Kami mendapat komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Kita semua tahu bahwa untuk diet sehat, kita harus memasukkan lima porsi sehari, yang terdiri dari beragam buah dan sayuran. Tetapi sesuatu yang jarang kita dengar adalah herbal.
Tapi sekarang, ahli jamu, Rachel Landon, telah mengungkapkan manfaat kesehatan dari kelompok herbal khusus, yang disebut adaptogen, dalam buku barunya Superherbs.
Tumbuhan ini, termasuk kunyit, daun jelatang dan jahe, dapat mendukung tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, menghilangkan stres dan menyeimbangkan kembali tubuh. Temukan 10 'superherb' teratas di sini ...
Maximilian Stock Ltd.Getty Images
1. Kemangi suci
Ramuan bermanfaat ini dapat menghilangkan stres dan kecemasan, membantu dengan insomnia dan meningkatkan energi. Ini bagus untuk orang-orang yang merasa jadwal, kelelahan dan rendah.
BELI DISINI:£ 8.03, Amazon
2. Astragalus
Sekarang kita memasuki musim gugur, flu dan pilek meningkat dalam sirkulasi. Di sinilah astragalus masuk - ramuan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan merangsang produksi sel darah putih.
BELI DISINI:£ 9,24, Amazon
3. Daun jelatang
"Nettle adalah tonik unggul untuk mengatasi kelelahan dan kelelahan," kata Rachel Mail Online. "Bagi mereka yang lemah oleh stres dan menderita depresi dan kegelisahan unsur nutrisi dan pembersihan jelatang mendukung seluruh tubuh tetapi terutama sistem saraf."
Nettle mengandung kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A dan C.
BELI DISINI:£ 7,21, Amazon
Getty Images
4. Pegagan
Gotu kola menenangkan sistem saraf dan memudahkan perasaan cemas. Dan dosis harian ramuan ini dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit.
BELI DISINI:£ 10,10, Amazon
5. Rhodiola
Meningkatkan sistem kekebalan adalah fungsi utama ramuan ini, serta meningkatkan kesuburan.
"Ini mengembalikan fungsi kekebalan tubuh, menyeimbangkan gula darah, memberi energi pada tubuh untuk membantu mengurangi kelelahan, dan meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita," tambah Rachel.
BELI DISINI:£ 7,98, Amazon
6. Ginseng Siberia
Siapa pun yang merasa lelah harus mengonsumsi ginseng Siberia, karena meningkatkan konsentrasi dan stamina.
BELI DISINI:£ 11,02, Amazon
7. Kunyit
Kunyit adalah antioksidan penyembuhan yang bermanfaat bagi kulit, sistem pencernaan dan melawan penyakit radang.
"Potensi kunyit sangat dihargai sehingga digunakan dalam uji klinis untuk mengujinya kemanjuran terhadap penyakit serius termasuk penyakit Alzheimer, diabetes, kanker dan untuk menghambat HIV. "
BELI DISINI:£ 13,97, Amazon
8. Ashwagandha
Ashwagandha sangat baik untuk meningkatkan energi, mengurangi stres dan menenangkan kecemasan.
BELI DISINI:£ 11,99, Amazon
9. Jahe
Jahe membantu tubuh melepaskan racun, dan dikenal untuk meningkatkan pencernaan. Ini juga merupakan bahan yang baik untuk dimasukkan saat Anda masuk angin.
BELI DISINI:£ 7,99, Amazon
10. Amla
Amla secara resmi buah, tetapi dapat digunakan untuk meningkatkan sirkulasi, membantu dengan kolesterol tinggi dan memperlancar pencernaan.
BELI DISINI: £ 16,57, Amazon
Superherbs oleh Rachel Landon (Piatkus, £ 12,99) tersedia untuk dibeli sekarang.