Tradisi Ulang Tahun Yang Harus Anda Mulai Segera

Anda tahu bagaimana rasanya bangun pada usia 75 tahun dan menyadari bahwa Anda telah menyia-nyiakan hidup Anda?

Saya harap tidak, dan saya harap Anda tidak pernah melakukannya. Saya harap saya juga tidak pernah melakukannya.

Tetapi itu terjadi. Perawat rumah sakit ini, Bronnie Ware, bertanya kepada orang-orang di tahap akhir kehidupan apa penyesalan terbesar mereka, dan hal paling umum yang orang katakan adalah mereka gagal menjalani kehidupan yang benar bagi diri mereka sendiri dan impian mereka.

Persetan dengan itu. Bukan akuAnda mungkin berpikir. Tapi saya tidak percaya ada orang yang menyia-nyiakan hidupnya, itu hanya terjadi selama bertahun-tahun ketika orang tidak pernah meluangkan waktu untuk keluar dari hari-hari dan mempelajari gambaran yang lebih besar tentang bagaimana mereka hidup. Orang menjadi korban bias status quo, kecenderungan manusia untuk tetap berpegang pada apa yang sudah mereka lakukan, bahkan jika perubahan tidak membutuhkan banyak biaya, dan keputusan tentang apa yang harus dilakukan adalah signifikan.

Jadi saya menggunakan hari ulang tahun saya, dan apa yang saya sebut sebagai Birthday Check-In, sebagai cara untuk memastikan saya tidak pernah pergi lebih dari setahun tanpa menghadiri hidup saya di level terdalam. Ini adalah langkah pencegahan penyesalan tahunan.

Check-In Ulang Tahun seperti pertemuan eksekutif dengan diri Anda sendiri. Sebagai CEO Anda sendiri, Anda melihat keadaan Anda saat ini, merencanakan masa depan Anda, dan memberikan visi untuk siapa Anda ingin menjadi dan di mana Anda ingin pergi.

Saya memulai Check-in Ulang Tahun saya di awal usia 20-an, ketika saya merasa sangat buruk tentang kehidupan. Saya sangat takut tidak akan mencapai tonggak tradisional: pernikahan, anak-anak, rumah, bla, bla, bla. Itu terjadi. Masyarakat kita memberi tahu kita setiap hari bahwa kehidupan seharusnya seperti ini. Lalu aku ingat, "Oh ya, aku ingin menjadi pengelana dan penulis. Samar-samar saya menginginkan hal-hal lain, mungkin, tetapi sebagian besar yang saya inginkan adalah petualangan dan karier. "Alih-alih berfokus pada apa yang tidak bisa saya lakukan. kontrol dan apa yang saya bahkan tidak yakin saya inginkan, saya fokus pada apa yang bisa saya kontrol dan pengisian menuju apa yang paling saya inginkan dalam hidup saya menjadi.

Check-In Anda adalah filter. Ini bertanya pada diri sendiri apa yang Anda hadapi di tahun ke-42 yang tidak akan Anda hadapi di usia ke-43. Terkadang, perilaku Anda sendiri adalah apa yang perlu Anda lakukan. Suatu tahun, saya berkata bahwa saya akan bertindak dengan harga diri, karena saya sadar saya belum melakukannya. Kata itu menjadi check-in terus menerus saya sepanjang tahun, dan saya tidak lagi harus memikirkan harga diri. Itu menjadi kebiasaan.

Kadang-kadang Birthday Check-in hanya saya yang mengatakan, "Ya, hidup agak menyebalkan saat ini," tetapi itu bisa menjadi yang paling penting. Di Check-In Ulang Tahun ke 28 saya, berada dalam bisnis saya tidak baik. Me, Inc., adalah perusahaan yang bangkrut dan tenggelam. Saya berjanji pada diri sendiri bahwa keuangan dan pekerjaan saya akan menjadi lebih baik pada tahun 29, dan ternyata benar. Anda harus menghadapi di mana Anda berada sekarang sebelum Anda dapat bergeser ke arah yang Anda inginkan.

Terkadang hidup ini fantastis pada saat Ulang Tahunku, dan aku akan membawa diriku ke croissant cokelat untuk merayakan dan merencanakan petualanganku berikutnya tahun itu.

Ada banyak cara untuk mengukur perkembangannya. Beberapa pelatih menggunakan model roda, di mana jari-jarinya adalah karier, keuangan, kesehatan, hubungan, pertumbuhan, kesenangan, dan gaya hidup. Anda dapat memberi peringkat masing-masing dari 1 hingga 10. Jika Anda baik-baik saja di semua bidang tetapi sedikit, beberapa di antaranya adalah roda Anda rata, dan di mana Anda mungkin ingin fokus selama 12 bulan ke depan.

Check-In Ulang Tahun bukan resolusi Tahun Baru. Anda bahkan tidak perlu membuat rencana untuk mengubah apa pun, jika Anda tidak mau. Check-In hanyalah waktu untuk memperkecil tampilan dari apa yang Anda lakukan pagi ini atau minggu ini hingga bagaimana kehidupan Anda secara umum. Jika Anda tidak menyukai apa yang Anda lihat, maka rencana untuk perubahan mungkin dilakukan.

