Berada di sekitar burung dapat meningkatkan kesejahteraan mental Anda

Penelitian baru menyoroti manfaat kesehatan mental dari pertemuan sehari-hari dengan kehidupan burung, mengklaim mereka yang mendengar atau melihat burung-burung "secara signifikan" lebih bahagia daripada mereka yang tidak.

Studi tersebut, diterbitkan dalam jurnal Laporan Ilmiah, mengatakan bahwa hasil eksperimen mereka patut dicatat dan bahwa manfaat kehidupan burung pada kesejahteraan mental "di atas dan di luar efek ruang hijau yang sudah mapan".

Laporan tersebut mengklaim bahwa paparan burung setiap hari dapat diresepkan oleh dokter untuk membantu mengobati kondisi kesehatan mental. Mereka menemukan bahwa mereka yang bertemu dengan burung secara teratur mencatat skor kesejahteraan mental yang lebih tinggi.

Studi ini melacak 1.292 peserta selama periode dua minggu. Mereka memantau pertemuan sehari-hari mereka dengan burung melalui aplikasi smartphone bernama Pikiran Perkotaan

. Para peserta, dari Inggris, Eropa, AS, Cina, dan Australia, secara acak diminta untuk mencatat bagaimana perasaan mereka.

Para peneliti menemukan rata-rata peserta kesejahteraan mental skor meningkat ketika mereka melihat atau mendengar burung. Ini terbukti pada orang dengan depresi dan orang tanpa kondisi kesehatan mental.

Penelitian tersebut menyatakan bahwa efek menguntungkan pada kesehatan mental masih signifikan setelah pertemuan dengan burung dilakukan tempat, dengan tingkat kesejahteraan mental yang lebih tinggi dicatat oleh peserta yang tidak melihat atau mendengar burung pada saat mereka merekamnya suasana hati.

Andrea Mechelli, profesor intervensi dini dalam kesehatan mental di King's College London, mengatakan: "Kami membutuhkan untuk menciptakan dan mendukung lingkungan, khususnya lingkungan perkotaan, di mana kehidupan burung merupakan fitur yang konstan. Untuk memiliki populasi burung yang sehat, Anda juga membutuhkan tanaman, Anda juga membutuhkan pohon. Kita perlu memelihara seluruh ekosistem di dalam kota kita."

Mechelli melanjutkan dengan berbicara tentang dampak suara burung terhadap mereka yang telah didiagnosis depresi. Dia mengakui paparan burung setiap hari bisa lebih bermanfaat daripada meresepkan olahraga.

Dia berkata: "Kami tahu olahraga membuat semua orang merasa lebih baik. Tetapi sangat menantang untuk memotivasi seseorang dengan depresi untuk berolahraga. Sedangkan kontak dengan kehidupan burung adalah sesuatu yang mungkin bisa dilakukan."