Kami mendapat komisi untuk produk yang dibeli melalui beberapa tautan di artikel ini.
Meditasi dan perhatian telah menjadi tren besar untuk sementara waktu sekarang, dengan banyak aplikasi dan buku yang didedikasikan untuk membantu orang mencapai keadaan seperti zen.
Para penggemar menganggap latihan ini dapat membantu mengurangi stres dan bahkan mendorong penurunan berat badan, tetapi jika Anda belum mencobanya maka dengarkan karena penelitian baru baru saja mengidentifikasi manfaat potensial lain.
Dan itu semua berkaitan dengan bagaimana meditasi teratur dapat mempengaruhi otak Anda dalam jangka panjang.
Menurut penelitian, meditasi harian mungkin memiliki efek yang bertahan lama pada rentang perhatian dan kemampuan kognitif Anda, membantu meningkatkan kemampuan seseorang untuk fokus dengan baik ke usia tua.
Tim dari University of California, Davis, menindaklanjuti para peserta studi 2011 ke dalam manfaat kognitif dari meditasi harian selama periode tiga bulan.
Tujuh tahun kemudian, mereka terbukti mempertahankan dorongan kognitif yang mereka peroleh pada akhir studi tiga bulan, yang mencakup waktu reaksi dan rentang perhatian yang lebih kuat.
Dan ini terutama berlaku untuk peserta yang lebih tua, yang terus bermeditasi secara teratur. Dibandingkan dengan mereka yang kurang berlatih meditasi setelah percobaan, mereka cenderung menunjukkan pola penurunan terkait usia dalam rentang perhatian mereka.
'Studi ini adalah yang pertama untuk menawarkan bukti bahwa praktik meditasi intensif dan berkelanjutan dikaitkan dengan peningkatan berkelanjutan dalam perhatian berkelanjutan dan penghambatan respons, dengan potensi untuk mengubah lintasan longitudinal dari perubahan kognitif sepanjang hidup seseorang, 'kata penulis studi Anthony Zanesco dalam rilis.
Tentu saja, penulis penelitian dengan cepat mengakui dalam Jurnal Peningkatan Kognitif bahwa para peserta berlatih setara dengan meditasi satu jam sehari (jadi, cukup banyak kalau begitu ...) dan sekarang diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi manfaatnya.
Namun, kita mungkin hanya mencoba meditasi.
Dari:Prima