Kate Mathis
Sekitar 30 juta rumah tangga akan menyajikan hidangan ini pada hari besar November. Sayang sekali itu tidak sebaik bagi kita seperti rasanya. Kami beralih ke susu rendah lemak dan kaldu rendah sodium, menukar bawang goreng kalengan dengan bawang goreng oven, memotong total lemak sebanyak 8 gram dan mengurangi sodium sebanyak 257 miligram. Detik, siapa?
Iklan - Lanjutkan Membaca Di Bawah
Kal / Serv: 95
Hasil: 8
Total Waktu: 0 jam 45 mnt
Bahan
Minyak zaitun semprotan masak antilengket
1 bawang besar
5 sdm. tepung serbaguna
Garam dan merica
1 1/2 lb. kacang hijau
1 sendok teh. margarin atau mentega
1 bawang merah besar
1 wadah irisan cremini atau jamur putih
1 c. kaldu ayam rendah sodium
1/2 c. susu rendah lemak (1%)
Modul belanja bahan ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini. Anda mungkin dapat menemukan lebih banyak informasi tentang ini dan konten serupa di situs web mereka.
Petunjuk arah
- Panaskan oven sampai 425 derajat. Lapisi loyang besar dengan kertas timah; semprot dengan semprotan antilengket.
- Dalam mangkuk, aduk bawang bombay dengan 2 sendok makan tepung dan 1/8 sendok teh garam. Oleskan bawang dalam satu lapisan di atas kertas timah yang sudah disiapkan; semprot bawang bombay dengan semprotan antilengket. Panggang 14 menit; aduk untuk mengatur ulang, lalu semprotkan lagi. Panggang 15 menit atau sampai garing.
- Sementara itu, dalam panci berukuran 5 liter, panaskan 3 liter air hingga mendidih dengan api besar. Tambahkan kacang dan masak, tanpa tutup, 5 menit atau sampai empuk-garing. Tiriskan kacang dalam saringan; bilas dengan air dingin. Menguras.
- Dalam panci berukuran 4 liter, lelehkan margarin dengan api sedang. Tambahkan bawang merah; masak 2 menit, aduk. Tambahkan jamur; masak 7 sampai 8 menit atau sampai empuk, sering diaduk. Masukkan 1/2 sendok teh garam, 1/4 sendok teh lada hitam yang baru digiling, dan 3 sendok makan tepung; masak 1 menit. Tambahkan kaldu dan susu; panaskan hingga mendidih dengan api besar sambil diaduk. Kurangi panas menjadi rendah; masak 2 menit. Tambahkan kacang.
- Pindahkan campuran ke dalam loyang berukuran 2 liter; panggang 15 menit. Aduk campuran; atasnya dengan bawang. Panggang 5 menit atau sampai saus berbuih.
Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io