Power Hour: Bagaimana Peretasan Ini Dapat Membantu Anda Menciptakan Kehidupan yang Anda Cintai

12 bulan terakhir penuh dengan ketidakpastian, pergolakan, dan tantangan, tetapi ada satu peretasan yang mengubah hidup yang mungkin bisa membantu mengubah pandangan Anda: mengambil Power Hour setiap hari.

Berdasarkan Adrienne Herbert, penulis Power Hour: Cara Berfokus pada Tujuan Anda dan Menciptakan Kehidupan yang Anda Cintai, bangun satu jam lebih awal setiap pagi dapat membantu Anda menciptakan kehidupan yang Anda cintai. Apakah Anda menggunakan waktu untuk bermeditasi, Latihan, pergi jalan-jalan yang menyegarkan atau menulis di jurnal, meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang berarti dalam 60 menit itu dapat membantu Anda mendapatkan kembali waktu.

"Apa satu hal yang benar-benar ingin kamu kerjakan? Salah satu area kehidupan Anda yang ingin Anda tingkatkan? Satu proyek yang membutuhkan lebih banyak waktu untuk Anda dedikasikan? Itu bisa menjadi tujuan kebugaran, ambisi karier, atau proyek gairah, apa pun yang ingin Anda capai, gunakan Power Hour Anda untuk mewujudkannya, "kata Adrienne

Huff Post.

Jangan khawatir jika Anda bukan orang yang suka bangun pagi: Adrienne menjelaskan bahwa itu bisa dilakukan kapan saja, tergantung waktu kerjanya.

Butuh inspirasi untuk Power Hour? Adrienne menyarankan beberapa ide efektif untuk membantu Anda memulai...

1. Awali harimu dengan gerakan

"Ini tidak harus menjadi latihan yang berat atau lari 10K, tetapi menggerakkan tubuh Anda terlebih dahulu di pagi hari dapat memberikan banyak manfaat. Dari meningkatkan suasana hati dan perasaan sejahtera secara keseluruhan, untuk mengatur nafsu makan dan meningkatkan kualitas tidur Anda."

2. Matikan ponselmu

"Lebih sulit dari sebelumnya untuk menumbuhkan kesendirian dan lingkungan yang akan meningkatkan kemampuan kita untuk fokus dan benar-benar hadir, jadi hindari godaan untuk meraih ponsel Anda bahkan sebelum Anda keluar dari tempat tidur. Nikmati jam pertama harimu sendirian."

3. Membingkai ulang perasaan negatif tentang pagi hari

"The Power Hour bukan hukuman, itu pilihan Anda untuk bangun lebih awal dan terserah Anda bagaimana Anda menghabiskan waktu ekstra."

Mencari sesuatu yang positif? Mendapatkan Kehidupan pedesaan majalah diposting melalui kotak surat Anda setiap bulan. BERLANGGANAN SEKARANG

Suka artikel ini? Daftar ke buletin kami untuk mendapatkan lebih banyak artikel seperti ini dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

DAFTAR

Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.