Kami mendapat komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Memiliki rasa takut terbang berarti bahwa, alih-alih kegembiraan sebelum liburan, kita merasa gugup dan stres. Satu dari enam dari kita kehilangan kesenangan dalam hiburan dalam penerbangan dan kegembiraan damai karena ponsel kita dimatikan selama beberapa jam karena kita merasa takut.
Satu dari enam dari kita berjuang dengan ketakutan terbang tetapi menurut Kapten AS Ron Nielsen, yang telah menghabiskan 25 tahun terakhir membantu para penerbang yang cemas mengatasi ketakutan mereka, tidak harus seperti ini.
"Takut terbang BUKAN tentang terbang atau pesawat terbang. Namun, ini secara unik dipicu oleh pengalaman yang terkait dengan keduanya. Masalahnya terletak pada sistem limbik; pertarungan, pelarian atau tanggapan membekukan dalam tubuh. Sukses datang melalui perubahan kualitas dan konten pemikiran seseorang tentang penerbangan, "situsnya Penerbangan Fearless menjelaskan.
Stylist.co.uk melaporkan bahwa Kapten Nielson baru-baru ini muncul di Internet
Hari Ini Tunjukkan di NBC untuk mendemonstrasikan trik yang dia ajarkan kepada kliennya untuk meredakan ketegangan selama tinggal landas dan turbulensi - dua sumber paling umum dari kegelisahan untuk selebaran.
Teknik lepas landas
Saat pesawat melaju di landasan dan perasaan akan datangnya azab mulai mencengkeram Anda, ahli terbang merekomendasikan untuk mengencangkan setiap otot di tubuh Anda sebanyak yang Anda bisa.
Bungkukkan bahu Anda, bola kepalan tangan Anda, silangkan kaki Anda dan kencangkan rahang. Tahan pose ini selama sekitar 30 detik. Ketika Anda rileks setelah waktu ini berlalu, Anda akan secara alami melepaskan bahan kimia stres - coristol dan adrenalin - dan merasa sedikit lebih tenang dan lebih longgar.
Pernapasan Anda akan kembali ke tingkat yang lebih rata dan ini meningkatkan sebagian adrenalin, memberikan dasar yang baik bagi Anda untuk melewati sisa penerbangan, kata Nielson.
Mengatasi turbulensi
Turbulensi dapat menyerang tanpa peringatan - mungkin lebih sulit untuk menavigasi daripada tinggal landas atau mendarat yang setidaknya Anda harapkan.
Tetapi Kapten Nielson mengatakan bahwa semuanya tidak hilang. Dia memiliki metode khusus untuk mengatasi kegelisahan selama periode ini: ambil pena dan kertas, dan mulai menulis nama Anda dengan tangan yang salah, berulang kali sebagai Pesawat memantul.
Meskipun ini mungkin tampak agak tidak mencerahkan, sebenarnya melayani dua tujuan yang sangat penting. Ini berfungsi sebagai selingan karena Anda harus benar-benar berkonsentrasi untuk menulis nama Anda dengan nama Anda tangan yang kurang dominan DAN itu memaksa bagian lain dari otak Anda untuk bertindak, mengganggu yang negatif pikiran.
Masih ragu? Lihat hasil teknik untuk diri sendiri:
Dari:Prima