10 Hobi Hidup Lambat Untuk Perawatan Diri

Hidup lambat Hobi, mulai dari menjahit hingga berkebun, datang dengan niat yang sungguh-sungguh. "Gaya hidup yang lambat cocok dengan hobi yang memasukkan unsur perhatian — Hobi kreatif seperti seni, kerajinan tangan, desain, membuat kue, atau musik semuanya cocok dengan kategori ini," jelasnya Eloise Skinner, seorang penulis dan psikoterapis.

“Perhatian terhadap detail yang diperlukan untuk hobi ini mengharuskan kita untuk fokus pada momen saat ini. Kita kemudian dapat menemukan diri kita sepenuhnya tenggelam dalam tugas, menikmati prosesnya - daripada terburu-buru menyelesaikannya."

Inilah beberapa hal yang perlu dijelajahi...

1. Penghematan

Thrifting mengambil pendekatan yang lebih lambat dan penuh perhatian terhadap fashion dan belanja. Hal ini mengajak kita untuk membeli lebih sedikit dan berbelanja dengan lebih bertanggung jawab.

"Hobi yang bagus untuk pikiran dan hati nurani Anda adalah berbelanja barang bekas. Semakin populer berkat manfaatnya yang ramah lingkungan, produk ini memungkinkan Anda menyelami momen tersebut," Catharina Björkman, pakar gaya hidup Scandi di

kontur, memberitahu kita.

"Cari pasar lokal atau toko barang antik dan luangkan waktu satu jam untuk menyisir stok untuk menemukan barang yang sempurna. Memulai sebuah koleksi adalah cara yang berarti untuk berbelanja dengan tujuan dan juga menghentikan Anda dari membeli terlalu banyak pernak-pernik yang tidak perlu."

2. Kembangkan milik Anda sendiri

Berkebun adalah hobi yang lambat dan disengaja yang memungkinkan Anda terhubung dengan alam dan lingkungan. Manfaat dari menanam tanaman sendiri mencakup berkurangnya tingkat stres dan kesejahteraan mental yang lebih baik, serta peningkatan kemandirian dan kontrol lebih besar atas apa yang Anda makan dan cara menanamnya.

"Penelusuran di Houzz untuk istilah 'kebun sayur' meningkat sebesar 61% tahun ini," kata Amanda Pollard, editor senior, houzz.co.uk. “Dilaporkan secara luas bahwa menghabiskan waktu di alam dapat memberikan manfaat terapeutik yang besar kepuasan melihat – dan memakan – hasil kerja Anda berarti hobi ini bisa menjadi sesuatu yang istimewa memuaskan."

3. Rajutan

Merajut sering kali dianggap sebagai aktivitas meditatif dan menenangkan. Elena Lo Presti, direktur Kerajinan Maju, menjelaskan alasannya: "Saya telah menemukan secara langsung bagaimana merajut dapat menjadi solusi damai di tengah kekacauan kehidupan sehari-hari. Sungguh ajaib bagaimana gerakan ritmis jarum dan sentuhan lembut benang dapat membawa kita ke tempat yang tenang dan penuh perhatian.

“Saya pikir merajut, terutama jika dilakukan dalam kelompok, memiliki kekuatan untuk membuka lebih dari sekedar keterampilan sederhana,” tambah Elena. “Selalu menyegarkan untuk menyaksikan dampak positif merajut terhadap kesejahteraan mental, menanamkan rasa pencapaian dan menginspirasi cara hidup yang lebih lambat dan lebih terarah.”

4. Membaca

Baik itu fakta atau fiksi, membaca mendorong kita untuk menjauh dari layar dan melepaskan diri dari tekanan kehidupan sehari-hari. Hidup lambat bukan berarti kehilangan waktu dengan berjalan perlahan; ini tentang mendapatkan waktu dengan melakukan hal-hal yang paling penting bagi kita.

“Rasa hidup yang lebih lambat sering kali dapat membantu kita merasa lebih tenang, tidak terlalu cemas, dan tidak terlalu kewalahan. Hal ini juga dapat membantu mengurangi gejala stres fisik – kita mungkin merasa kurang stres gelisah, misalnya, atau berkurangnya rasa ketegangan," tambah Eloise.

