…. "Saya penggemar berat bekerja di berbagai bagian tubuh setiap hari sehingga tubuh Anda pulih dan beristirahat di antaranya," Lygdback berbagi.
Juga dalam campuran: pelatihan HIIT pada sepeda statis dan treadmill tiga kali seminggu, bersamaan dengan pekerjaan inti. Gal dalam pra-produksi untuk Wanita Ajaib 3, jadi dia kemungkinan bersiap untuk lain pergi pada pelatihan yang intens rejimen:
Tapi Gal memberi tahu Membentukbahwa dia sedikit kurang teratur saat dia tidak syuting. "Saya suka melakukan latihan interval, dan saya sangat bersyukur bisa melakukannya latihan di gym saya di rumah," dia berkata. "Saya mencoba melakukannya setiap hari, tapi terkadang lebih seperti tiga sampai empat kali seminggu. Agak menantang untuk mengukir waktu bersama keluarga di rumah."
Gal memiliki perusahaan Goodles, yang menampilkan hidangan mie yang mengandung protein dan prebiotik, dan dia secara teratur memposting secara online tentang betapa dia sangat menyukainya.
Adapun sisa dirinya diet, kata Lygdback WH bahwa Gal cenderung mengonsumsi makanan utuh, protein, karbohidrat kompleks, sayuran, dan lemak sehat, seperti telur rebus dengan quinoa, tomat, dan alpukat untuk sarapan; tuna panggang dan sayuran untuk makan siang; dan steak, nasi, kangkung, dan kimchi untuk makan malam.
Dia juga yakin untuk tetap terhidrasi sepanjang hari. Gal memberi tahu Membentukbahwa dia bangun dan minum air "seperti unta", sambil memastikan untuk tetap tinggal terhidrasi saat dia menjalankan bisnisnya.
Dan di bagian depan yang menyenangkan, Gal jelas terlihat seperti sedang menjalaninya. Dia hanya berbagi bahwa dia melakukan perjalanan perempuan yang “sangat dibutuhkan”. dengan teman-temannya — kemungkinan sebelum terjun ke babak berikutnya Wanita perkasa.
Tak sabar menunggu!
Editor Country Living memilih setiap produk yang ditampilkan. Jika Anda membeli dari tautan, kami dapat memperoleh komisi.
©Hearst Magazine Media, Inc. Seluruh hak cipta.