- Jennifer Lopez tampil di Super Bowl 2020 Halftime Show bersama Shakira, mengenakan berbagai pakaian yang memperlihatkan tubuh.
- Bintang tersebut sering memposting rutinitas kebugarannya yang intens dan foto otot-ototnya yang terpahat di Instagram.
- Regimennya mencakup berbagai teknik pelatihan, termasuk latihan panas, rutinitas perut khusus, dan banyak lagi.
Saya, misalnya, telah menghitung mundur hari, jam, dan menit hingga J.Lo dan Shakira mengambil panggung untuk Pertunjukan Paruh Waktu Super Bowl. Saya benar-benar menantikan lagu dan koreografinya—tetapi saya akan lalai jika tidak menyebutkan bahwa saya juga ingin melihat J.Lo memamerkan tubuh yang ia pertahankan dalam kondisi prima. Dan bintangnya pasti tidak mengecewakan.
Tidak hanya penampilannya yang luar biasa, tapi pakaiannya—nomor kulit hitam yang entah bagaimana memamerkan lengan, perut bagian samping, paha atas, dan pantatnya; serta bodysuit cermin telanjang yang dia kenakan setelah itu—menunjukkan rutinitas kebugarannya abs-benar-benar bekerja untuknya (maaf, harus!).
Pilihan sang bintang teman kebugaran/tunangan adalah A-Rod, dan keduanya terus-menerus memposting dan membicarakan tentang kebiasaan olahraga dan diet mereka di media sosial dan selama wawancara.
Menonton J.Lo benar-benar sukses dalam latihan hampir sama menghiburnya dengan salah satu konsernya, tidak termasuk Super Bowl Halftime Show.
Lihat postingan selengkapnya di Youtube
Selain latihan pasangan yang menggemaskan, J.Lo adalah penggemar berat TruFusion. Studio ini berspesialisasi dalam latihan panas dengan yoga power, yin, aerial atau vinyasa, battlerope, tinju, bootcamp, bersepeda, kettlebell, barre, Pilates, dan TRX, semuanya sesuai jadwal. (Fiuh.)
J.Lo mengatakan di media sosial bahwa dia sering berfokus pada trio kelompok otot dalam latihannya. Nyatanya, J.Lo memposting kisah Instagram tentang latihan persiapan pra-pertunjukannya memamerkan cara dia melatih tiga b: bisep, punggung, dan bokong. Dia juga memukul kedua lengannya secara bersamaan dengan cable curl yang tinggi.
J.Lo tentu saja juga melatih perutnya. Pelatihnya memberi tahu Oh, Majalah Oprahbahwa latihan inti khas J.Lo dimulai dengan satu set 50 pengangkatan perut gantung, 50 sit-up tali, dan 50 sit up miring dengan pelat seberat 45 pon. Perhatikan kata kuncinya dimulai... Itu satu set, lalu J.Lo melakukan set kedua dengan 35 repetisi dan set ketiga dengan 21 repetisi.
Kedengarannya tidak mudah, tapi tidak ada apa-apanya jika dibandingkan dengan dia pelatihan menari tiang untuk penipu. J.Lo berkata, "Ini jelas merupakan salah satu hal tersulit yang pernah saya lakukan secara fisik." Sang superstar bekerja dengan koreografer utama film tersebut Johanna Sapakie (nbd, dia tampil bersama Cirque du Soleil) dan berlatih di tiang yang dipasang di ruang tamunya sendiri.
Salah satu pelatihnya, David Kirsch, menceritakan Rakyat pada tahun 2017: "Dia diberkati secara genetis, dia dikaruniai secara fisik dengan jumlah energi fisik yang luar biasa, namun juga jumlah energi mental dan emosional yang luar biasa ini. Dia sangat terhubung dengan tubuhnya, dan dia memiliki disiplin yang luar biasa."
Jennifer Nied adalah editor kebugaran di Kesehatan perempuan dan memiliki lebih dari 10 tahun pengalaman di bidang jurnalisme kesehatan dan kebugaran. Dia selalu menjelajah—olahraga dan peralatan yang menguji keringat, hiking, snowboarding, lari, dan banyak lagi—bersama suami, anak perempuannya, dan anjingnya.