10 makanan paling adiktif dan alternatif sehatnya - 10 makanan paling adiktif

Siapa pun yang memiliki gigi manis atau kegemaran akan karbohidrat akan tahu perjuangan moderat ...

Seseorang membelikanmu sekotak coklat dan dibutuhkan seluruh tekad Anda untuk tidak memakan seluruh pilihan, atau Anda membuka paket biskuit, dan sebelum Anda menyadarinya, setengahnya telah menghilang ke dalam mulut Anda.

Masalahnya adalah makanan yang tinggi lemak dan gula juga cenderung membuat ketagihan.

Menurut sebuah studi baru-baru ini, oleh para peneliti dari Colorado State University, ada makanan tertentu yang jauh lebih membuat ketagihan daripada yang lain. Hasil studi menunjukkan bahwa makanan olahan lebih cenderung kecanduan, dan dapat menyebabkan 'kecanduan makanan'.

Dalam studi tersebut, 35 makanan dianalisis. Inilah yang harus dihindari ...

10 makanan paling adiktif (dan alternatif sehat)

1. Pizza

Alih-alih mencoba... Pizza jamur Portobello

2. Cokelat

Intsead coba... Buah atau, jika Anda harus makan cokelat, pastikan warnanya gelap

3. Keripik

Alih-alih mencoba... Kacang campur

4. Biskuit

Alih-alih mencoba... Roti renyah

5. Es krim

Sebagai gantinya mencoba... Yoghurt alami

6. Keripik

Alih-alih mencoba... Kentang goreng

7. Burger keju

Alih-alih mencoba... Kentang jaket

8. Minuman bersoda

Sebagai gantinya... Teh herbal

9. kue

Alih-alih mencoba... Buah kering

10. Keju

Alih-alih mencoba... Feta

Semua makanan dalam daftar adiktif diproses, selain keju, yang tinggi lemak. Mereka semua cenderung meningkatkan gula darah dengan cepat.

Hasilnya juga mengungkapkan makanan yang paling tidak membuat ketagihan, yang ditemukan bebas dari karbohidrat olahan dan tambahan lemak.

10 makanan yang paling membuat ketagihan

1. Timun
2. Wortel
3. Kacang (tanpa saus)
4. Apel
5. Nasi merah (biasa)
6. Brokoli
7. Pisang
8. Ikan salmon
9. Jagung (tanpa mentega atau garam)
10. Stroberi

"Ini adalah langkah pertama menuju mengidentifikasi makanan tertentu, dan sifat makanan, yang dapat memicu kecanduan ini tanggapan, "Dr Nicole Avena, salah satu penulis penelitian dan asisten profesor farmakologi dan sistem terapi, diceritakan Independen.

"Ini bisa membantu mengubah cara kita mendekati pengobatan obesitas. Ini mungkin bukan masalah sederhana 'mengurangi' pada makanan tertentu, tetapi, mengadopsi metode yang digunakan untuk mengurangi merokok, minum dan penggunaan narkoba. "