Editor Country Living memilih setiap produk yang ditampilkan. Jika Anda membeli dari tautan, kami dapat memperoleh komisi. Lebih banyak tentang kami.
Selama dia penampilan di "The Dr. Oz Show" pada hari Rabu, Martha Stewart yang berusia 75 tahun disajikan dengan empat foto dirinya: satu dari tahun 2001, satu dari tahun 2006, satu dari tahun 2010, dan satu dari masa kini. Namun, dalam setiap ikonnya, ikon rumah dan gaya hidup tampak persis sama. Anggap kami terkesan!
Jadi, bagaimana tepatnya Stewart melakukannya? Meskipun dia memuji olahraga teratur dan gen yang baik untuk membantu usianya dengan anggun ("Ibuku kulitnya cukup halus di 93, "katanya kepada Dr Oz), dia juga mengatakan dietnya telah memainkan peran besar.
Berikut ini adalah pengamatan lebih dekat terhadap empat kebiasaan makan sehat Stewart:
1. Dia minum jus hijau setiap pagi.
Meskipun beberapa hal dalam kehidupan pakar media yang super sibuk tetap konstan, sarapan rutin Stewart tak tergoyahkan: "Saya minum jus hijau setiap pagi, "katanya.
Pada 2014, Stewart membagikan resep favoritnya dengan HARI INI, jadi Anda bisa menyesap ramuan yang sama persis. Dan jika kau Betulkah ingin meniru rutinitas anti-penuaan Stewart, Anda dapat mencoba merawat diri Anda dengan perawatan kulit khusus: Dia memberi tahu Dr. Oz bahwa ia menggunakan masker hydrating di wajahnya, décolletage, dan tangan setiap hari setelah dia bangun.
2. Dia memelihara kebun tempat dia menanam sayuran organiknya sendiri.
Ketika datang untuk memproduksi, Stewart menjaga hal-hal yang super segar dan hiperlokal. Begitu lokal, pada kenyataannya, bahwa dia tumbuh sebagian besar sayuran dia makan. "Saya membuat [jus hijau saya] dari sayuran yang saya tanam," jelas Stewart. "Saya tumbuh di rumah kaca di musim dingin dan kebun di musim panas. Dan itu adalah sayuran organik. "
Lihat posting ini di Instagram
"Saya selalu menganggap diri saya seorang guru, dan saya sangat percaya bahwa saya harus belajar untuk mengajar. Jika saya mengajar seni quilling, misalnya, saya meneliti subjek secara menyeluruh untuk mencari tahu apa itu quilling dan mengapa itu ada di tempat pertama, dan untuk mengetahui mengapa ada orang yang membuat karya seni yang sangat indah dengan menggunakan potongan-potongan kecil kertas yang dengan hati-hati digulung dan direkatkan ke dalam bentuk dan bentuk yang menakjubkan. Saya menerapkan tingkat kekakuan yang sama untuk semua yang saya lakukan. Saya mendapatkan kepuasan terbesar ketika saya mendengar bahwa seseorang telah belajar 'hal baik' sederhana dari saya. "✨ Martha merenungkan kariernya yang bertingkat dan kreatif dalam edisi Januari / Februari. Baca lebih lanjut di tautan di bio kami! #TBT
Pos yang dibagikan oleh Martha Stewart (@mastastewart) pada
3. Dia tetap dengan ikan sebagian besar.
Saat ini, Stewart mendapatkan sebagian besar proteinnya dari makanan laut. "Aku makan enak," katanya kepada Dr. Oz. "Saya tidak makan banyak daging - lebih banyak dari diet berbasis ikan."
Dan sains mendukung keputusan Stewart untuk menjadi semi-pescatarian - the diet Mediterania populer, yang termasuk makan lebih banyak ikan dan lebih sedikit daging merah, telah ditemukan membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kolesterol "baik", meningkatkan kesehatan otak dan risiko lebih rendah untuk penyakit jantung.
Lihat posting ini di Instagram
Sedikit palet makan malam #monochromatic via @ 42burners 🍅 #marthafood #salmon
Pos yang dibagikan oleh Martha Stewart (@mastastewart) pada
4. Dia memilih tepung nontradisional.
Anda tidak berpikir Stewart akan meninggalkannya tips memanggang terbaik, Apakah kamu? Pro pastry mengungkapkan kepada Dr. Oz bahwa dia baru-baru ini mulai bereksperimen dengan alternatif tepung putih biasa, dan memilih varietas lain yang memiliki nilai gizi lebih.
"Saya pikir kita telah menjadi sangat bergantung pada tepung putih lembut, yang tidak selalu yang paling bergizi, paling sehat, yang terbaik untuk Anda. Jadi kami sudah melakukan banyak eksperimen, "jelasnya. "Kamu bisa mencari bahan-bahan terbaik, dan ada begitu banyak pabrik kecil yang benar-benar menggiling tepung yang sangat bagus akhir-akhir ini."
Dari:Dr. Oz The Good Life