5 cara untuk meminimalkan paparan polusi udara

Di mana pun Anda tinggal, polusi udara ada di sekitar kita, baik di luar maupun di rumah kita sendiri. Jika Anda khawatir tentang dampaknya terhadap kesehatan dan kesejahteraan Anda, kami telah meminta para ahli untuk berbagi beberapa kiat praktis untuk meminimalkan paparan polusi udara sekarang.

1. Hancurkan rumah Anda

Anda mungkin berpikir rumah Anda adalah ruang yang aman dari polusi udara, tetapi Anda bisa menciptakan masalah. SEBUAH Studi terbaru yang mana menemukan senyawa organik yang mudah menguap (VOC) dan karbon dioksida di beberapa produk rumah tangga biasa termasuk penyegar udara, pembersih, produk pribadi DIY dan kebersihan. Cobalah beralih ke produk alami yang kurang beracun seperti yang dari Ecoleaf.

Max Wiseberg, pakar alergen dan pencipta udara Balsem penghalang alergen HayMax, diceritakan Hidup di Negara: "Polusi dalam ruangan lebih buruk di musim dingin ketika kita cenderung menjaga semua pintu dan jendela tertutup sehingga semua debu dan alergen dalam ruangan tidak memiliki tempat untuk pergi. Mengeringkan pakaian di dalam ruangan dapat menciptakan banyak spora jamur yang menambah masalah. Tren saat ini untuk kompor dan api kayu juga melepaskan partikel ke atmosfer dalam ruangan kami. "

Dia merekomendasikan:

• Hindari mengeringkan pakaian di dalam ruangan, tetapi jika Anda melakukan pengeringan di dalam ruangan, tutup pintu rumah dan tutup jendela ruang pengeringan.
• Buka jendela Anda (dan / atau gunakan kipas extractor) saat memasak, mandi atau menjalankan mesin cuci piring.
• Jangan menanam tanaman di laut.
• Perbaiki kebocoran kecil yang menjengkelkan itu! Meskipun mungkin kecil itu menciptakan kelembaban, dan jamur menyukai kelembaban.
• Jika Anda menggunakan dehumidifier, ingatlah untuk mengosongkan baki tetesan.
• Anda juga bisa mencoba menggunakan alat pembersih udara tapi hati-hati - ada banyak di pasaran dan ada yang lebih baik dari yang lain.

2. Dapatkan peringatan polusi

Jika Anda sangat rentan terhadap penyakit ketika polusi tinggi, atau hanya ingin waspada, Anda bisa mendaftar untuk menerima peringatan polusi udara dari Departemen Lingkungan, Pangan & Urusan Pedesaan. Anda kemudian akan mendapatkan pemberitahuan untuk memberi tahu Anda kapan tingkat polusi melonjak sehingga Anda bisa bersiap.

3. Lindungi Kulitmu

Polusi udara mempengaruhi seluruh tubuh kita dan dapat menyebabkan tanda penuaan dini. Kelompok klinik perawatan kulit sk: n ditemukan dalam survei terhadap 200 orang dewasa Inggris, berusia antara 25 dan 60 tahun, sementara 78% orang di Inggris khawatir tentang efek polusi pada kulit mereka, hanya 23% yang tahu cara melindungi kulit mereka dari membahayakan.

Consultant Dermatologist di sk: n, Kata Jinah Yoo Hidup di Negara: "Dengan paparan jangka panjang terhadap polusi udara, Anda mungkin melihat tanda-tanda penuaan kulit yang akan muncul sebagai keriput, bintik-bintik coklat, warna kulit tidak merata, dehidrasi dan kehilangan elastisitas kulit.

"Ada empat langkah perawatan kulit harian penting yang harus Anda pertimbangkan: pembersihan mendalam, aplikasi antioksidan, pelembab dan tabir surya.

"Krim antioksidan yang mengandung vitamin C dan E, yang menghambat pembentukan radikal bebas, akan membantu menunda proses penuaan kulit yang disebabkan oleh faktor ekstrinsik seperti polusi udara atau UV. Namun, memilih antioksidan yang tepat dan menggunakannya dengan benar adalah penting. Krim vitamin C datang dalam berbagai konsentrasi (5-20%), yang terbaik adalah memulai dengan konsentrasi rendah, kemudian secara bertahap meningkatkan konsentrasi karena mulai dengan kekuatan tinggi kadang-kadang dapat menyebabkan kulit gangguan.

"Karena vitamin C cepat teroksidasi, disimpan di tempat yang sejuk dan gelap dengan wadah yang tertutup rapat dan mencari produk mengandung asam ferulic dengan vitamin C dan E yang meningkatkan stabilitas antioksidan dapat mengurangi kekhawatiran stabilitas. Antioksidan harus digunakan setidaknya 6 bulan sebelum melihat peningkatan yang signifikan. "

4. Pertimbangkan untuk memindahkan jalan pagi Anda

Sayangnya, olahraga di luar ruangan dapat memengaruhi tingkat polusi Anda. Cobalah untuk menjaga rute Anda sedapat mungkin pedesaan, jauh dari jalan utama dan lokasi industri.

5. Beli tanaman rumah

Mereka tidak hanya mencerahkan ruang Anda, a belajar oleh NASA menemukan bahwa tanaman rumah juga membantu menghilangkan polusi dari udara. Beberapa pabrik pemurni udara terbaik termasuk:

• Tanaman laba-laba
• Ivy bahasa Inggris
• Philodendron
• Pakis pedang
• Bunga bakung lily

Suka artikel ini? Daftar di buletin kami untuk mendapatkan lebih banyak artikel seperti ini dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

DAFTAR