Ada Alasan Ilmiah Mengapa Anda Ingin Tidur Siang Sepanjang Waktu Bahkan Setelah Tidur Nyenyak

Tidak ada yang seperti merangkak di bawah selimut di tengah hari, atau menidurkan bantal di sofa untuk tidur sebentar selama 20 menit.

Bagi sebagian orang, tidur siang adalah kebutuhan sehari-hari, untuk mengisi ulang baterai mereka dan merasa diremajakan selama sisa hari itu. Bagi yang lain, itu adalah kemewahan langka yang diberikan hanya setelah malam yang buruk tidur dan jajaran sangat rendah pada daftar tugas harian.

Namun, mungkin ada penjelasan ilmiah mengapa beberapa orang membutuhkan tidur lebih dari yang lain.

Sebuah studi baru - diterbitkan dalam jurnal Prosiding Akademi Sains Nasional - yang dilakukan pada tikus di Universitas Tsukuba di Jepang mengungkapkan bahwa mutasi gen tunggal dapat meningkatkan jumlah tidur yang dibutuhkan tikus. Akibatnya, para peneliti percaya ini dapat memberikan pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana manusia tidur.

Untuk penelitian ini, penulis membangun penelitian sebelumnya tentang mutasi protein yang disebut SIK3 dan meneliti efeknya terhadap kebiasaan tidur tikus.

Selain mencatat berapa lama tikus tidur dan berapa lama mereka terjaga, para peneliti mempelajari aktivitas otak selama periode mimpi dan non-mimpi tidur, dan tingkat kewaspadaan pada saat mereka berada bangun.

Dari temuan mereka, mereka belajar bahwa dengan memutasi asam amino 551 di SIK3, tikus kemudian membutuhkan lebih banyak tidur dan tidur lebih lama, sesuatu yang tercermin dalam aktivitas gelombang otak mereka.

Para ilmuwan juga belajar bahwa tikus-tikus itu juga terjaga untuk waktu yang lebih sedikit daripada biasanya pada malam hari, yaitu ketika mereka biasanya paling aktif.

“Temuan ini sangat menarik karena mutasi ini mempengaruhi periode tidur yang kurang gerak cepat, sebagian besar tidur yang tidak bermimpi, sementara tidur dengan gerakan cepat tidak banyak berubah, 'kata rekan penulis Masashi Yanagisawa.

"Ini menunjukkan bahwa SIK3 terlibat dalam mekanisme pengaturan terkait tidur yang sangat spesifik."

Sebagai hasilnya, penulis utama Takoto Honda mengatakan bahwa asam amino dalam protein khusus ini juga ada pada manusia, yang berarti penelitian ini dapat membantu gangguan tidur manusia.

'Sebagai contoh, dalam kondisi hipersomnia idiopatik, pasien mengalami kebutuhan yang kuat untuk tidur dan mengantuk di siang hari, seperti tikus dalam penelitian kami. Pekerjaan kami dapat membantu menjelaskan alasannya, 'katanya.

Terlepas dari kenyataan penelitian itu dilakukan pada tikus dan bukan manusia, hasilnya menunjukkan bahwa mungkin orang yang melakukannya dipaksa untuk tidur siang lebih dari yang lain dapat memiliki versi mutasi dari protein yang sama diperiksa di penelitian.

Menurut laporan terbaru oleh Dewan Tidur, hampir tiga perempat orang mendapatkan kurang dari tujuh jam tidur yang disarankan setiap malam.

Kurang tidur yang berkepanjangan dapat mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan dan membuat Anda rentan terhadap kondisi medis yang serius, seperti obesitas, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

Ketika datang ke tidur siang, Sleep.org merekomendasikan hanya 20 menit untuk menuai manfaat dari tidur siang, seperti peningkatan kewaspadaan, peningkatan kinerja, dan suasana hati yang lebih baik. Apa pun yang lebih lama (30-60 menit) dan Anda berisiko jatuh ke tahap tidur yang lebih dalam yang mungkin menyebabkan Anda merasa grogi ketika bangun tidur.

Semua pembicaraan tentang tidur itu membuat kita sangat mengantuk ...