5 pertanyaan yang diajukan semua orang ketika mereka pilek

Mengalami flu tidak pernah menyenangkan. Apa yang dimulai dengan tanda-tanda menggelitik di bagian belakang tenggorokan Anda bisa berubah menjadi gejala melemahkan yang dapat menyebar ke seluruh keluarga Anda seperti api unggun.

"Gejala biasanya mulai dua atau tiga hari setelah Anda terpapar virus flu, yang jumlahnya banyak," kata GP Dr Emma Pooley dari BMI Rumah Sakit Taman di Nottingham. "Gejala khasnya adalah sakit tenggorokan, hidung tersumbat atau tersumbat, batuk dan bersin."

Jika Anda atau anggota keluarga Anda lainnya menderita gejala pilek, ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda ambil untuk menjaga diri sendiri di rumah tanpa melakukan perjalanan ke dokter umum. Kampanye 'Tetap Sehat' baru dari NHS mendesak lebih banyak orang - terutama orang tua dengan anak kecil - untuk menggunakan farmasi mereka terlebih dahulu dalam suatu langkah yang dapat membantu membebaskan waktu dokter umum untuk pasien yang sakit dan membantu menghemat NHS masing-masing sekitar £ 850 juta tahun. Dr Pooley menambahkan:

"Mintalah saran pada apoteker Anda tentang obat flu terbaik untuk membantu meringankan gejala Anda - mereka tidak akan membantu Anda menjadi lebih cepat lebih cepat tetapi akan membantu Anda merasa lebih nyaman ketika Anda pulih."

Pilek: Apa yang perlu Anda ketahui

1. Bisakah saya pergi ke gym ketika saya masuk angin?

"Ketika Anda masuk angin, sistem kekebalan tubuh Anda sudah diaktifkan untuk melawan infeksi, jadi melakukan olahraga berat membuat tubuh Anda di bawah tekanan tambahan," kata Dr Pooley. "Menurut pendapat saya, lebih baik istirahat sampai Anda merasa dapat berolahraga dengan benar lagi, jika tidak Anda berisiko memperpanjang sakit Anda dan menyabot sesi latihan Anda lebih lanjut. Dengarkan tubuh Anda. Jika Anda merasa lelah, sulit bernapas, dan umumnya kekurangan energi, mungkin lebih baik untuk memberikan kesempatan kepada gym. "

Berjalan dengan lembut di udara segar tidak masalah, selama Anda merasa sanggup melakukannya, kata Dr Edward Gaynor dari Bupa. "Kamu tidak bisa masuk angin karena kedinginan, tetapi kamu pasti harus membungkus hangat jika kamu keluar," lanjutnya. "Pada umumnya tidak bijaksana untuk melakukan sesuatu yang lebih berat - Anda akan mengalami dehidrasi, lelah dan pegal, dan mungkin mengalami masalah pernapasan. Olahraga akan membuat semua gejala itu lebih buruk. "

2. Bisakah saya minum alkohol ketika pilek?

"Alkohol mengganggu tidur, yang penting bagi tubuh Anda untuk pulih sepenuhnya, dan juga sebaiknya dihindari dengan beberapa obat dingin bebas resep," kata Dr Pooley. "Pendapat saya secara keseluruhan adalah bahwa yang terbaik adalah tidak minum alkohol ketika Anda masuk angin. Sebagai gantinya, makan makanan sehat, minum banyak cairan dan istirahat. Jika Anda ingin sejumput wiski di anak Anda yang panas, itu bukan akhir dunia tetapi Anda mungkin akan pulih lebih cepat tanpa itu. "Dr Gaynor setuju. "Pandangan saya adalah bahwa ketika saya masuk angin saya tidak ingin melakukan apa pun yang dapat memperpanjangnya, dan alkohol akan melakukannya, jadi saya akan menghindarinya karena alasan itu."

3. Bisakah saya benar-benar mengambil cuti kerja dengan flu?

"Orang memang merasa bersalah meluangkan waktu bekerja dengan 'hanya' flu, tetapi Anda tidak mungkin menjadi produktif jika Anda lelah dan merasa tidak enak badan, ditambah lagi Anda kemungkinan akan sangat menular di tahap awal, "kata Dr Gaynor. "Jika kamu bisa istirahat, lakukan."

"Saran saya di sini adalah menggunakan akal sehat Anda," kata Dr Pooley. "Jika Anda menjalankan suhu tinggi, merasa lelah dan hampir tidak bisa bangun dari tempat tidur, Anda mungkin dalam kondisi tidak fit untuk pergi bekerja. Namun, jika Anda sudah melewati fase bersin dan batuk dan merasa cukup sehat untuk masuk, ikuti praktik terbaik dalam hal saran kebersihan: batuk atau bersin ke dalam tisu daripada tangan Anda, dan batuk ke lekukan siku Anda untuk mencegah kuman menyebar dari tangan Anda ke tangan lain. permukaan.

"Dapatkan pembersih tangan gel, cuci tangan Anda sering dan menyeluruh dan gunakan handuk kertas sekali pakai untuk mengeringkannya. Ingat, bagaimanapun, bahwa Anda akan pulih lebih cepat jika Anda beristirahat dengan benar, dan ada risiko yang lebih kecil terkena flu Anda menjadi sesuatu yang buruk seperti infeksi dada jika Anda mengambil waktu yang Anda butuhkan. Anda tidak ingin kembali hanya untuk menemukan diri Anda terpana oleh virus berikutnya melakukan putaran dua minggu kemudian. "

4. Apakah tidak bertanggung jawab untuk pergi ke pesta / pesta anak-anak dengan flu?

"Jangan pergi ke pesta atau pesta anak-anak jika Anda masih batuk dan bersin," kata Dr Pooley. "Anda masih akan menular pada tahap ini jadi menjauhlah, terutama jika bayi yang sangat kecil akan ada di sana. Jika Anda melebihi yang terburuk dan hawa dingin pada tahap akhir mungkin tidak apa-apa, tetapi tanyakan terlebih dahulu kepada orang tua. "

5. Kapan pilek benar-benar flu?

"Flu disebabkan oleh virus yang sama sekali berbeda dengan yang menyebabkan pilek," kata Dr Pooley. "Pelakunya adalah virus influenza - strain A dan B secara khusus. Flu adalah penyakit yang jauh lebih serius yang dapat membuat Anda terikat di tempat tidur selama beberapa hari dengan suhu tinggi (38C +), menggigil, sakit kepala, pilek dan otot-otot sakit dan nyeri. Gejala flu datang dengan cepat (pilek membutuhkan waktu lebih lama untuk berkembang) jadi jika Anda merasa lebih dari pilek, Anda dapat melihat dokter umum untuk resep obat yang membantu mengurangi keparahan gejala - tetapi ini hanya efektif jika diminum dalam waktu 48 jam setelah gejala awal datang di."

Dr Gaynor setuju bahwa flu perlu ditanggapi dengan serius. "Itu bisa membuatmu merasa tidak enak," katanya. "Jika Anda memiliki penyakit yang mendasarinya, berusia di atas 65 tahun atau mencurigai seorang anak di bawah tiga tahun menderita flu, dapatkan nasihat medis. Jika tidak, bicarakan dengan apoteker Anda tentang obat terbaik untuk membantu mengurangi gejala saat Anda pulih. Jangan lupa untuk melihat apakah Anda memenuhi syarat untuk penularan flu - lihat NHS Pilihan untuk kriteria saat ini. "