5. Berkebun dalam ruangan

"Membuat dinding hidup menambah kesegaran pada ruangan mana pun dan cocok untuk pecinta alam yang tidak memiliki akses ke taman atau ruang hijau,” kata Catharina. “Dari menyatukan dinding hingga merawatnya, menciptakan dan memelihara dinding hidup akan memungkinkan Anda menikmati momen sepenuhnya.

“Nikmati proses menyiram setiap tanaman beberapa hari sekali, memangkas daun-daun mati, memberi pakan tanaman, dan merepoting seperlunya. Tanaman yang tumbuh subur memberikan rasa pencapaian dan kegembiraan serta pasti akan menghilangkan perasaan stres."

6. Memasak

“Mempelajari keterampilan baru di dapur selalu merupakan cara yang bagus untuk bersantai dan berarti Anda benar-benar dapat menikmati hasil kerja keras Anda,” kata Catharina. "Membuat kue, memasak, dan mixology adalah hobi yang luar biasa karena bisa dilakukan bersama teman dan keluarga, tapi ingat, itu intinya bukan untuk mencapai kesempurnaan, tetapi untuk menjadi kreatif, menikmati ritual, dan mengalihkan perhatian Anda dari stres sehari-hari."

7. Menjahit dan membuat kerajinan

"Pemilik rumah mungkin beralih ke aktivitas yang penuh perhatian seperti menjahit dan membuat kerajinan tangan sebagai rehat dari aktivitas yang serba cepat dan cepat saat ini. dunia semakin digital,” jelas Amanda, yang melihat peningkatan signifikan dalam penelusuran terkait hobi di lokasi.

"Penelusuran untuk 'ruang menjahit' meningkat lebih dari 2,5 kali lipat dalam tiga bulan pertama tahun ini, dibandingkan periode yang sama tahun lalu, dan 'bengkel' serta 'ruang kerajinan' keduanya mengalami peningkatan tajam pencarian."

Hobi lambat yang dipimpin oleh kerajinan tangan lainnya untuk dicoba termasukwarna, pembuatan sabun, pembuatan lilin, pembuatan scrapbook Dan origami.

8. Mengamati burung

Manfaat mengamati burung bagi kesehatan mental sangat besar. Berdasarkan Peduli Inggris, melihat burung dapat menjadi aktivitas meditasi, memberikan kesempatan kepada orang untuk menghabiskan waktu di tempat yang tenang tanpa gangguan apa pun. Khususnya bagi penderita demensia, mendengarkan kicau burung terbukti dapat mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.

"Mengamati burung memiliki kualitas meditatif yang lumrah dalam hobi yang berjalan lambat," an RSPB juru bicara memberitahu kita. "Meskipun tidak pernah ada jaminan bahwa Anda akan melihat burung yang Anda cari, Anda pasti akan melihat sesuatu, baik itu burung, kumbang, atau hamparan bunga bluebell yang halus."

“Pengamatan burung, serta manfaatnya bagi suasana hati dan kesejahteraan, sangat dapat diakses oleh orang-orang dari segala usia.”

9. Sedang berjalan

Berkeliaran di hutan memiliki kekuatan untuk meningkatkan suasana hati kita dan mengubah perspektif. “Berjalan kaki jelas merupakan hobi yang berjalan lambat dan memiliki banyak manfaat,” Karen Liebenguth, dari Pembinaan Ruang Hijau, menjelaskan.

“Selain membantu kita tetap bugar, berada di alam bebas juga bagus untuk mengurangi tingkat stres, menurunkan detak jantung dan tekanan darah, serta membuat kita merasa lebih rileks, membumi, dan percaya diri. Menghabiskan waktu di alam juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi perasaan terisolasi."

10. Lukisan

Dan yang terakhir, sekaranglah waktu yang lebih baik untuk meraih kuas. “Melukis membutuhkan konsentrasi, namun ini merupakan pengalaman yang menyenangkan. Inilah yang menjadikannya hobi hidup lambat yang sempurna,' kata seniman yang baik hati, Jane Lloyd.

“Fokus memberikan keadaan penuh perhatian, memperlambat obrolan mental dan memungkinkan perasaan santai mengisi pikiran Anda sehingga membebaskan Anda dari stres dan kekhawatiran. Melukis juga merupakan tindakan kreatif yang memungkinkan Anda mengekspresikan diri, pikiran, dan emosi Anda."