Apa itu Pemandian Hutan?

Pada tahun lalu, ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa menghabiskan waktu di luar membuat orang-orang merasa lebih muda dan lebih bahagia, dan membantu memerangi depresi, kesepian, dan gejala demensia tertentu. Tetapi penelitian ini, meskipun sangat menarik, bukan berita baru bagi orang Jepang: Shinrin-yoku, atau "mandi hutan" - "menyerap pemandangan, bau, dan suara latar alami untuk meningkatkan kesehatan" —telah menjadi praktik populer di negara kepulauan selama setidaknya 30 tahun, Washington Postlaporan. Itu bahkan dicakup oleh sebagian besar polis asuransi kesehatan di sana.

Penenang hutan, bila dibandingkan dengan rekan-rekan mereka di perkotaan, menunjukkan tekanan darah, detak jantung, dan konsentrasi kortisol saliva stres hormon yang lebih rendah, menurut sebuah Studi 2010 mencakup 24 hutan Jepang, yang Pos laporan. Studi lain telah menemukan korelasi antara

mandi hutan dan peningkatan sel darah putih dan indikator sistem kekebalan lainnya.

Para peneliti tidak yakin apa yang ada di balik manfaat pemandian hutan, tetapi beberapa menduga bahwa ketika orang bernafas phytoncides — senyawa antimikroba yang dipancarkan oleh tanaman, yang memberi "aroma" khas hutan - pengalaman mereka relaksasi. Peneliti lain mengatakan rasa kagum yang kita rasakan ketika merenungkan alam adalah salah satunya emosi positif yang meningkatkan kesehatan.

Seperti banyak modalitas penyembuhan dari Timur, mandi hutan dimulai dengan mendapatkan traksi di antara selebriti dan di California. "Saya memikirkan di mana yoga 30 tahun yang lalu dan di mana sekarang ini, dan saya menyadari hutan itu terapi melakukan perjalanan yang sama menuju definisi budaya, "Ben Page, pendiri Shinrin Yoku Los Angeles, mengatakan itu Pos.

Dengan kata lain, simpan rencana berkemah akhir pekan Anda tetapi jangan berharap surat dokter untuk pergi hiking dalam waktu dekat.

Ikuti Country Living onPinterest.