Editor Country Living memilih setiap produk yang ditampilkan. Jika Anda membeli dari tautan, kami dapat memperoleh komisi. Lebih banyak tentang kami.
Beberapa orang bergulat dengan sakit kepala. Yang lain merasa terganggu dengan tingkat kecemasan yang tinggi. Lalu ada kelompok yang malang itu memukul dengan pukulan keras keduanya. Tapi ada obat trendi yang mengklaim bisa menyembuhkan kedua burung dengan satu batu: limun lavender atau teh, dibuat dengan lavender kering atau setetes minyak lavender.
Menurut Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika, sakit kepala dan kecemasan benar-benar berjalan seiring. Jika Anda memiliki gangguan kecemasan umum atau gangguan panik, Anda juga cenderung menderita sakit kepala. Ketika kita cemas, otot kita berkontraksi atau kejang. Jadi, ketika Anda menghadapi kecemasan yang sedang berlangsung, otot-otot Anda terus menerus dalam keadaan tegang, yang mengakibatkan sakit kepala terkait stres.
Meskipun ada banyak bentuk perawatan yang tersedia untuk kecemasan dan sakit kepala, mulai dari resep obat untuk akupunktur dan segala sesuatu di antaranya, orang telah menggunakan lavender selama ribuan tahun.
Getty Images
"Minyak lavender adalah salah satu minyak yang paling banyak digunakan pada zaman kuno," kata ahli gizi klinis dan dokter pengobatan alami Josh Axe. "Orang Mesir menggunakannya untuk mumi dan sebagai parfum, sedangkan orang Romawi menggunakannya untuk mandi, memasak, dan mengharumkan udara. Bahkan ada beberapa spekulasi bahwa minyak lavender adalah apa yang Maria gunakan untuk mengurapi kaki Yesus dalam Yohanes pasal dua belas dalam Alkitab. "
Tetapi apa yang membuat lavender sangat berguna dalam kaitannya dengan sakit kepala dan kegelisahan adalah bahwa ia memberikan "efek yang sama dengan obat penenang farmasi yang dikenal sebagai benzodiazepin," kata Isha Gupta, M.D., seorang ahli saraf dengan Otak dan Tulang Belakang IGEA di Union, New Jersey. Meskipun Dr. Gupta mengatakan "diperlukan lebih banyak penelitian di bidang ini," beberapa penelitian telah menemukan hasil yang menjanjikan.
Misalnya, a Metastudy 2013 diterbitkan dalam jurnal Pengobatan Pelengkap dan Alternatif Berbasis Bukti menganalisis beberapa studi berbeda yang melibatkan minyak lavender untuk kecemasan. Berdasarkan studi yang ditinjau, para peneliti menyimpulkan bahwa "lavender lebih unggul daripada plasebo" dan memberikan manfaat bagi banyak orang gejala terkait kecemasan seperti gelisah, kurang tidur, sakit, dan kelelahan, pada akhirnya meningkatkan kualitas hidup orang yang menderita dari kecemasan.
Tetapi apakah lavender aman untuk dikonsumsi?
Sangat menarik untuk dicatat bahwa setiap studi yang dinilai dalam makalah khusus ini melibatkan menelan lavender secara lisan, masalah yang telah diperdebatkan dalam sains maupun di forum-forum di internet. Ini membuat banyak penderita sakit kepala dan gelisah bertanya-tanya: Apakah aman menelan lavender? Bagaimana dengan minyak lavender?
"Tidak jelas apakah minyak lavender aman untuk dikonsumsi oral, dan [jika] dalam jumlah berapa," kata Dr. Gupta.
David Nico, Ph. D., juga dikenal sebagai "Dr. Healthnut," setuju. "Menurut FDA, minyak lavender disetujui untuk konsumsi oral sebagai suplemen," katanya. (Anda dapat memeriksa sendiri sini.) "Namun, ada kontroversi, karena beberapa minyak hanya untuk penggunaan eksternal. Saya akan mengingatkan konsumsi oral dengan sejumlah besar minyak lavender yang sangat terkonsentrasi. "
Untungnya, Anda tidak perlu mengambil risiko keselamatan Anda untuk melihat secara langsung apakah obat alami ini bekerja untuk Anda. Pilihan lain, yang tidak terlalu berisiko memang ada, kata Nico, menjelaskan bahwa teh lavender adalah salah satunya.
Getty Images
Cara membuat teh lavender yang menenangkan
Kelly Zajac, pemilik Tudor House Tea & Spice, kata itu mudah dibuat. "Lavender dapat diseduh seperti halnya teh lainnya," kata Zajac, "dengan rasio satu sendok teh lavender hingga delapan ons air panas, lalu diseduh selama 5-7 menit."
Pada saat yang sama, Zajac memang memperingatkan bahwa beberapa orang menemukan rasanya terlalu kuat — seperti sabun dan parfum-y — ketika disiapkan dengan cara ini. Anda dapat membuat lavender lebih enak dengan mencampurkannya dengan bumbu lain, seperti favorit pribadi Zajac, chamomile "Catatan manis madu dari rasa chamomile dan bunga segar lavender "buat teh yang sama menenangkannya dengan selera Anda seperti halnya untuk sakit kepala Anda, dia kata.
Saat membuat teh penurun ketegangan ini, "selalu pilih kelas kualitas tertinggi, seperti yang direkomendasikan dengan suplemen makanan atau obat apa pun," kata David Nico. Ini memastikan bahwa Anda mendapatkan lebih banyak bahan yang bermanfaat bagi tubuh Anda dan lebih sedikit bahan yang berpotensi melukai Anda.
Sebelum Anda membuat, Cindy Jones, Ph. D., seorang ahli biokimia dan anggota pendiri Asosiasi Petani Lavender Amerika Serikat, kata calon peminum teh harus "memastikan bahwa lavender yang Anda gunakan adalah Lavandula angustifolia. Jenis lavender lainnya, seperti Lavandula x intermedia, dapat memiliki efek yang lebih merangsang karena kandungan kapur barus yang lebih tinggi. "
Unduh gratis Aplikasi Country Living Now untuk tetap mendapatkan informasi terbaru tentang dekorasi pedesaan terbaru, ide kerajinan, resep masakan yang nyaman, dan banyak lagi.