Ini juga bukan tentang apa yang orang lain pikirkan tentang hidup Anda. Internet penuh dengan artikel yang memberi tahu Anda apa yang seharusnya Anda lakukan pada usia 25 tahun, semua perasaan Anda seharusnya telah merasakan pada 30, dan poin berhenti "penting" lainnya di sepanjang gagasan orang lain tentang apa yang seharusnya hidup Anda menjadi. Lupakan itu. Ini diskon di mana Anda mulai, apa perjuangan Anda, dan apa yang Anda inginkan untuk diri sendiri. Check-In ini bukan tentang apa yang menurut masyarakat atau keluarga Anda harus Anda lakukan dalam hidup Anda; ini tentang apa yang Anda pikir harus Anda lakukan dengannya.

Akan ada beberapa aspek yang tidak bisa Anda kendalikan. Misalnya, saya berharap menjadi siswa yang jauh lebih serius, dan saya tidak tahu, um, sebenarnya belajar sesuatu di perguruan tinggi? Saya menyesali ini untuk waktu yang lama sebelum saya menyadari, Oke, saya bisa mulai sekarang. Saya panik berjalan ke toko buku, memikirkan semua yang belum saya baca. Tetapi sekarang, bertahun-tahun setelah saya memulai kebiasaan membaca yang serius untuk mengisi kekosongan dalam pendidikan saya, senang rasanya seperti toko buku adalah rumah yang nyaman penuh dengan teman-teman lama.

Salah satu aturan dari Check-In Ulang Tahun adalah Anda tidak menghabiskannya dengan merasa sedih tentang usia Anda. Jangan minta maaf bahwa waktu telah berlalu sejak Anda dilahirkan. Kami berpikir di Amerika bahwa kami berumur X tahun. Kami menganggapnya sebagai label pada diri kami sendiri. Tapi saya suka bagaimana usia diungkapkan dalam bahasa Spanyol. Ini bukan "Yo soy 35" (saya saya 35). Ini "Yo tengo 35 ñ" (I memiliki 35 tahun). Semua tahun yang Anda jalani adalah pengalaman yang Anda miliki, pengalaman yang dapat Anda kembangkan, dan Check-In Ulang Tahun Anda adalah tentang apa yang akan Anda berikan kepada diri sendiri selama perulangan berikutnya mengelilingi matahari.

Check-In tidak harus pada hari ulang tahun Anda, tetapi jadwalkan waktu bersama diri sendiri minggu itu. Saya suka pergi ke kedai kopi atau taman dengan meja yang bagus. Lalu, lihat saja di mana hidup Anda. Jika Anda seorang jurnalis, jurnal. Jika Anda seorang pembuat daftar, buat daftar: hal-hal yang Anda sukai tentang hidup Anda saat ini; hal-hal yang tidak Anda sukai; hal yang Anda syukuri. Anda bahkan dapat menulis surel untuk dikirimkan kepada diri sendiri pada hari ulang tahun Anda berikutnya.

Pada hari ulang tahun yang berakhir dengan angka 5 atau 0, Anda mungkin ingin memikirkan rencana yang longgar untuk 5 atau 10 tahun ke depan. Ini mungkin tampak menakutkan, tetapi masalahnya adalah tahun-tahun itu akan berlalu. Jika Anda mengendalikan mereka, Anda dapat merasa lebih seperti Anda membangun kehidupan yang Anda inginkan, dan kurang seperti hidup yang terjadi pada Anda.

Pada hari ulang tahunmu, teman dan keluargamu akan memberimu hadiah. Check-In Ulang Tahun adalah tentang memberi diri Anda sesuatu: kehidupan yang dapat Anda lihat kembali dengan senyum berusia 75 tahun.

BONUS: Berikut adalah 10 pertanyaan yang dapat Anda tanyakan pada diri sendiri di Ulang Tahun Anda:

1. Apa yang saya sukai dari hidup saya?
2. Apa saja hal yang ingin saya bedakan tahun depan?
3. Siapa orang yang paling menambah kehidupan saya?
4. Siapa orang yang saya kenal beracun, atau membuat drama dalam hidup saya?
5. Kebiasaan atau kegiatan apa yang paling penting untuk ditambahkan atau kurangi dari kehidupan sehari-hari?
6. Bagaimana saya menilai kehidupan saya di bidang karier, keuangan, kesehatan, hubungan, pertumbuhan, kesenangan, dan gaya hidup?
7. Apa yang bisa saya lakukan untuk memperbaiki area hidup saya yang paling tertinggal?
8. Bagaimana saya bisa mengingat rencana saya sepanjang tahun?
9. Siapa seseorang yang bisa saya percayai untuk membantu saya mencapai tempat yang saya inginkan tahun depan?
10. Jika ada celah antara di mana saya sekarang dan di mana saya ingin berada, apa langkah yang bisa saya ambil sekarang untuk menutup celah itu?